Powoli zbliżają się mroźne, ciemne zimowe poranki. Coraz trudniej będzie wstać, opuścić wygodne łóżko i rozbudzić się do życia. Jest jednak niezwykle prosty sposób, aby uprzyjemnić sobie wczesne wstawanie do szkoły/pracy. To proste, krótkie ćwiczenia wykonywane bezpośrednio po przebudzeniu. Mogą to być różne podskoki, skłony, przysiady i rozciąganie. Ważne, aby były wykonywane starannie i systematycznie. Dlaczego warto zacząć wprowadzać poranne ćwiczenia w nasz codzienny tryb?

Rano czy wieczorem? Osoby trenujące niejednokrotnie zadają sobie to pytanie, chcąc jak najbardziej zwiększyć efektywność wykonywanych ćwiczeń. Dylemat często rozgrywa się między tymi dwiema porami: rano czy wieczorem? W ciągu dnia większość z nas, z powodu pracy lub innych obowiązków, niestety nie ma możliwości wygospodarowania czasu na trening. Która pora jest lepsza? Zdania na ten temat są podzielone. Każda z pór ma swoje wady, jak i zalety. Co będzie dla Ciebie najlepsze? Być może wskazówki w artykule pomogą Ci podjąć właściwą decyzję.