Dział:
Trening
Czy przypadkiem nie siedzisz zbyt dużo? To pytanie niewątpliwie powinien zadać sobie każdy z nas. Według Światowej Organizacji Zdrowia aktywność fizyczna jest podstawowym sposobem na poprawę zarówno zdrowia fizycznego jak i psychicznego. Jak się jednak okazuje brak aktywności fizycznej jest głównym czynnikiem problemów zdrowotnych w rozwiniętych krajach. Co zatem powinniśmy robić, by zadbać o swoje zdrowie? Jak dużo powinniśmy się ruszać? Sprawdź, czy stosujesz się do zaleceń WHO.
Dodaj do ulubionych
Dział:
Trening
Wiele osób wykonując trening ramion, koncentruje się głównie na ćwiczeniu bicepsów. Warto jednak pamiętać, że aby ramiona wyglądały naprawdę imponująco i były ładnie wyrzeźbione, należy wykonywać ćwiczenia angażujące różne mięśnie kończyn górnych. W niniejszym artykule szczególną uwagę zwrócimy na triceps.
Dodaj do ulubionych