Do niedawna uważano, że jajka nie są do końca zdrowe i należy ograniczyć ich spożycie. Obecnie jednak dietetycy zgadzają się, że powinniśmy je zawierać w naszych posiłkach co kilka dni. Głównym rodzajem jaj, które spożywamy, są jaja kurze. Możemy także użyć między innymi jaj przepiórczych czy kaczych. Czym powinniśmy się kierować podczas wyboru tego produktu? Przede wszystkim świeżością, pochodzeniem, kolorem i wytrzymałością skorupki oraz kolorem żółtka. Jaja można jeść pod wieloma postaciami. Gotowane, to jedno z najprostszych przekąsek. Dlaczego warto na zakupach włożyć wytłaczankę do koszyka? Czytaj dalej.