Sugestie
Zdrowe a niezdrowe tłuszcze. Czy tłusto zawsze oznacza niezdrowo? 15 Sie
Dział: Dieta

Kiedyś pokutowało myślenie, że wszystko co tłuste jest złe. Aktualnie coraz więcej osób ma świadomość, że istnieją również tłuszcze korzystne dla naszego organizmu. Nadal jednak występują problemy z rozgraniczeniem, które produkty zawierają tłuszcz „dobry”, a które „zły”. Co jakiś czas ta wiedza zmienia i aktualizuje się, jednak warto znać ogólne zasady dotyczące tłuszczów i stosować się do nich, aby utrzymać naszą dietę w równowadze.

Dodaj do ulubionych
Tłuszcze trans - trucizna, która powoli zabija. Tłuszcze utwardzone 14 Sie
Dział: Dieta
Powinno się ich unikać, ponieważ nie przynoszą organizmowi żadnych korzyści, a jedynie mogą zaszkodzić. Zaburzają pracę całego organizmu. Można je nazwać nawet trucizną, która pomału zabija. Prawie nie występują w naturze, wyjątkiem jest krowie mleko oraz mięso zwierząt przeżuwających, ale są to bardzo małe ilości i według badań tłuszcze trans pochodzenia naturalnego nie są tak szkodliwe, jak te przemysłowe. Przemysłowe tłuszcze trans wytwarza się z naturalnie występujących tłuszczów poprzez utwardzenie tłuszczów roślinnych, przekształcenie formy „cis” w formę „trans”. Dzieje się to w bardzo wysokich temperaturach przy użyciu wodoru.
Dodaj do ulubionych
Tłuszcze - wrogowie czy sprzymierzeńcy? Tłuszcze w diecie a odchudzanie 28 Kwi
Dział: Dieta
Tłuszcze. Niektórzy mogą dostawać ciarek już na samo to hasło, bo to właśnie lipidy są często największym wrogiem odchudzających się osób. Jednak tłuszcze, tak jak i wszystkie składniki odżywcze, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Pytanie tylko: zwierzęce, czy roślinne? Nasycone, czy te nienasycone? A może tłuszcze to tłuszcze i nieważne, jaki rodzaj będziemy jeść?
Dodaj do ulubionych
Dieta na masę. Tłuszcze w diecie na masę. Jakie tłuszcze wybrać w diecie na masę? 24 Lut
Dział: Dieta

W procesie budowy tkanki mięśniowej istotna jest odpowiednio ułożona dieta, plan treningowy, ale również regeneracja. Do prawidłowej regeneracji niezbędny jest natomiast sen, odpoczynek między treningami i właściwe posiłki. Planując swoją dietę warto oprócz skupiania się jedynie na białku w pokarmie, zadbać o odpowiednią ilość wielonienasyconych tłuszczów omega-3. Dlaczego?

Dodaj do ulubionych

FITOMENTO Sp. z o.o.

KONTAKT

Znajdź nas