Ryby są źródłem pełnowartościowego, wysoko przyswajalnego białka. Tłuszcz rybny jest zdrowy i korzystnie wpływa na organizm. Ryby to bogate źródło witamin A, D, E oraz z grupy B. Zawierają selen i jod, rzadko występujące w innych produktach spożywczych, oraz wapń, żelazo i wapń. Jak działają te wszystkie składniki odżywcze znajdujące się w rybach? Od poprawy zdrowia, przez ładny wygląd, pomoc w odchudzaniu po dobry humor. Przeczytaj, co zyskasz regularnie jedząc ryby.

Wygląda przepysznie, smakuje jeszcze lepiej, a jak się okazuje – jego pomarańczowo-różowe mięso bogate jest w niezliczone składniki odżywcze. Mowa oczywiście o łososiu, który trafił w gusta wielu Polaków i na co dzień gości na naszych stołach. Co ma takiego w sobie, że tak go kochamy?

Kwasy tłuszczowe omega-3 odgrywają niezmiernie ważna rolę w funkcjonowaniu organizmu człowieka. Niestety, w naszej diecie często ich brakuje. Dlaczego tak się dzieje i w jakich produktach możemy je znaleźć?