Sugestie
×

Uwaga

Proszę się najpierw zalogować

Dieta Zdrowe odżywianie Odchudzanie | Fitomento

Dieta

Szparagi - wartości odżywcze, właściwości, kalorie. Czy szparagi są zdrowe? 30 Maj
 / Published in Dieta
Szparagi - uznane afrodyzjaki, zawierają witaminę E, wspomagają skórę, serce, wykazują właściwości antynowotworowe - a to tylko niektóre z zalet tego warzywa. Dlaczego warto wykorzystać sezon i włączyć szparagi do naszej diety?
 
Dodaj do ulubionych
jak nie przytyć w święta 18 Gru
 / Published in Dieta
Jak nie przytyć w święta? To pytanie, w okresie przedświątecznym, stresuje niejedną osobę, szczególnie jeśli towarzyszy mu myśl o zbliżającym się Sylwestrze.
Dodaj do ulubionych
10 Gru
Spadek formy fizycznej, ciągłe zmęczenie, brak apetytu, brak energii do wykonywania ćwiczeń, utrudnione oddychanie? Dlaczego treningi, które do niedawna wykonywałeś z przyjemnością, zaczynają sprawiać Ci ogromną trudność, a każde powtórzenie wymaga niewyobrażalnego wysiłku? Co może Ci dolegać? Być może żelazo, a raczej jego brak stoi za pogorszeniem Twojego samopoczucia. Co powinieneś jeść i jak jeść, by ustrzec się przed anemią? Dlaczego prowadząc aktywny tryb życia należysz do grupy osób szczególnie narażonych na niedobór żelaza? Produkty bogate w żelazo, zapotrzebowanie, objawy niedoboru żelaza – wszystko o żelazie w artykule.
Dodaj do ulubionych
28 Lip

Są ważnym składnikiem odżywczym uzupełniającym naszą energię i będącym paliwem dla naszego mózgu, jednakże spożywane w niekontrolowanej ilości może być główną przyczyną otyłości. Czym są węglowodany i jaką pełnią rolę w organizmie? Jakie węglowodany powinniśmy jeść? Które węglowodany są zdrowe?

Dodaj do ulubionych
30 Mar

Aby zachować zdrową i smukłą sylwetkę, warto sięgać po węglowodany o niskim poziomie glikemicznym. Czym zatem on jest i jakie produkty powinniśmy spożywać?

Dodaj do ulubionych
22 Mar

Sezon wakacyjny zbliża się wielkimi krokami, toteż coraz trudniej znaleźć wolną przestrzeń na siłowni oraz wydaje się, że co drugi znajomy przebywa obecnie na diecie. Jak rozpocząć odchudzanie z głową i nie wpaść w szał popularnego “projektu plaża”?

Dodaj do ulubionych
19 Mar

Niektórym kojarzą się głównie ze słodyczami – dla jednych będą to asocjacje pozytywne, nie można przecież odmówić słodkościom walorów smakowych, dla innych jednak skojarzenia te będą jednoznacznie negatywne, bo przecież słodycze to jeden z głównych przeciwników odchudzania się. Zapominamy jednak, że węglowodany to przede wszystkim najważniejsze źródło energii dla ludzkiego organizmu i można je znaleźć w wielu innych, zdrowych produktach.

Dodaj do ulubionych
18 Mar

Media nieustannie bombardują nas reklamami suplementów diety i witamin, przekonując, że niedobór witamin i minerałów jest szkodliwy i odpowiedzialny za wszystkie nasze kłopoty, od problemów z kolanami po zmęczenie. Jednak wystarczy, że łykniemy magiczne pigułki, a zyskamy gładką cerę, zdrowe stawy, gęste włosy, a przy okazji także i schudniemy, dzięki dodatkowi zielonej herbaty, L-karnityny i innych spalaczy tłuszczu. Czy jednak rzeczywiście mają one tak dobroczynne działanie dla nas? I czy rzeczywiście są takie skuteczne?

Dodaj do ulubionych
14 Mar

Wspomaga budowanie tkanki mięśniowej, daje nam energię na cały dzień, dzięki niemu mamy piękne włosy i paznokcie, reguluje naszą przemianę materii. O czym mowa? O białku, jednym z trzech podstawowych makroskładników diety.

Dodaj do ulubionych
15 Lut

Burak, obok ziemniaka, to znane i chyba lubiane przez Polaków warzywo. Jest tanie i nie trzeba się natrudzić, aby zakupić świeże buraki. Najczęściej pojawia się w postaci surówki lub jako składnik zupy. Znamy je wszyscy. Ale czy każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, że wraz z talerzem barszczu czerwonego dostarczamy naszemu organizmowi wiele istotnych dla jego prawidłowego funkcjonowania składników? Składników tych dostarczymy jeszcze więcej, gdy postanowimy spożywać buraka na surowo. Jakie to składniki i dlaczego burak może leczyć?

Dodaj do ulubionych
05 Lut
Już starożytni doceniali jego wartość wykorzystując go w leczeniu różnych schorzeń, jak np. wrzodów żołądka. Miód wykorzystywany był jednak nie tylko w medycynie, ale również do produkcji alkoholu (piwa i wina). Co więcej, odkryte malowidła w Hiszpanii sugerują, że miodem interesowali się ludzie żyjący nawet 10 ty. lat temu! Potrafili oni zbierać miód dzikich pszczół i wykorzystywali go jako produkt pożywczy. Współcześnie miód wykorzystywany jest nie tylko jako słodki dodatek w kuchni, ale również w medycynie naturalnej. Każdy z nas słyszał od swoich mam czy babć, że miód jest zdrowy i powinno się go jeść jak najczęściej. To naturalne lekarstwo pomaga między innymi wzmocnić naturalną odporność organizmu oraz łagodzi podrażnienia skóry, a przy tym wszystkim nie wpływa negatywnie na nasze szkliwo. Jednak jest jeszcze wiele rzeczy, których być może o nim nie wiecie...
Dodaj do ulubionych
01 Lut

Ryby są źródłem pełnowartościowego, wysoko przyswajalnego białka. Tłuszcz rybny jest zdrowy i korzystnie wpływa na organizm. Ryby to bogate źródło witamin A, D, E oraz z grupy B. Zawierają selen i jod, rzadko występujące w innych produktach spożywczych, oraz wapń, żelazo i wapń. Jak działają te wszystkie składniki odżywcze znajdujące się w rybach? Od poprawy zdrowia, przez ładny wygląd, pomoc w odchudzaniu po dobry humor. Przeczytaj, co zyskasz regularnie jedząc ryby.

Dodaj do ulubionych
29 Sty
Każdy z nas ma stałe nawyki żywieniowe, ulubione produkty, które zawsze goszczą w jego kuchni oraz te, których woli zdecydowanie unikać. Czasami warto jednak dać niektórym pokarmom szansę, aby przekonać się, jak korzystny wpływ mają na nasze zdrowie. Poniżej prezentujemy listę 8 produktów, których z reguły rzadko używamy w kuchni, a które powinny o wiele częściej gościć na naszym stole.
Dodaj do ulubionych
15 Sty
Czy w Twojej diecie znajdują się pistacje? Jeśli odpowiedź na to pytanie nie brzmi twierdząco, zastanów się, czy nie trzeba w niej czegoś zmienić. Dobrym pomysłem jest uczynienie pistacji stałym elementem naszej diety. Sprawdzą się one jako dodatek do śniadania, jako przekąska, a nawet jako składnik deseru. Jest kilka powodów, dla których warto wziąć pod uwagę te orzechy przy ustalaniu naszego jadłospisu. Zaczynamy wyliczankę.
Dodaj do ulubionych
01 Sty
Aktywność fizyczna kojarzy się najczęściej z kształtowaniem i wykorzystaniem mięśni. Tymczasem pod mięśniami znajduje się jeszcze to, co stanowi trzon naszego organizmu – szkielet. Kości oraz połączenia między nimi czyli stawy są również bardzo istotne przy uprawianiu sportu. Co powinniśmy jeść, aby nasze kości nie odmawiały posłuszeństwa oraz żeby ustrzec się przed chorobami układu kostnego?
Dodaj do ulubionych
25 Gru
Okres przejścia z jednej pory roku na drugą, to czas, kiedy odporność naszego organizmu jest szczególnie wystawiona na próbę. Niskie temperatury, deszcz lub śnieg nie tylko narażają nas na przeziębienie, ale również negatywnie wpływają na nasze samopoczucie oraz aktywność fizyczną - bo w brzydką pogodę mało kto ma ochotę na spacer. Na szczęście istnieją naturalne, sprawdzone sposoby na wspomożenie odporności.
Dodaj do ulubionych
18 Gru
Talerz owsianki brzmi jak kulinarny koszmar minionego dzieciństwa. Jeśli dodać do tego mleko i zaproponować jako danie na śniadanie z pewnością pokaźna grupa ludzi popatrzy na nas z niesmakiem. Nie tak wyobrażamy sobie początek udanego dnia. A jednak wielu właśnie miską wypełnioną płatkami owsianymi zaczyna tzw. dobry dzień. Owsianka już dawno przestała straszyć. Nawet dzieci łaskawiej na nią spojrzały. Nie musi być z mlekiem, nie musi być niesmacznie, nie musi być zniechęcająco. Może za to być wiele sposobów przyrządzenia, atrakcyjne wizualnie dania, mnóstwo dodatków. Swoich fanów ma nawet owsianka z chilli.
Dodaj do ulubionych
11 Gru
Kawa ma zarówno swoich zwolenników, jak i przeciwników. Pita z umiarem może mieć dobry wpływ na trening, gdyż dodaje energii i zwiększa koncentrację. Kofeina wspomaga odchudzanie poprzez przyśpieszenie metabolizmu i zahamowanie apetytu. Posiada również antyoksydanty, które niwelują wolne rodniki. Jednak nie dla każdego kawa jest wskazana i niektórzy nie czują się po niej dobrze. Wiele osób stosując do niej dodatki, jak śmietana, cukier, czy syropy pakuje w siebie zbędne kalorie. Ponadto, kawa pita w nadmiernych ilościach wypłukuje składniki odżywcze, odwadnia i może spowodować zaburzenia snu.
Dodaj do ulubionych
30 Paź

Czy wiedziałeś o tym, że nawadnianie organizmu jest jedną z broni przeciw jego starzeniu się? Nie od dziś wiadomo, że dieta, która jest prowadzona zgodnie z piramidą żywieniową skutecznie wpływa na poprawę naszego zdrowia. A przecież nawadnianie organizmu jest podstawą owej piramidy.

Dodaj do ulubionych
23 Paź

Istnieje kilka rzeczy, które mogą bardzo skutecznie utrudnić Ci odchudzanie i sprawić, że zamiast zrzucić kilka zbędnych kilogramów, nabawisz się innych problemów.

Dodaj do ulubionych
02 Paź

Często wysoka kaloryczność orzechów sprawia, że osoby dbające o linię nie ujmują w swoich jadłospisach tych darów jesieni. Warto jednak zwrócić uwagę na wspaniałe wartości odżywcze, jakie zapewniają nam te owoce. Ze względu na fakt, iż najpopularniejszymi orzechami w naszym kraju są orzechy włoskie oraz laskowe, warto przyjrzeć się zawartości różnych witamin, minerałów oraz innych składników odżywczych, jakie są nam oferowane w tych jesiennych skorupkach.

Dodaj do ulubionych
27 Wrz

Zielona herbata z pewnością różni się od innych znanych nam herbat nie tylko ze względu na sposób jej przygotowywania, ale również z powodu jej wpływu na organizm człowieka.

Dodaj do ulubionych

FITOMENTO Sp. z o.o.

kONTAKT

Znajdź nas

Zapisz się na newsletter:

Zgadzam się na otrzymywanie pocztą elektroniczną na podany powyżej adres e-mail Newslettera Fitomento (Fitomento Sp. z o.o. z siedzibą w Białej Podlaskiej przy ul. Al. Jana Pawła II 96) oraz innych publikacji i informacji handlowych (w tym również informacji handlowych partnerów Fitomento Sp. z o.o.) zgodnie z Ustawą o świadczeniu usług drogą elektroniczną z dnia 18 lipca 2002 r. (Dz. U. nr 144 poz. 1204).