Sugestie

Plan Treningowy Na Masę

DLA ZAAWANSOWANYCH

 

Co zyskasz?

 

Rozpisany na 6 tygodni plan treningowy, którego celem jest:

 

  • rozbudowanie masy mięśniowej,

  • zwiększenie siły mięśni,

  • proporcjonalnie umięśniona sylwetka.

 

SKORZYSTAJ Z PLANU

 

 

1. Rozpisany na 6 tygodni plan treningowy

 

Trening z wolnymi ciężarami to skuteczne rozwiązanie, by zwiększyć masę mięśniową, dlatego przygotowany przez nas plan treningowy bazuje na treningach dzielonych z wykorzystaniem wolnych ciężarów. Treningi typu SPLIT (dzielone) pomagają kształtować i rozbudowywać masę mięśniową już wytrenowanej sylwetki, dlatego zalecane są osobom z większym stażem treningowym. Jeśli dopiero zaczynasz, wypróbuj plan treningowy na masę dla początkujących. 

Jedyne co jest Ci potrzebne, by rozpocząć plan to dostęp do podstawowego sprzętu, takiego jak: hantle, sztanga, drążek i poręcze równoległe, piłka lekarska.

Po dokonaniu zakupu plan treningowy znajdziesz na swoim koncie na Fitomento. Będziesz mógł z łatwością zaznaczać wykonanie treningu - prowadzić swój kalendarz treningowy, przeglądać treningi i wracać do nich w każdej chwili.

Wraz z planem otrzymasz przydatne wskazówki od trenera, z których dowiesz się między innymi jak właściwie dobierać obciążenie, jak prawidłowo przeprowadzić rozgrzewkę.

 

2. Plan treningowy ułożony przez trenera z wieloletnim doświadczeniem

 

Plan ułożony został przez trenera personalnego z wieloletnim doświadczeniem – Krzysztofa Morczyńskiego

  • Magister Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach,

  • Instruktor Sportów Siłowych, Fitness i Piłki Ręcznej,

  • Trener Personalny, Absolwent wielu kursów, szkoleń związanych z treningiem funkcjonalnym i pracą z osobami powracającymi po różnych urazach aparatu ruchowego do aktywności fizycznej.

 

3. Ciągła progresja

 

Plan treningowy został ułożony tak, byś systematycznie podnosił intensywność treningów i osiągał jak najlepsze rezultaty. Program poprowadzi Cię przez 2 etapy o wzrastającym poziomie trudności tak, by Twoje treningi były jak najbardziej wydajne i skuteczne. Każdy etap obejmuje 3 tygodnie.

 

 4.  Dokładny opis ćwiczeń 

 

Każde ćwiczenie zawiera opis/film prezentujący jego wykonanie, dzięki czemu będziesz dokładnie wiedział, jak poprawnie wykonać każdy trening.

 

5. Kalendarz treningowy, możliwość monitorowania swoich postępów 

 

Obserwowanie swoich wyników to jeden z najskuteczniejszych sposobów na utrzymanie motywacji do ćwiczeń, dlatego zaznaczaj na Fitomento wykonane treningi i monitoruj na statystykach, czy ćwiczysz regularnie i zgodnie z planem.

 

6Dodatkowe statystyki - Wymiary i Waga 

 

Wraz z planem otrzymasz dostęp do specjalnego panelu statystyk umożliwiającego zapisywanie i monitorowanie na wykresach, jak zmieniają się wymiary Twojego ciała i waga.

 

7. Wszystko to, co Fitomento oferuje Ci za darmo, czyli: kalendarz treningowy, obszerna baza ćwiczeń z filmami i opisem, możliwość edycji treningów, społeczność

 

Ile kosztuje plan treningowy?

 

Cena promocyjna programu to: 29,99 zł.

 

SKORZYSTAJ Z PLANU

 

FITOMENTO Sp. z o.o.

kONTAKT

Znajdź nas

Zapisz się na newsletter:

Zgadzam się na otrzymywanie pocztą elektroniczną na podany powyżej adres e-mail Newslettera Fitomento (Fitomento Sp. z o.o. z siedzibą w Białej Podlaskiej przy ul. Al. Jana Pawła II 96) oraz innych publikacji i informacji handlowych (w tym również informacji handlowych partnerów Fitomento Sp. z o.o.) zgodnie z Ustawą o świadczeniu usług drogą elektroniczną z dnia 18 lipca 2002 r. (Dz. U. nr 144 poz. 1204).