Każdego dnia wykonujemy setki czynności, nie zastanawiając się nad tym, ile niektóre z nich wymagają od nas wysiłku. Noszenie ciężkich zakupów, wchodzenie na czwarte piętro budynku bądź zwykle podnoszenie ciężkich przedmiotów stają się rutyną, jednak przyprawiającą o zadyszkę i kroplę potu na czole. Śmiejąc się, powtarzamy: starzeję się! Może już zatem czas na trening funkcjonalny?

Wzmocni ciało, zwiększy siłę mięśni, pozytywnie wpłynie na efektywność czynności wykonywanych na co dzień, a w dodatku znacząco obniży ryzyko wystąpienia kontuzji – trening funkcjonalny staje się co raz bardziej popularny wśród osób aktywnych fizycznie. Skąd wywodzi się jego idea i na czym tak naprawdę polega? Poznaj zalety i przykłady ćwiczeń treningu funkcjonalnego.