Sugestie

Dieta Zdrowe odżywianie Odchudzanie | Fitomento

Dieta

Jak przestać jeść słodycze? Jak odzwyczaić się od słodyczy i cukru? 4 sposoby, by jeść mniej słodyczy. 04 Sie
 / Published in Dieta

Cukier to niezwykle trudny przeciwnik. Wie o tym znaczna część osób, które przynajmniej raz w życiu próbowały zrezygnować ze słodkich przekąsek, gazowanych napojów czy ulubionych batonów. Okazuje się jednak, że można zwalczyć w sobie przemożną chęć sięgnięcia po kolejny słodki rarytas, a pierwszym krokiem jest wprowadzenie metody „małych kroków”. Dziś zrezygnuj z jednej z dwóch łyżeczek cukru do herbaty, za kilkanaście dni zmniejsz ilość gałek ulubionych lodów w cukierni. Istnieje jeszcze kilka innych porad na to, jak walczyć ze słodkimi pokusami.

Dodaj do ulubionych
Dlaczego tyjemy? Poznaj 4 przyczyny otyłości. 31 Lip
 / Published in Dieta

Naukowcy mówią, że jesteśmy świadkami pandemii otyłości. O ile jeszcze kilka lat temu wydawało się, że problem nas nie dotyczy, a zwyczaje żywieniowe panujące w kraju najbardziej dotkniętym tą przypadłością (Stany Zjednoczone), wciąż są znacznie odmienne od naszych, to dziś niestety to stwierdzenie nie jest prawdą. Otyłość nie jest już problemem tylko mieszkańców ojczyzny McDonald'sa, a całego świata, bowiem globalne nawyki żywieniowe łudząco się upodobniły.

Dodaj do ulubionych
28 Lip
Pozbycie się otyłości brzusznej to największa zmora podczas odchudzania. Pomimo tego, że konsekwentnie ćwiczymy i stosujemy różne diety, tłuszcz nie chce zniknąć. Dlaczego? Otóż istnieje kilka przyczyn, które warto poznać.
Dodaj do ulubionych
23 Lip

Odchudzanie wymaga od nas wielu wyrzeczeń i poświęceń. Restrykcyjna dieta i codzienne ćwiczenia, wraz z brakiem natychmiastowych efektów, mogą zniechęcić niejedną osobę. Aby urozmaicić trochę drogę do szczupłej sylwetki, warto zapoznać się z ciekawymi pomysłami kombinacji żywieniowych wspomagających proces odchudzania.

Dodaj do ulubionych
23 Lip
Zdrowe, nieprzetworzone jedzenie i aktywność fizyczna? O tym wie każdy. Warto jednak zwrócić uwagę na inne czynności, które pomogą nam dłużej cieszyć się dobrym, długim życiem.
Dodaj do ulubionych
21 Lip

Kiedy słyszymy o diecie wegetariańskiej, kojarzy nam się ona ze sprzeciwem wobec spożywania żywności pochodzenia zwierzęcego. Z moralnego punktu widzenia może to być zrozumiałe, szczególnie biorąc pod uwagę skalę krzywdy i cierpienia, jakie dotykają zwierzęta w hodowli przemysłowej. Nie każdy słyszał jednak o pewnej skrajnej odmianie wegetarianizmu. Mowa tu o frutarianizmie – diecie opartej na jedzeniu tylko tego, co można zerwać z krzewów i drzew.

Dodaj do ulubionych
21 Lip

Jedzenie jest jedną z przyjemniejszych czynności jaką obdarzyła nas natura i zgodnie z jej zamysłem powinniśmy czerpać z niej satysfakcję. Czy jednak zwiększona konsumpcja wysoko przetworzonej żywności z plastikowego pudełka jest rzeczywiście tym co rozbudza zmysły? Niekoniecznie. Oto strategie na to, jak czerpać uzasadnioną przyjemność ze zdrowego jedzenia, przy okazji nie zwiększając rozmiaru swoich ubrań.

Dodaj do ulubionych
20 Lip
Żywność "wyhodowana" w laboratorium niejedną osobę może przyprawić o gęsią skórkę. Trudno bowiem wyobrazić sobie sytuację, w której konsumując hamburgera mamy w głowie sceny rodem z filmów o Frankensteinie. Kiedy jednak odrzucimy wszelkie upiorne skojarzenia, idea mięsa in vitro zyskuje bardzo pozytywne oblicze. Wdrożenie takiej żywności może bowiem spełnić postulaty obrońców praw zwierząt i idealistów, chcących wyeliminować problem głodu na świecie.
Dodaj do ulubionych
16 Lip
Stres jest nieodłącznym towarzyszem naszego codziennego życia. Choć w niewielkiej dawce może on poprawić naszą wydajność, to permanentny i silny wywołuje w naszym ciele poważne spustoszenie. Taki stres powinniśmy eliminować, a możemy sobie z nim radzić na różne sposoby. Jednym z nich jest jedzenie odpowiednich produktów. Sprawdźmy, które z nich sprawdzą się najlepiej.
Dodaj do ulubionych
15 Lip
Produkty zdrowe dla naszego ciała nie mają wybiórczego działania. Zapewniają masę korzyści nie poszczególnym jego obszarom, ale całemu naszemu organizmowi. Nie inaczej jest w przypadku poniższych propozycji, a choć lista zalet poszczególnych z nich jest długa, to w przypadku każdej z nich istnieje pewien powtarzający się motyw: "dobre dla cery".
Dodaj do ulubionych
14 Lip

Witamina D najczęściej kojarzy nam się z kośćmi i wpływem na ich właściwe funkcjonowanie. To jednak nie koniec dobrodziejstw, jakie nam oferuje. Witamina ta to także szereg innych korzyści, w tym związanych z utratą dodatkowych, zbędnych kilogramów.

Dodaj do ulubionych
10 Lip
Co zazwyczaj jadają kulturyści? Popularna odpowiedź głosi, że przede wszystkim kurczaka i ryż. Ryż ma bowiem za zadanie dostarczyć węglowodanów, zaś kurczak – oczywiście białka. Jednakże, czy nie można by temu mitycznemu kulturyście zalecić zastąpienia owego kurczaka (wszak monotonia w jedzeniu nie sprzyja zwiększeniu apetytu) czymś innym, aby mógł trochę odetchnąć od kurczaków, a przy tym rzeczywiście uzupełnić sobie białko i węglowodany? Odpowiedź na szczęście brzmi: tak!
Dodaj do ulubionych
06 Lip

Pisaliśmy już o wegetarianizmie, teraz czas przyjrzeć się jego bardziej radykalnej odmianie – weganizmowi. O ile pierwsza dieta ogranicza się do niejedzenia zwierząt, druga posuwa się dalej: mówi „nie” wszelkim formom ich eksploatacji. Właśnie ten wymiar etyczny jest dla wegan szczególnie ważny. „Promowanie diety wegańskiej jest bardziej jednotematyczną kampanią niż promowanie etycznego weganizmu i abolicji w stosunku do wykorzystywania zwierząt w jakimkolwiek celu. Ale w praktyce, faktem jest, że jeśli ludzie odrzuciliby jedzenie wszelkich produktów pochodzenia zwierzęcego, zobaczylibyśmy odrzucenie wszystkich form eksploatacji zwierząt. Najważniejsza forma wykorzystywania zwierząt - forma, która "legitymizuje" wszystkie inne – to wykorzystywanie zwierząt jako jedzenia. Jeśli usuniemy tę formę, usuniemy wszystkie inne.” pisze Gary Francione.[1] 

Dodaj do ulubionych
02 Lip

Stosowanie diety oczyszczającej dla wielu osób może być zbyt rygorystyczne i uciążliwe, dlatego warto na etapie naszej codziennej diety stosować produkty naturalnie wspomagające oczyszczanie organizmu z toksyn. Dobra wiadomość jest taka, że ich paleta jest niezwykle obfita.

Dodaj do ulubionych
25 Cze
Uczucie palenia i bólu towarzyszące spożywaniu ostrej papryki powoduje, że wiele osób rezygnuje z tego produktu. Są również i tacy, którym wydaje się, że ten rodzaj papryki jest szkodliwy. Wszystko przez wspomnianą reakcję organizmu sugerującą, w mniemaniu niektórych ludzi, że gwałtownie się on przed czymś broni. Jest to jednak tylko złudzenie. W rzeczywistości ostra papryka należy do produktów, które mają korzystny wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie i urodę.
Dodaj do ulubionych
20 Cze
Komosa ryżowa próbuje ostatnio zdobyć nasz rodzimy rynek. W Polsce jest ona nowością, ale należy zauważyć, że mieszkańcy Ameryki Południowej uprawiają ją już od 3-5 tysięcy lat. W państwie Inków komosa ryżowa była wręcz „chlebem powszednim” i stanowiła podstawowy element codziennej diety ówczesnych ludzi. Do dnia dzisiejszego pozostaje w tym regionie niezwykle popularna. Uprawiana jest przede wszystkim na terenach górzystych Ekwadoru, Peru, Chile oraz Boliwii. “Złoto Inków”, “Źródło życia” , “Matka zbóż” - to tylko niektóre z pochlebnych określeń komosy. Dlaczego warto wziąć przykład ze starożytnych plemion i  wprowadzić ją na stałe do naszego jadłospisu?
Dodaj do ulubionych
16 Cze

Wiosna to wspaniały okres, żeby oczyścić organizm i pozbyć się dodatkowych kilogramów. Słońce i świeże powietrze zachęcają nas do większej aktywności, chociaż trochę zdrowszego stylu życia i odtrucia organizmu z zaległych toksyn. W ramach współpracy z Mixit.pl (www.mixit.pl) postanowiliśmy przedstawić kilka sposobów na pobudzenie i odbudowę naszego ciała po długiej i chłodnej zimie.

Dodaj do ulubionych
12 Cze

Na każdym etapie drogi do wymarzonej sylwetki może pojawić się gorszy moment, gdy będzie brakowało nam energii do wykonania treningu czy przygotowania zdrowego posiłku. Jak radzić sobie w takich chwilach, aby zneutralizować "turbodziurę" i odbudować w sobie pokłady energetyczne?

Dodaj do ulubionych
11 Cze
Okolicznościowe wydarzenia, przyjacielskie spotkania, wypady do restauracji - wydaje Ci się, że nieustannie krzyżują Twoje zmiany w sposobie odżywiania? Czy rzeczywiście musi tak być? Jak wciąż czerpać przyjemność z wypadów to restauracji i klubów, bez ponoszenia kosztów w postaci dodatkowych kilogramów?
Dodaj do ulubionych
10 Cze

Choć liczba osób uzależnionych od alkoholu oraz papierosów nie maleje, to przybywa liczba osób uzależnionych od … jedzenia. Niektórzy naukowcy wciąż spierają się, czy taka przypadłość może w rzeczywistości istnieć, jednak badania wskazują, że pewne produkty spożywcze działają na nas jak bardziej popularne „uzależniacze”.

Dodaj do ulubionych
09 Cze

W świecie walczących o wpływy i dochody koncernów spożywczych trudno znaleźć jednoznaczną odpowiedź na pytanie, czy oferowane produkty są szkodliwe czy nie. Niestety najczęściej po początkowym zachwycie nadchodzi czas przeprowadzania naukowych badań, po których okazuje się, że dotychczas "drogocenny i wspaniały dla ciała produkt", był sposobem na zbicie fortuny, niekoniecznie bez negatywnego wpływu na zdrowie konsumentów.

Dodaj do ulubionych

FITOMENTO Sp. z o.o.

KONTAKT

Znajdź nas