Odchudzanie wymaga od nas wielu wyrzeczeń i poświęceń. Restrykcyjna dieta i codzienne ćwiczenia, wraz z brakiem natychmiastowych efektów, mogą zniechęcić niejedną osobę. Aby urozmaicić trochę drogę do szczupłej sylwetki, warto zapoznać się z ciekawymi pomysłami kombinacji żywieniowych wspomagających proces odchudzania.

Co jeść, żeby schudnąć. Produkty odchudzające.

Produkty spalające tłuszcz:

1. Olej z awokado plus szpinak

Ciekawą alternatywą dla tradycyjnej sałatki z dodatkiem oliwy jest dodanie do niej oleju z awokado. Od niedawna dostępny w Polsce, charakteryzuje się orzechowym smakiem oraz większą ilością przeciwutleniaczy i witamin. Zawiera przede wszystkim dużo potasu i witamin B i E. W połączeniu  ze szpinakiem, pozwoli nam na zjedzenie sycącego, ale niskokalorycznego posiłku.

2. Pieprz cayenne i kurczak

Masz ochotę na kurczaka? Dobrym pomysłem będzie dodanie do potrawy z kurczaka pieprzu cayenne. Zawarta w nim kapsaicyna (obecna też w papryce chili) zmniejsza apetyt i przyspiesza przemianę materii. Jeżeli zależy nam efektywniejszym spalaniu tłuszczu, warto codziennie spożywać potrawy z dodatkiem kapsaicyny.

3. Kawa z cynamonem

Dzień bez kawy to dla wielu z nas wizja budząca grozę. Przeważnie, żeby nabrać siły na cały dzień, wypijamy jej kilka filiżanek dziennie. Jedną z zalet kawy jest to, że tłumi uczucie głodu, a jeżeli dodamy do niej trochę cynamonu, otrzymamy zabójcze dla nadmiernej tkanki tłuszczowej połączenie. Dzięki dużej zawartości silnych antyoksydantów, przyprawa ta stymuluje redukcję tkanki tłuszczowej. Dlatego więc zapomnijmy o dodawaniu cukru, a do małej czarnej zacznijmy dodawać cynamon.

4. Melon plus czerwone winogrona

Latem mamy większą ochotę na orzeźwiające potrawy i desery. Jedną z nich może być sałatka owocowa z dodatkiem melona i czerwonych winogron. Melon jest naturalnym diuretykiem (tzn. że ma działanie moczopędne), zatem pomaga pozbyć się nadmiaru wody z organizmu. Z kolei jedzenie czerwonych winogron może pomóc zapobiec gromadzeniu zapasów tłuszczu. Owoce te zawdzięczają to zawartości przeciwutleniaczy zwanych polifenolami.

5. Imbir i tuńczyk

Sposobem na wąską talię jest również spożywanie tuńczyka razem z imbirem. Ta przyprawa, oprócz szerokiego zastosowania w kuchni, pomaga także przyśpieszyć proces przemiany materii i opróżniania żołądka. Z kolei tuńczyk jest źródłem kwasu dokozaheksaenowego. Ten trudny do wymówienia kwas tłuszczowy wspomaga pozbywanie się nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Damian AlTemimi