Stretching to angielskie słowo, które należy przetłumaczyć jako rozciąganie. Ćwiczenia rozciągające znamy chyba wszyscy. Rozciągaliśmy się przecież na zajęciach fizycznych w szkole. Wtedy stretching był jedynie elementem ćwiczeń. Dziś jednak powszechnie występuje jako metoda treningowa. Tak rozumiany wpisuje się w trend BODY & MIND obejmujący ćwiczenia fitness dbające zarówno o kondycję fizyczną, jak i psychiczną.

Rozciąganie – często pomijane i bagatelizowane stanowi istotny element prawidłowo wykonanego treningu, o którym nie należy zapominać. Kilka minut rozciągania niesie wiele korzyści  i chroni przed niebezpiecznymi kontuzjami. Czytaj dalej i poznaj kilka zasad prawidłowego rozciągania.

Zbyt zmęczony po efektywnym treningu nie masz ochoty na wykonywanie ćwiczeń rozciągających, które wbrew pozorom też wymagają włożenia pewnej energii, by zostały poprawnie wykonane? A może jesteś zapracowany i żal Ci Twojego cennego czasu, by wydłużać czas trwania treningu o dodatkowe minuty na rozciąganie? Uważaj – regularne postępowanie w ten sposób  może doprowadzić do niebezpiecznych skutków. Czytaj dalej i dowiedz się, dlaczego efektywny trening, to nie tylko skuteczne ćwiczenia, ale też  jego prawidłowe rozpoczęcie i zakończenie.