Ramiona, uda, pośladki, brzuch – często skupiamy się na wyrzeźbieniu tych partii mięśniowych. Ważnym elementem każdego planu treningowego powinny być jednak również ćwiczenia mięśni stabilizujących tułów, gdyż bez nich nie bylibyśmy w stanie wykonać tak prostego ruchu jak podniesienie szklanki do ust. Mięśnie tułowia stanowią bazę, która kontroluje wszystkie ruchy człowieka, a odpowiednio wzmocnione pozwalają zadbać o zdrowy kręgosłup i zapobiec bólom krzyża. Jak zatem je wzmocnić? Skutecznym narzędziem do osiągnięcia tego celu jest trening core. Przeczytaj, dlaczego powinien go wykonywać każdy.

Nawet jeżeli regularnie chodzimy na siłownię bądź ćwiczymy sami w domu, często zapominamy lub nawet świadomie omijamy trening mięśni pleców, za główny cel stawiając sobie wyrzeźbienie brzucha, nóg lub pośladków. To przecież na te partie ciała najczęściej zwracamy uwagę oceniając sylwetkę danej osoby. Czy jest to jednak wystarczający powód, by zaniedbywać mięśnie grzbietu? A może, mimo ich małej widoczności na co dzień, to właśnie na nie powinniśmy zwrócić szczególną uwagę układając nasz plan treningowy?