Sugestie

Dieta Zdrowe odżywianie Odchudzanie | Fitomento

Dieta

Czy zdrowe przekąski mogą wpłynąć na poziom zaangażowania pracowników? 16 Maj
 / Published in Dieta

Roczna strata firmy na poziomie 9 mln PLN rocznie? Zaangażowanie pracowników jest istotne, a jego brak na pewno zbyt kosztowny, by go ignorować. Przeprowadzone w ostatnich latach badania podkreślają zasadność podejmowania działań mających na celu konsekwentne zwiększanie zaangażowania pracowników. Powód? Strata na poziomie 34% rocznego wynagrodzenia każdego niezaangażowanego pracownika*  połączona z 50% poziomem** braku zaangażowania pracowników w Polsce wydaje się być wystarczającym argumentem, by jako pracodawca nie pozostać obojętnym na opisywany problem. 

Dodaj do ulubionych
Zdrowe przekąski w biurze w walce z prezenteizmem? 20 Mar
 / Published in Dieta

PREZENTEIZM’, czyli nieefektywna obecność w pracy pomimo choroby to coraz częstsze zjawisko. 10% czasu i 15% wydajności - to szacowany poziom strat związany z nieefektywną pracą osób cierpiących z powodu chorób związanych z pracą.* 74% korporacji na rynkach europejskich wdrożyło już strategię dbałości o dobre samopoczucie pracowników w miejscu pracy, jednak ich rola jest nadal niewielka. 

Dodaj do ulubionych
Wojna o talenty. Wzrastające trudności w pozyskaniu odpowiednich, wykwalifikowanych pracowników - nie bez przyczyny coraz bardziej popularne staje się zjawisko dbałości o dobre samopoczucie pracowników. Kolejne firmy wdrażają u siebie programy wellness skupione na komforcie pracy i zdrowiu pracowników. Atmosfera, komfort, wygoda i wyposażenie biura, pozapłacowe benefity… - to odpowiedź na zmieniający się rynek pracy, który wymaga nowego podejścia w kwestii pozyskiwania i utrzymywania pracowników. Jakie benefity dla pracowników warto zatem wprowadzić w 2019 roku?
13 Lut

 Najlepsze benefity dla pracowników w 2019? Często to właśnie proste rozwiązania mogą okazać się najskuteczniejsze.  Dlaczego zdrowe przekąski w biurze to strzał w dziesiątkę? Sprawiają, że czas spędzany na pracy mija przyjemniej, nie brakuje nam energii, a tym samym pracujemy efektywniej.

Dodaj do ulubionych
12 Mar

Darmowa opieka zdrowotna i MultiSport? To już standard, którym coraz trudniej przyciągnąć najlepszych kandydatów do pracy. A może owoce i zdrowe przekąski dla pracowników do biura?

Dodaj do ulubionych
30 Maj
Szparagi - uznane afrodyzjaki, zawierają witaminę E, wspomagają skórę, serce, wykazują właściwości antynowotworowe - a to tylko niektóre z zalet tego warzywa. Dlaczego warto wykorzystać sezon i włączyć szparagi do naszej diety?
 
Dodaj do ulubionych
18 Gru
Jak nie przytyć w święta? To pytanie, w okresie przedświątecznym, stresuje niejedną osobę, szczególnie jeśli towarzyszy mu myśl o zbliżającym się Sylwestrze.
Dodaj do ulubionych
10 Gru
Spadek formy fizycznej, ciągłe zmęczenie, brak apetytu, brak energii do wykonywania ćwiczeń, utrudnione oddychanie? Dlaczego treningi, które do niedawna wykonywałeś z przyjemnością, zaczynają sprawiać Ci ogromną trudność, a każde powtórzenie wymaga niewyobrażalnego wysiłku? Co może Ci dolegać? Być może żelazo, a raczej jego brak stoi za pogorszeniem Twojego samopoczucia. Co powinieneś jeść i jak jeść, by ustrzec się przed anemią? Dlaczego prowadząc aktywny tryb życia należysz do grupy osób szczególnie narażonych na niedobór żelaza? Produkty bogate w żelazo, zapotrzebowanie, objawy niedoboru żelaza – wszystko o żelazie w artykule.
Dodaj do ulubionych
28 Lip

Są ważnym składnikiem odżywczym uzupełniającym naszą energię i będącym paliwem dla naszego mózgu, jednakże spożywane w niekontrolowanej ilości może być główną przyczyną otyłości. Czym są węglowodany i jaką pełnią rolę w organizmie? Jakie węglowodany powinniśmy jeść? Które węglowodany są zdrowe?

Dodaj do ulubionych
30 Mar

Aby zachować zdrową i smukłą sylwetkę, warto sięgać po węglowodany o niskim poziomie glikemicznym. Czym zatem on jest i jakie produkty powinniśmy spożywać?

Dodaj do ulubionych
22 Mar

Sezon wakacyjny zbliża się wielkimi krokami, toteż coraz trudniej znaleźć wolną przestrzeń na siłowni oraz wydaje się, że co drugi znajomy przebywa obecnie na diecie. Jak rozpocząć odchudzanie z głową i nie wpaść w szał popularnego “projektu plaża”?

Dodaj do ulubionych
19 Mar

Niektórym kojarzą się głównie ze słodyczami – dla jednych będą to asocjacje pozytywne, nie można przecież odmówić słodkościom walorów smakowych, dla innych jednak skojarzenia te będą jednoznacznie negatywne, bo przecież słodycze to jeden z głównych przeciwników odchudzania się. Zapominamy jednak, że węglowodany to przede wszystkim najważniejsze źródło energii dla ludzkiego organizmu i można je znaleźć w wielu innych, zdrowych produktach.

Dodaj do ulubionych
18 Mar

Media nieustannie bombardują nas reklamami suplementów diety i witamin, przekonując, że niedobór witamin i minerałów jest szkodliwy i odpowiedzialny za wszystkie nasze kłopoty, od problemów z kolanami po zmęczenie. Jednak wystarczy, że łykniemy magiczne pigułki, a zyskamy gładką cerę, zdrowe stawy, gęste włosy, a przy okazji także i schudniemy, dzięki dodatkowi zielonej herbaty, L-karnityny i innych spalaczy tłuszczu. Czy jednak rzeczywiście mają one tak dobroczynne działanie dla nas? I czy rzeczywiście są takie skuteczne?

Dodaj do ulubionych
14 Mar

Wspomaga budowanie tkanki mięśniowej, daje nam energię na cały dzień, dzięki niemu mamy piękne włosy i paznokcie, reguluje naszą przemianę materii. O czym mowa? O białku, jednym z trzech podstawowych makroskładników diety.

Dodaj do ulubionych
15 Lut

Burak, obok ziemniaka, to znane i chyba lubiane przez Polaków warzywo. Jest tanie i nie trzeba się natrudzić, aby zakupić świeże buraki. Najczęściej pojawia się w postaci surówki lub jako składnik zupy. Znamy je wszyscy. Ale czy każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, że wraz z talerzem barszczu czerwonego dostarczamy naszemu organizmowi wiele istotnych dla jego prawidłowego funkcjonowania składników? Składników tych dostarczymy jeszcze więcej, gdy postanowimy spożywać buraka na surowo. Jakie to składniki i dlaczego burak może leczyć?

Dodaj do ulubionych
05 Lut
Już starożytni doceniali jego wartość wykorzystując go w leczeniu różnych schorzeń, jak np. wrzodów żołądka. Miód wykorzystywany był jednak nie tylko w medycynie, ale również do produkcji alkoholu (piwa i wina). Co więcej, odkryte malowidła w Hiszpanii sugerują, że miodem interesowali się ludzie żyjący nawet 10 ty. lat temu! Potrafili oni zbierać miód dzikich pszczół i wykorzystywali go jako produkt pożywczy. Współcześnie miód wykorzystywany jest nie tylko jako słodki dodatek w kuchni, ale również w medycynie naturalnej. Każdy z nas słyszał od swoich mam czy babć, że miód jest zdrowy i powinno się go jeść jak najczęściej. To naturalne lekarstwo pomaga między innymi wzmocnić naturalną odporność organizmu oraz łagodzi podrażnienia skóry, a przy tym wszystkim nie wpływa negatywnie na nasze szkliwo. Jednak jest jeszcze wiele rzeczy, których być może o nim nie wiecie...
Dodaj do ulubionych
01 Lut

Ryby są źródłem pełnowartościowego, wysoko przyswajalnego białka. Tłuszcz rybny jest zdrowy i korzystnie wpływa na organizm. Ryby to bogate źródło witamin A, D, E oraz z grupy B. Zawierają selen i jod, rzadko występujące w innych produktach spożywczych, oraz wapń, żelazo i wapń. Jak działają te wszystkie składniki odżywcze znajdujące się w rybach? Od poprawy zdrowia, przez ładny wygląd, pomoc w odchudzaniu po dobry humor. Przeczytaj, co zyskasz regularnie jedząc ryby.

Dodaj do ulubionych
29 Sty
Każdy z nas ma stałe nawyki żywieniowe, ulubione produkty, które zawsze goszczą w jego kuchni oraz te, których woli zdecydowanie unikać. Czasami warto jednak dać niektórym pokarmom szansę, aby przekonać się, jak korzystny wpływ mają na nasze zdrowie. Poniżej prezentujemy listę 8 produktów, których z reguły rzadko używamy w kuchni, a które powinny o wiele częściej gościć na naszym stole.
Dodaj do ulubionych
15 Sty
Czy w Twojej diecie znajdują się pistacje? Jeśli odpowiedź na to pytanie nie brzmi twierdząco, zastanów się, czy nie trzeba w niej czegoś zmienić. Dobrym pomysłem jest uczynienie pistacji stałym elementem naszej diety. Sprawdzą się one jako dodatek do śniadania, jako przekąska, a nawet jako składnik deseru. Jest kilka powodów, dla których warto wziąć pod uwagę te orzechy przy ustalaniu naszego jadłospisu. Zaczynamy wyliczankę.
Dodaj do ulubionych
01 Sty
Aktywność fizyczna kojarzy się najczęściej z kształtowaniem i wykorzystaniem mięśni. Tymczasem pod mięśniami znajduje się jeszcze to, co stanowi trzon naszego organizmu – szkielet. Kości oraz połączenia między nimi czyli stawy są również bardzo istotne przy uprawianiu sportu. Co powinniśmy jeść, aby nasze kości nie odmawiały posłuszeństwa oraz żeby ustrzec się przed chorobami układu kostnego?
Dodaj do ulubionych
25 Gru
Okres przejścia z jednej pory roku na drugą, to czas, kiedy odporność naszego organizmu jest szczególnie wystawiona na próbę. Niskie temperatury, deszcz lub śnieg nie tylko narażają nas na przeziębienie, ale również negatywnie wpływają na nasze samopoczucie oraz aktywność fizyczną - bo w brzydką pogodę mało kto ma ochotę na spacer. Na szczęście istnieją naturalne, sprawdzone sposoby na wspomożenie odporności.
Dodaj do ulubionych
18 Gru
Talerz owsianki brzmi jak kulinarny koszmar minionego dzieciństwa. Jeśli dodać do tego mleko i zaproponować jako danie na śniadanie z pewnością pokaźna grupa ludzi popatrzy na nas z niesmakiem. Nie tak wyobrażamy sobie początek udanego dnia. A jednak wielu właśnie miską wypełnioną płatkami owsianymi zaczyna tzw. dobry dzień. Owsianka już dawno przestała straszyć. Nawet dzieci łaskawiej na nią spojrzały. Nie musi być z mlekiem, nie musi być niesmacznie, nie musi być zniechęcająco. Może za to być wiele sposobów przyrządzenia, atrakcyjne wizualnie dania, mnóstwo dodatków. Swoich fanów ma nawet owsianka z chilli.
Dodaj do ulubionych

FITOMENTO Sp. z o.o.

KONTAKT

Znajdź nas