Biegać każdy może, lecz robi to lepiej lub trochę gorzej. I nie chodzi wcale o pokonywane przez nas dystanse ani o częstość uprawiania sportu. Najważniejsza jest efektywność biegania i tu właśnie pojawia się problem doboru odpowiedniego obuwia, które może nam pomóc, bądź niestety bardzo zaszkodzić.