Jest jednym z najlepszych ćwiczeń na mięśnie pleców oraz ramion. Dla jednych zmora, dla innych konieczność podczas treningu. Jak rozpocząć swoją przygodę z podciąganiem? Dlaczego właśnie podciąganie na drążku jest jednym z ćwiczeń w testach sprawnościowych stosowanych w wojsku, policji czy służbach specjalnych? Dlaczego to właśnie to ćwiczenie jest dowodem prawdziwej formy? O tym w dzisiejszym artykule.

Szerokie ramiona, umięśnione plecy i barki to marzenie każdego mężczyzny i obiekty westchnień nie jednej kobiety. Panowie spędzają godziny na siłowni, poznając zimne, stalowe urządzenia, w marzeniach podnoszą dziesiątki kilogramów niczym mistrzowie olimpijscy. Wśród setek maszyn zapominają jednak bardzo często o najprostszym – drążku i o najbardziej optymalnym ciężarze – własnym ciele.