Część z nas musi włożyć wiele wysiłku by zmobilizować się do ćwiczeń i wykonać choć jeden trening tygodniowo. Inni natomiast mają tyle zapału, że nie wyobrażają sobie dnia bez treningu i codziennie doprowadzają swój organizm do granic wytrzymałości. Które postawa jest lepsza? Jak w wielu innych przypadkach najwłaściwszym rozwiązaniem okazuje się „złoty środek”.

Odpowiednia dieta w życiu osoby aktywnej fizycznie jest bardzo ważna zarówno dla uzyskania pożądanych efektów zewnętrznych, jak również dla prawidłowego przebiegu procesów zachodzących wewnątrz organizmu człowieka. Posiłek potreningowy nie tylko pozwala uzupełnić niedobry zużytych podczas treningu substancji odżywczych, ale również ma istotne znaczenie dla prawidłowego przebiegu procesów regeneracji i budowy naszych mięśni. Na co w takim razie powinniśmy zwrócić szczególną uwagę przy przygotowywaniu posiłku potreningowego?