Sugestie
Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Ile według WHO powinieneś ćwiczyć? Poznaj skutki braku aktywności fizycznej 30 Lis
Dział: Trening
Czy przypadkiem nie siedzisz zbyt dużo? To pytanie niewątpliwie powinien zadać sobie każdy z nas. Według Światowej Organizacji Zdrowia aktywność fizyczna jest podstawowym sposobem na poprawę zarówno zdrowia fizycznego jak i psychicznego. Jak się jednak okazuje brak aktywności fizycznej jest głównym czynnikiem problemów zdrowotnych w rozwiniętych krajach. Co zatem powinniśmy robić, by zadbać o swoje zdrowie? Jak dużo powinniśmy się ruszać? Sprawdź, czy  stosujesz się do zaleceń WHO.
Dodaj do ulubionych
Plan treningowy.Trening i dieta na redukcję. Redukcja tkanki tłuszczowej. 15 Lut
Dział: Trening

Wiele osób utożsamia plan treningowy na odchudzanie z samymi treningami aerobowymi, tj. bieganiem, jazdą na rowerze, pływaniem. Treningi tego typu na pewno są pomocne w procesie zrzucania zbędnych kilogramów, jednak optymalny plan powinien składać się również z innych elementów, które stosowane razem przyniosą jak najlepsze, pożądane efekty. Czym są te elementy?

Dodaj do ulubionych
Trening na masę - maszyny czy wolne ciężary? 02 Gru
Dział: Trening

Zbudować masę, wyrzeźbić sylwetkę, zwiększyć siłę i wytrzymałość mięśni – marzenie, cel niejednego. Jednak same chęci, by zmienić coś w swoim ciele nie wystarczą. Potrzebny jest upór i konsekwentne dążenie do celu. Jak dążyć do celu, jeśli nie wiemy, w którą stronę podążyć? Tutaj pojawia się istotna rola właściwie ułożonego planu treningowego, który prostą drogą zaprowadzi nas do upragnionej sylwetki. No dobrze, ale jaki plan wybrać? Jednym z często padających pytań jest kwestia: maszyny czy wolne ciężary – która opcja sprawdzi się lepiej, gdy marzymy o sylwetce greckiego atlety i sile mitycznego herosa?

Dodaj do ulubionych
Kalistenika trening z ciężarem własnego ciała 16 Lis
Dział: Trening

Czym jest kalistenika? Odpowiedzi warto poszukać w etymologii tego słowa, połączeniu starogreckiego „kallos” czyli piękno i „sthenos” czyli siła. Jest to więc połączenie piękna i siły w jednym ciele. Chcesz stworzyć świetną sylwetkę i zachować formę? Do dzieła!

Dodaj do ulubionych
Bieganie na bieżni 14 Lis
Dział: Trening

Bieganie, najpopularniejszy sport, który zdobywa wciąż nowych miłośników, ma zbawienny wpływ na nasz organizm. Dzięki niemu wysmukla się cała sylwetka, wzmacniają mięśnie nóg, poprawia krążenie, praca serca, a nawet nastrój! Jest to stosunkowo mało wymagający sport, do którego nie potrzebujemy wiele, jedynie dobre buty. Lecz jest kilka typów ludzi, którzy wolą ćwiczyć na specjalnym sprzęcie do biegania. Dlaczego i dla kogo dobra jest bieżnia?

Dodaj do ulubionych
Strona 1 z 16

FITOMENTO Sp. z o.o.

KONTAKT

Znajdź nas