Sugestie

Jak się odchudzić? Wrogowie odchudzania

Utworzony 23 Paź 2015  / Dział: Dieta

Istnieje kilka rzeczy, które mogą bardzo skutecznie utrudnić Ci odchudzanie i sprawić, że zamiast zrzucić kilka zbędnych kilogramów, nabawisz się innych problemów.

odchudzanie jak schudnąć dieta na odchudzanie

Wrogowie odchudzania

Jak się odchudzić? Wrogowie odchudzania 

 

Czy dieta cud zdziała cuda?

Jednymi z największych wrogów odchudzania są diety cud. Czyli takie, które obiecują błyskawiczne efekty. Częstokroć prowadzą one jednak do wyniszczenia organizmu i osłabienia go, a nie do efektywnego i zdrowego zrzucenia kilogramów. Diety cud opierają się na obietnicy szybkich zmian, które nie będą wymagać zbyt wielkiego wysiłku.

 

Nie wierz w takie zapewnienia – to może doprowadzić Cię jedynie do pogorszenia stanu zdrowia i sprawi, że Twoja motywacja do dbania o swoją figurę mocno podupadnie.

Innym poważnym wrogiem odchudzania jest chwytanie się jakichkolwiek diet bez uprzedniej konsultacji z lekarzem i bez przeprowadzenia odpowiednich badań. Każdy z nas jest inny, każdy ma inne predyspozycje zdrowotne i właśnie dlatego nie powinniśmy polegać na tym, że jakiemuś znajomemu ta właśnie dieta pomogła. Warto podejść do tematu poważnie i skonsultować swoje zamiary ze specjalistą, który będzie w stanie pomóc nam osiągnąć nasz cel bez uszczerbku na zdrowiu.

 

A może nie jeść nic? Czy głodówka jest zdrowa?

Często słyszy się, że ktoś podjął się głodówki w celu zrzucenia kilogramów. Nie ma chyba bardziej niepoważnego podejścia do tematu odchudzania się. Odcinanie organizmu od potrzebnych mu składników nie jest metodą na odchudzanie się, a metodą na błyskawiczne nabawienie się problemów zdrowotnych. I choć początkowo powoduje ona zrzucenie kilogramów, w niedługim czasie od zakończenia głodówki waga wraca do poprzedniego stanu, a organizm jest nadwyrężony.

 

Brak akceptacji = brak motywacji?

Okazuje się również, że jednym z największych wrogów odchudzania się jest brak akceptacji samego siebie. Lizbońscy naukowcy odkryli, że wraz z poprawą wizerunku własnego ciała przychodzi większa motywacja do zdrowego odżywiania się i aktywności fizycznej. Dlatego też nie warto być zbyt krytycznym wobec własnej sylwetki.

Niska samoocena prowadzi do złego samopoczucia psychicznego, a wielu z nas w „dołku” sięga po słodycze czy inne niezdrowe przekąski, by poprawić sobie humor, dać upust negatywnym emocjom. Dlatego znajdź w swoim wyglądzie jakieś plusy - to może pomóc Ci w pracy nad swoją sylwetką. Zaakceptuj siebie, bo dzięki temu łatwiej będzie Ci dokonywać zmian w swoim wyglądzie i życiu.

Anna Baranowska

Korzystaj z darmowej bazy ćwiczeń i treningów, prowadź kalendarz treningowy, monitoruj swoje postępy na statystykach i dołącz do społeczności - ZAREJESTRUJ SIĘ ZA DARMO NA FITOMENTO. 

 plan treningowy na masę, rzeźbę, redukcję tkanki tłuszczowej, treningi, odchudzanie

 
Dodaj do ulubionych
Dział: Dieta

FITOMENTO Sp. z o.o.

kONTAKT

Znajdź nas

Zapisz się na newsletter:

Zgadzam się na otrzymywanie pocztą elektroniczną na podany powyżej adres e-mail Newslettera Fitomento (Fitomento Sp. z o.o. z siedzibą w Białej Podlaskiej przy ul. Al. Jana Pawła II 96) oraz innych publikacji i informacji handlowych (w tym również informacji handlowych partnerów Fitomento Sp. z o.o.) zgodnie z Ustawą o świadczeniu usług drogą elektroniczną z dnia 18 lipca 2002 r. (Dz. U. nr 144 poz. 1204).