Rozciąganie jest bardzo ważnym elementem kończącym trening, bez względu na wykonywaną aktywność. Rozluźnia mięśnie, przyspiesza ich regenerację oraz łagodzi ból związany z ich przemęczeniem. Innym z zabiegów, które możemy im zafundować jest rolowanie.

Łaźnia parowa budzi skojarzenia ze starożytnym Rzymem. I słusznie. Nie jest ona wynalazkiem współczesnych ludzi, ale to właśnie dziś dużo się mówi o licznych pozytywach kąpieli zażywanych w łaźni parowej. Obecnie łaźnie nie są już miejscami publicznymi a korzystanie z nich może być ważnym punktem pobytu w salonie odnowy biologicznej czy też wakacji spędzanych w hotelu oferującym usługi regeneracyjne.

Część z nas musi włożyć wiele wysiłku by zmobilizować się do ćwiczeń i wykonać choć jeden trening tygodniowo. Inni natomiast mają tyle zapału, że nie wyobrażają sobie dnia bez treningu i codziennie doprowadzają swój organizm do granic wytrzymałości. Które postawa jest lepsza? Jak w wielu innych przypadkach najwłaściwszym rozwiązaniem okazuje się „złoty środek”.