Trening izometryczny to rodzaj treningu siłowego, podczas którego dochodzi do maksymalnego napięcia mięśni bez skracania ich długości. Główną jego cechą jest utrzymanie nieruchomo odpowiedniej pozycji przez określony czas przy jednoczesnym napięciu ciała. Wbrew pozorom, trening ten zmusza nasz organizm do ogromnego wysiłku, zwiększając tym samym siłę i wytrzymałość naszych mięśni. Co więcej, podczas tego rodzaju treningu do pracy angażowane są również te mięśnie, które przy wykonywaniu innych ćwiczeń często nie są wykorzystywane.  Ćwiczenia izometryczne warto zatem dodać do naszego planu treningowego, aby idealnie wyrzeźbić i wzmocnić całą sylwetkę, zwłaszcza, że jedyne czego potrzebujemy, do wykonania tego rodzaju treningu to masa naszego ciała i determinacja.