Sugestie

Dieta

Ile powinno się pić? 30 Paź
 / Published in Dieta

Czy wiedziałeś o tym, że nawadnianie organizmu jest jedną z broni przeciw jego starzeniu się? Nie od dziś wiadomo, że dieta, która jest prowadzona zgodnie z piramidą żywieniową skutecznie wpływa na poprawę naszego zdrowia. A przecież nawadnianie organizmu jest podstawą owej piramidy.

Dodaj do ulubionych
Wrogowie odchudzania 23 Paź
 / Published in Dieta

Istnieje kilka rzeczy, które mogą bardzo skutecznie utrudnić Ci odchudzanie i sprawić, że zamiast zrzucić kilka zbędnych kilogramów, nabawisz się innych problemów.

Dodaj do ulubionych
02 Paź

Często wysoka kaloryczność orzechów sprawia, że osoby dbające o linię nie ujmują w swoich jadłospisach tych darów jesieni. Warto jednak zwrócić uwagę na wspaniałe wartości odżywcze, jakie zapewniają nam te owoce. Ze względu na fakt, iż najpopularniejszymi orzechami w naszym kraju są orzechy włoskie oraz laskowe, warto przyjrzeć się zawartości różnych witamin, minerałów oraz innych składników odżywczych, jakie są nam oferowane w tych jesiennych skorupkach.

Dodaj do ulubionych
27 Wrz

Zielona herbata z pewnością różni się od innych znanych nam herbat nie tylko ze względu na sposób jej przygotowywania, ale również z powodu jej wpływu na organizm człowieka.

Dodaj do ulubionych
23 Wrz

Wydawać by się mogło, że jabłka są po prostu zwyczajne i dziś, w czasie wielkiego boomu na owoce egzotyczne, nie mają nam nic ciekawego do zaoferowania. Okazuje się jednak, że owoce te mają ogromne pokłady potrzebnych nam witamin i minerałów, co czyni je niezwykle pożądanymi składnikami naszej diety. A co więcej – jabłka są w pewnym sensie owocami egzotycznymi. Dlaczego? Ponieważ miejscem pochodzenia tych owoców jest Azja Środkowa, z której to nasiona jabłoni przywędrowały do Europy setki lat temu

Dodaj do ulubionych
07 Wrz

„Gdzie się podziały moje daktyle? Wyszedłem z domu tylko na chwilę! Wyszedłem z domu wracam po chwili, patrzę - o rety! Nie ma daktyli!” Na pewno większość z Was te wersy wydadzą się znajome. Zapewne znacie je ze swego dzieciństwa, kiedy to mama albo tata czytał Wam na dobranoc wiersz Danuty Wawiłow pod tytułem „Daktyle”. Być może dumaliście wówczas nad tym, czy aby podmiot liryczny z wiersza nie przesadza. Czy warto robić aż taką awanturę o kilka daktyli, które zaginęły? Jak się jednak zaraz przekonacie – zdecydowanie warto! Daktyle to bowiem nie tylko słodka przekąska, na którą warto się skusić, gdy mamy ochotę na coś słodkiego. Kryją w sobie o wiele więcej… W końcu nie bez przyczyny nazwa się je „chlebem życia”.

Dodaj do ulubionych
17 Sie

Poniżej prezentujemy dalszą część zestawienia najdziwniejszych diet. Tym razem opisaliśmy naprawdę osobliwe przypadki. Miłej lektury!

Dodaj do ulubionych
15 Sie

Picie kawy jest powszechnie uznawane za niezdrowy nawyk. Często stawia się ją w jednym szeregu z innymi używkami, na przykład papierosami. Zgodnie z utartym stereotypem, picie kawy uważa się za niezdrowe i grozi rozmaitymi konsekwencjami dla naszego zdrowia, zwłaszcza chorobami układu sercowo-naczyniowego. Jak się jednak okazuje, demonizowanie kawy nie jest do końca słuszne. Jest to napój bardzo popularny i wielu z nas nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez filiżanki "małej czarnej". Warto więc zapoznać się pewnymi faktami na jej temat.

Dodaj do ulubionych
15 Sie

Kiedyś pokutowało myślenie, że wszystko co tłuste jest złe. Aktualnie coraz więcej osób ma świadomość, że istnieją również tłuszcze korzystne dla naszego organizmu. Nadal jednak występują problemy z rozgraniczeniem, które produkty zawierają tłuszcz „dobry”, a które „zły”. Co jakiś czas ta wiedza zmienia i aktualizuje się, jednak warto znać ogólne zasady dotyczące tłuszczów i stosować się do nich, aby utrzymać naszą dietę w równowadze.

Dodaj do ulubionych
14 Sie
Powinno się ich unikać, ponieważ nie przynoszą organizmowi żadnych korzyści, a jedynie mogą zaszkodzić. Zaburzają pracę całego organizmu. Można je nazwać nawet trucizną, która pomału zabija. Prawie nie występują w naturze, wyjątkiem jest krowie mleko oraz mięso zwierząt przeżuwających, ale są to bardzo małe ilości i według badań tłuszcze trans pochodzenia naturalnego nie są tak szkodliwe, jak te przemysłowe. Przemysłowe tłuszcze trans wytwarza się z naturalnie występujących tłuszczów poprzez utwardzenie tłuszczów roślinnych, przekształcenie formy „cis” w formę „trans”. Dzieje się to w bardzo wysokich temperaturach przy użyciu wodoru.
Dodaj do ulubionych
13 Sie

Każdy ma czasem ochotę na coś słodkiego, nieraz zastanawiamy się czy sięgnąć po niezdrową przekąskę. Oto przykłady deserów, które są zarówno zdrowe, jak i smaczne.

Dodaj do ulubionych
11 Sie

Zdrowa dieta, ruch, odpowiednia ilość snu oraz ograniczenie słodyczy, to podstawowe zasady, by tryskać energią do życia. Zdarzają się jednak momenty, gdy ze względu na wykonywane zadania i trudne do osiągnięcia cele potrzebujemy jej jeszcze więcej. Warto zdawać sobie sprawę, które produkty pomogą nam na uwolnienie dodatkowych pokładów energii, a jednocześnie w przeciwieństwie na napojów energetycznych, będą dobre dla naszego organizmu.  

Dodaj do ulubionych
10 Sie

Kiedy nadchodzi czas letnich wakacji, nasz jadłospis powinien ulec odpowiedniej modyfikacji. Upały i związane z nimi narażenie na odwodnienie i oparzenia słoneczne to zagrożenia, którym można zaradzić w łatwy i przyjemny sposób. Poniżej przedstawiamy kilka lekkich i orzeźwiających propozycji na lato.

Dodaj do ulubionych
06 Sie

Dieta D'Adamo, inaczej zwana dietą zgodną z grupą krwi, jest jednym z ciekawszych znanych sposobów odżywiania. Oparta na osobliwej teorii, przez wielu ludzi uznawana jest za wiarygodną i skuteczną dietę. Jak jednak jest naprawdę?

Dodaj do ulubionych
05 Sie
Sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów jest bardzo wiele. W dietach można naprawdę przebierać, należy jednak skonsultować się z odpowiednim specjalistą i ustalić odpowiedni dla nas sposób odżywiania. Istnieje jednak wiele diet, których istota może u niejednej osoby wywołać uśmiech niedowierzania. Przeważnie, oprócz swej wymyślnej formy, są ponadto zagrożeniem dla ludzkiego zdrowia. Poniżej przedstawiamy najbardziej oryginalne propozycje.
Dodaj do ulubionych
04 Sie

Cukier to niezwykle trudny przeciwnik. Wie o tym znaczna część osób, które przynajmniej raz w życiu próbowały zrezygnować ze słodkich przekąsek, gazowanych napojów czy ulubionych batonów. Okazuje się jednak, że można zwalczyć w sobie przemożną chęć sięgnięcia po kolejny słodki rarytas, a pierwszym krokiem jest wprowadzenie metody „małych kroków”. Dziś zrezygnuj z jednej z dwóch łyżeczek cukru do herbaty, za kilkanaście dni zmniejsz ilość gałek ulubionych lodów w cukierni. Istnieje jeszcze kilka innych porad na to, jak walczyć ze słodkimi pokusami.

Dodaj do ulubionych
31 Lip

Naukowcy mówią, że jesteśmy świadkami pandemii otyłości. O ile jeszcze kilka lat temu wydawało się, że problem nas nie dotyczy, a zwyczaje żywieniowe panujące w kraju najbardziej dotkniętym tą przypadłością (Stany Zjednoczone), wciąż są znacznie odmienne od naszych, to dziś niestety to stwierdzenie nie jest prawdą. Otyłość nie jest już problemem tylko mieszkańców ojczyzny McDonald'sa, a całego świata, bowiem globalne nawyki żywieniowe łudząco się upodobniły.

Dodaj do ulubionych
28 Lip
Pozbycie się otyłości brzusznej to największa zmora podczas odchudzania. Pomimo tego, że konsekwentnie ćwiczymy i stosujemy różne diety, tłuszcz nie chce zniknąć. Dlaczego? Otóż istnieje kilka przyczyn, które warto poznać.
Dodaj do ulubionych
23 Lip

Odchudzanie wymaga od nas wielu wyrzeczeń i poświęceń. Restrykcyjna dieta i codzienne ćwiczenia, wraz z brakiem natychmiastowych efektów, mogą zniechęcić niejedną osobę. Aby urozmaicić trochę drogę do szczupłej sylwetki, warto zapoznać się z ciekawymi pomysłami kombinacji żywieniowych wspomagających proces odchudzania.

Dodaj do ulubionych
23 Lip
Zdrowe, nieprzetworzone jedzenie i aktywność fizyczna? O tym wie każdy. Warto jednak zwrócić uwagę na inne czynności, które pomogą nam dłużej cieszyć się dobrym, długim życiem.
Dodaj do ulubionych

FITOMENTO Sp. z o.o.

KONTAKT

Znajdź nas