Wiele książek i trenerów wspomina o tym, jak bardzo duże znaczenie w sporcie ma prawidłowa regeneracja. Ale odpoczynek wpływa nie tylko na efekty naszego treningu. Tak naprawdę wpływa na całe nasze życie. Wielu specjalistów uważa także, że stan fizyczny jest odwzorowaniem naszego stanu emocjonalnego i odwrotnie. W naszym organizmie istnieje bowiem nierozerwalny związek pomiędzy ciałem i umysłem. Wynika więc z tego, że jeśli nie umiemy się relaksować, to zmierzamy prostą drogą w stronę choroby… Dlatego, jeśli nie umiesz odpoczywać, możesz się tego nauczyć!