Sugestie

TOP 7 płynów zdrowia - zdrowe napoje, czyli co pić zamiast wody?

Utworzony 20 Maj 2015  / Dział: Dieta

Poza najlepszym dla naszego ciała płynem jakim bezsprzecznie jest woda, natura oferuje nam inne znakomite produkty, które powinniśmy dołączać do naszej codziennej diety. Przed Tobą TOP 7 zdrowych napojów. Poznaj ich zalety i włącz je do swojej diety.

zdrowe napoje, co warto pić

 

Zdrowe napoje, czyli co pić zamiast wody?

 

1. Czerwona herbata

Choć wielu z nas sądzi, że podczas odchudzania najlepiej pić zieloną herbatę, to jednak właśnie czerwona uważana jest za "zabójcę tłuszczu". Jej właściwości pobudzające wydzielanie soków trawiennych usprawniają pracę jelit dzięki czemu znacznie przyspiesza metabolizm i reguluje przemianę materii. Zaletą tej herbaty jest także obniżanie poziomu cholesterolu i normalizowanie ciśnienia. Za jej główną wadę można uznać fakt, że ze względu na intensywny kolor może wpływać na ciemnienie zębów, dlatego powinny jej unikać osoby tuż po wybielaniu.

 

2. Skrzyp + pokrzywa

Mieszanka skrzypu i pokrzywy znana jest przede wszystkim wśród osób dbających o włosy, choć jej zalety są niezwykle kompleksowe. Znakomicie wpływa też na stan skóry i paznokci. Mieszanka zapobiega procesom starzenia, działając na elastyczność skóry oraz chroniąc ją przed wolnymi rodnikami. Niektórym osobom trudno jest się przywyczaić do jej specyficznego smaku, który wynika ze złączenia tych dwóch produktów. Można więc pić je naprzemiennie.

3. Woda z cytryną

Picie ciepłej wody z cytryną zaleca się rano, tuż przed spożyciem śniadania. Pobudza ona układ trawienny do pracy i przygotowuje środowisko do przyjmowania pokarmów. Przyspiesza też metabolizm, co wpływa korzystnie na proces redukcji wagi.  W połączeniu z miodem zalecana jest przy przeziębieniu czy generalnym osłabieniu odporności, szczególnie w okresie jesiennozimowym.

 

4. Woda z sezonowymi owocami

Woda z dodatkiem sezonowych owoców takich jak maliny czy truskawki wraz z odrobiną mięty sprawdzi się znakomicie o okresie upalnych, letnich dni. Podana w pięknym naczyniu potrafi być ozdobą każdego stołu i może zachęcić do skosztowania przez dzieci. 

 
 
 

5. Zielona herbata

Podobnie jak czerwona zalecana jest osobom chcącym zrzucić zbędne kilogramy. Jej właściwości obejmują też ochronę przed nowotworami oraz chorobami układu krwionośnego. Ma też szerokie zastosowanie w kosmetyce dzięki zawartym w niej olejkach wpływających na opóźnienie procesów starzenia. 

6. Sok z marchwi

Sok z marchwi najlepiej przygotowywać samodzielnie, aby mieć pewność co do jego składu, a dla poprawienia smaku można do niego dodawać różnorakie owoce, np. banany. Sama marchew znana jest z właściwości rozkurczających, obniżających cholesterol oraz regulujących procesy trawienne. Marchew zdecydowanie poprawia też koloryt naszej skóry, nadając jej lekko pomarańczowy odcień. 

7. Koktajle

Koktajle z mieszanek owoców i warzyw to prawdziwe bomby witaminowe. Możemy dowolnie modyfikować i wzbogacać ich smak poprzez dodawanie imbiru, mięty czy cynamonu. Warto spożywać je same bez dodatków cukru, dzięki czemu są mniej kaloryczne.

Alicja Starzyk

 
Korzystaj z darmowej bazy ćwiczeń i treningów, prowadź kalendarz treningowy, monitoruj swoje postępy na statystykach i dołącz do społeczności - ZAREJESTRUJ SIĘ ZA DARMO NA FITOMENTO. 

Dodaj do ulubionych

FITOMENTO Sp. z o.o.

kONTAKT

Znajdź nas