Sugestie

Dieta Zdrowe odżywianie Odchudzanie | Fitomento

Dieta

Właściwości cytryny 02 Lut
 / Published in Dieta
Od pewnego czasu w Internecie krążą informacje o szkodliwości picia herbaty z cytryną. Czy to prawda, czy jedynie mit? I czy warto w ogóle spożywać na co dzień cytrynę, skoro wcale nie jest ona najlepszym źródłem witaminy C?
Dodaj do ulubionych
6 sposobów, by jeść mniej 31 Sty
 / Published in Dieta

Lista czynników powodujących nadwagę jest bardzo długa. Prawda jest jednak brutalna: najczęstszym powodem tycia nie są konserwanty w żywności czy tendencja do nadwagi otrzymana w genach. Większość z nas zwyczajnie je za dużo. Kiedy dostarczamy organizmowi więcej kalorii niż potrzebuje, zostają one „przerobione” na tkankę tłuszczową tworzącą znienawidzone wałki na brzuchach i cellulit. Rozwiązanie jest z  pozoru proste: należy zwyczajnie jeść mniej. Jednak łatwiej jest to powiedzieć niż zrobić. Jak można ułatwić sobie odchudzanie? Jak poskromić apetyt i zmniejszyć porcje?

Dodaj do ulubionych
19 Sty
Woda jest nam potrzebna przez cały rok. Trzeba ją pić, ponieważ jest źródłem życia i ludzki organizm nie jest w stanie przetrwać bez wody. Czy jednak wystarczy odkręcić kran, aby polała się wartościowa woda? Odpowiedź wcale nie jest prosta, a niektórych może wręcz zaskoczyć.
Dodaj do ulubionych
18 Sty

Posiłek przed treningiem powinien przygotować organizm do wzmożonego wysiłku fizycznego. Jeżeli nie dostarczymy organizmowi odpowiednich substancji odżywczych, nie będziemy mieć energii do ćwiczeń, szybko zmęczymy się, a nasz trening okaże się mało wydajny. Co zatem należy spożyć przed wzmożoną aktywnością fizyczną?

Dodaj do ulubionych
13 Sty

Owoce cytrusowe, mimo że nie należą do rodzimych, od lat cieszą się uznaniem w Polsce. Lubimy je ze względu na intensywne kolory, kuszący zapach i orzeźwiający smak. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę, że cytrusy mają tak dobroczynny wpływ na nasze zdrowie. Wzmocnią naszą odporność, a nawet uchronią przed udarem.

Dodaj do ulubionych
09 Sty

Coraz więcej pokarmów staje się elementem profilaktyki chorób nowotworowych. Choć składa się na nią szereg działań, to jednak modyfikacja diety jest jednym z pierwszych, jakie powinniśmy podjąć dążąc do zminimalizowania ryzyka wystąpienia nowotworów. Pomogą nam ich uniknąć warzywa i owoce. Wybierając produkty antyrakowe nie powinniśmy też ominąć działu z przyprawami. Tworząc listę przypraw niezbędnych do przygotowania naszych ulubionych dań pamiętajmy o kurkumie.
 

Dodaj do ulubionych
02 Sty

Do niedawna uważano, że jajka nie są do końca zdrowe i należy ograniczyć ich spożycie. Obecnie jednak dietetycy zgadzają się, że powinniśmy je zawierać w naszych posiłkach co kilka dni. Głównym rodzajem jaj, które spożywamy, są jaja kurze. Możemy także użyć między innymi jaj przepiórczych czy kaczych. Czym powinniśmy się kierować podczas wyboru tego produktu? Przede wszystkim świeżością, pochodzeniem, kolorem i wytrzymałością skorupki oraz kolorem żółtka. Jaja można jeść pod wieloma postaciami. Gotowane, to jedno z najprostszych przekąsek. Dlaczego warto na zakupach włożyć wytłaczankę do koszyka? Czytaj dalej.

Dodaj do ulubionych
19 Gru

Co wybrać jako uzupełnienie posiłku - kaszę, ryż, makaron, czy ziemniaki? Każde z tych produktów spożywczych ma dużo cennych składników odżywczych. Najważniejsze jednak, by nie podawać ich z dużą ilością sosów i tłuszczów. Powinno zjadać się je bez zbędnych niezdrowych dodatków. Ograniczając kalorie podczas odchudzania należy zwrócić szczególną uwagę na wartość odżywczą przyswajanych pokarmów, ponieważ zapotrzebowanie na składniki mineralne i witaminy nie zmniejsza się. Żeby ustrzec się przed ich niedoborem, warto co jakiś czas wpleść każde z opisanych produktów do diety. Jakie wartości odżywcze mają każde z nich?

Dodaj do ulubionych
16 Gru

Pieczywo to podstawowy składnik posiłków niejednego z nas, jest ono nieodłącznym produktem śniadania czy kolacji w wielu domach. Warto zwracać uwagę na to, co gości na naszych stołach i z uwagi na własne zdrowie wybierać pieczywo pełnoziarniste. Dlaczego z pełnego ziarna? Pełnoziarniste, czyli „nieoczyszczone”, a to w przypadku pieczywa ma pozytywne znaczenie – oznacza bowiem, że upieczono je z całych ziaren zboża, a więc nie zostało pozbawione cennych składników. Jak rozpoznać pieczywo pełnoziarniste i jakie dokładnie są jego zalety?

Dodaj do ulubionych
14 Gru

Nie może ich zabraknąć w żadnym internetowym spisie ze zdrową żywnością, w żadnym artykule dotyczącym jedzenia pełnowartościowych śniadań, ani w żadnych poradach związanych z dietą polecaną dla sportowców. Płatki owsiane są polecane wszystkim, których celem jest prowadzenie zdrowego stylu życia. Dlaczego więc są zmorą tak wielu dorosłych i dzieci?

Dodaj do ulubionych
12 Gru

Niektórzy mimo, że jedzą dużo, przytyć nie mogą, a innym ciężko zrzucić kilogramy. Często za przybieranie na wadze wini się wolną przemianę materii. Czy można ją przyśpieszyć?
 

Dodaj do ulubionych
11 Gru

 

Przyglądając się historii napoju, jakim jest zielona herbata oraz poszczególnym jej składnikom można dojść do wniosku, że dziarska z niej staruszka. Staruszka, bo znana jest człowiekowi od ponad 5000 lat. Dziarska, ponieważ wykazuje wielopłaszczyznowy wpływ na organizm człowieka. Coraz częściej pisze się o tym, że warto włączyć ją do codziennej diety. Poleca się ją również jako produkt mający zapobiegać powstawaniu nowotworów. Czy rzeczywiście zielona herbata ma taką moc?

Dodaj do ulubionych
02 Gru

Śniadanie to podstawowy posiłek w ciągu dnia. Dostarcza nam energii do działania, powoduje, że po nocnym odpoczynku jesteśmy gotowi stawić czoła naszym obowiązkom. Co jeść, by rzeczywiście to śniadanie było wartościowym energetycznym paliwem?

Dodaj do ulubionych
01 Gru

O kaszy jaglanej słyszał prawie każdy. Niewielu miało jednak okazję ją widzieć, a tym bardziej próbować. Jest ona, niestety, rzadkim gościem na polskich stołach. Z bliżej nieokreślonych przyczyn została wyeliminowana z naszego codziennego jadłospisu. Odeszła w zapomnienie. Na szczęście rosnąca świadomość społeczeństwa w dziedzinie racjonalnego odżywiania się powoduje, że kasza ta zyskuje na popularności. Rośnie lista przepisów na dania, których podstawowym składnikiem jest właśnie kasza jaglana. Jej wielki powrót na jadalniane stoły wynika z dobroczynnego wpływu kaszy na wiele sfer ludzkiego organizmu. Kasza jaglana nie tylko doda ona nam urody, ale i poprawi stan naszego zdrowia. Wykazuje nawet właściwości lecznicze, ale warto włożyć ją do koszyka z zakupami zanim zachorujemy.
 

Dodaj do ulubionych
30 Lis

Coś dla tych, którym brak silnej wewnętrznej motywacji do dbania o siebie. Dla tych, którzy potrzebują silnego bodźca z zewnątrz, aby konsekwentnie prowadzić zdrowy styl życia. Diet Coaching

Dodaj do ulubionych
28 Lis

Okres jesienno – zimowy nigdy nie sprzyja naszemu samopoczuciu. Tym bardziej w zimne i deszczowe dni. Często czujemy się bezsilni i zmęczeni. Jednak niekiedy nie tylko zła aura wpływa na nasze zmęczenie. Wszystkie te objawy mogą mieć swoje źródło także w niedoborze żelaza w naszym organizmie. Może czas zbadać krew? To może anemia?

Dodaj do ulubionych
27 Lis
Published in Dieta / 

Sushi na fali

Moda na sushi przyszła znienacka i nie dotyczy już tylko bogatej klienteli. Teraz cena takiego dania nie przekracza zazwyczaj nawet studenckiego budżetu. Dość szybko zawładnęła polskie miasta, restauracje i dusze swych klientów. A zalety takiego posiłku można wymieniać bez końca. Jaki jest fenomen japońskiej kuchni?

Dodaj do ulubionych
24 Lis
Napisał  /  Published in Dieta / 

Dieta na całe życie

Jakie jest Twoje pierwsze skojarzenie z pojęciem dieta? Dla wielu osób to katorga, radyklane ograniczenie kalorii lub trzymanie się sztywnych i narzuconych zasad przez diety odchudzające. W prasie, Internecie czy telewizji znajdziesz i usłyszysz o cudownych dietach odchudzających, które w kilka dni mają spowodować utratę dodatkowych kilogramów. W rzeczywistości zazwyczaj przynoszą więcej szkody niż pożytku, ale nie o tym dziś mowa.

Dodaj do ulubionych
22 Lis

Wielu Polaków nie wyobraża sobie obiadu bez ziemniaków, mięsa i sałatki. Ten trójelementowy zestaw jako jedyny jest akceptowany przez nasze mamy, babcie i większość gospodyń domowych. Przywiązanie do smaku zabija niekiedy kreatywność w kuchni. Czy jesteśmy w stanie poświęcić ziemniaka dla kasz bądź ryżu? Czy warto wprowadzać różnorodność do naszych posiłków?

Dodaj do ulubionych
20 Lis

Orzechy same w sobie są bardzo zdrowe i dostarczają naszym organizmom niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania składników mineralnych. Wielu z nas rezygnuje z dodawania ich do posiłków czy spożywania jako przekąski, ponieważ powszechnie wiadomo, iż orzechy są najzwyczajniej w świecie ogromną bombą kaloryczną (100g orzechów laskowych to około 650kcal). Dlaczego nie warto rezygnować z orzechów? Okazują się one mieć nieoceniony wpływ na nasze zdrowie i kondycję psychiczną. Istnieje wiele odmian orzechów - wszystkie zdrowe i wartościowe. Dziś skupimy się na laskowych.

Dodaj do ulubionych

FITOMENTO Sp. z o.o.

kONTAKT

Znajdź nas

Zapisz się na newsletter:

Zgadzam się na otrzymywanie pocztą elektroniczną na podany powyżej adres e-mail Newslettera Fitomento (Fitomento Sp. z o.o. z siedzibą w Białej Podlaskiej przy ul. Al. Jana Pawła II 96) oraz innych publikacji i informacji handlowych (w tym również informacji handlowych partnerów Fitomento Sp. z o.o.) zgodnie z Ustawą o świadczeniu usług drogą elektroniczną z dnia 18 lipca 2002 r. (Dz. U. nr 144 poz. 1204).