Zasady jogi zostały spisane już w II w. p.n.e. To fascynujące, że obecnie miliony ludzi na całym świecie regularnie ją ćwiczy! Joga to starożytna praktyka, pochodząca z Indii, mająca na celu integrację umysłu, ciała oraz ducha, która zapewnia dobre zdrowie oraz dobrą formę fizyczną i psychiczną. Obejmuje ćwiczenia umysłowe i fizyczne, sugeruje to sama nazwa "joga", która pochodzi z sanskryckiego słowa yukti, czyli „zjednoczenie”.