Sugestie

Fitomento

Żelazo w diecie 10 Gru
Napisane przez Fitomento  / Dział: Dieta  / 0 comment

Zmęczenie? Brak siły do ćwiczeń? A może brakuje Ci żelaza? Niedobór żelaza - niebezpieczne skutki i zapobieganie

Spadek formy fizycznej, ciągłe zmęczenie, brak apetytu, brak energii do wykonywania ćwiczeń, utrudnione oddychanie? Dlaczego treningi, które do niedawna wykonywałeś z przyjemnością, zaczynają sprawiać Ci ogromną trudność, a każde powtórzenie wymaga niewyobrażalnego wysiłku? Co może Ci dolegać? Być może żelazo, a raczej jego brak stoi za pogorszeniem Twojego samopoczucia. Co powinieneś jeść i jak jeść, by ustrzec się przed anemią? Dlaczego prowadząc aktywny tryb życia należysz do grupy osób szczególnie narażonych na niedobór żelaza? Produkty bogate w żelazo, zapotrzebowanie, objawy niedoboru żelaza – wszystko o żelazie w artykule.
Dodaj do ulubionych
Wrogowie odchudzania 23 Paź
Napisane przez Fitomento  / Dział: Dieta  / 0 comment

Jak się odchudzić? Wrogowie odchudzania

Istnieje kilka rzeczy, które mogą bardzo skutecznie utrudnić Ci odchudzanie i sprawić, że zamiast zrzucić kilka zbędnych kilogramów, nabawisz się innych problemów.

Dodaj do ulubionych
Ciśnienie krwi 17 Lis
Napisane przez Fitomento  / Dział: Dieta  / 0 comment

Czy masz za wysokie ciśnienie? Dieta obniżająca ciśnienie

Samodzielnie bardzo ciężko jest zidentyfikować u siebie nadciśnienie tętnicze, zwłaszcza, że nawet osoby, które nie cierpią na nadwagę mogą wykazywać podniesione ciśnienie. Nadciśnienie tętnicze ma bardzo negatywny wpływ na nasze samopoczucie, jak i zdrowie. Często utrudnia swobodne funkcjonowanie i z czasem, jeśli nie jest leczone, prowadzi do bardzo silnego pogorszenia stanu zdrowia.

Dodaj do ulubionych
Intuicyjne odchudzanie 18 Lis
Napisane przez Fitomento  / Dział: Dieta  / 0 comment

Intuicyjne odchudzanie Czy potrafisz rozróżnić głód od jedzenia dla przyjemności?

Odchudzanie intuicyjne jest takim sposobem odżywania się, który bazuje na twierdzeniu, że każdy z nas jest w stanie odróżnić głód fizjologiczny od spożywania posiłku jedynie dla samej przyjemności, który często prowadzi do dostarczania organizmowi zbędnych kalorii. Jeśli więc jesteśmy w stanie rozróżnić te dwie motywacje w naszym żywieniu się, jesteśmy w stanie nad tym świadomie panować i troszczyć się o to, by spożywać jedynie tyle, ile potrzebuje nasz organizm.

Dodaj do ulubionych
Cliff Young. Inspirujące historie. Niesamowita historia Cliffa Younga 19 Paź
Napisane przez Fitomento  / Dział: Motywacja, inne  / 0 comment

Cliff Young. Inspirujące historie. Niesamowita historia Cliffa Younga

Istnieją historie, po przeczytaniu których budzą się w nas nowe pokłady energii i motywacji. Historia Cliffa Younga, australijskiego biegacza, który w wieku 61 lat przebiegł 875km, wygrywając tym samym organizowany co roku bieg z Sydney do Melbourne, niewątpliwie jest jedną z nich.
Dodaj do ulubionych
Motywacja do odchudzania. Co tak naprawdę powinno Cię motywować? 20 Paź
Napisane przez Fitomento  / Dział: Motywacja, inne  / 0 comment

Motywacja do odchudzania. Co tak naprawdę powinno Cię motywować?

Przez ostatnie pięć lat sport przeżywa swój czas świetności. Rozwój kultury fizycznej i fitnessu to jedne z największych panujących trendów. Ćwiczyć chcą wszyscy bez względu na płeć oraz wiek. Wybór jest ogromny i każdy może znaleźć coś, co odpowiada jego upodobaniom. Jednak czy każdy kto trenuje, robi to dla siebie? Czy trenujemy bo przynosi nam to przyjemność? Czy może trenujemy bo musimy?

Dodaj do ulubionych
Zdrowe a niezdrowe tłuszcze. Czy tłusto zawsze oznacza niezdrowo? 15 Sie
Napisane przez Fitomento  / Dział: Dieta  / 0 comment

Zdrowe a niezdrowe tłuszcze. Czy tłusto zawsze oznacza niezdrowo?

Kiedyś pokutowało myślenie, że wszystko co tłuste jest złe. Aktualnie coraz więcej osób ma świadomość, że istnieją również tłuszcze korzystne dla naszego organizmu. Nadal jednak występują problemy z rozgraniczeniem, które produkty zawierają tłuszcz „dobry”, a które „zły”. Co jakiś czas ta wiedza zmienia i aktualizuje się, jednak warto znać ogólne zasady dotyczące tłuszczów i stosować się do nich, aby utrzymać naszą dietę w równowadze.

Dodaj do ulubionych
Depresja a trening 14 Paź
Napisane przez Fitomento  / Dział: Motywacja, inne  / 0 comment

"Nic mi się nie chce" Jak walczyć z depresją? Czy sport może wyleczyć depresję?

„Sport jest receptą na wszystko” – nie raz słyszałam te słowa wypowiadane przez entuzjastów fitnessu, biegania, siłowni, karate czy jazdy na rowerze. Może niekoniecznie zawsze brzmiały one dokładnie w takiej formie, ale ich istota za każdym razem była taka sama: sport potrafi „uleczyć” prawie z wszystkiego – z lenistwa, z pechowego dnia, ze spadku mobilizacji. W istocie, sport ma zbawienny wpływ nie tylko na ciało, ale również na psychikę. Czy to oznacza, że może być przydatny w trakcie tak ciężkiej choroby jaką jest depresja?

Dodaj do ulubionych
Co jeść na śniadanie 02 Gru
Napisane przez Fitomento  / Dział: Dieta  / 0 comment

Co jeść na śniadanie?

Śniadanie to podstawowy posiłek w ciągu dnia. Dostarcza nam energii do działania, powoduje, że po nocnym odpoczynku jesteśmy gotowi stawić czoła naszym obowiązkom. Co jeść, by rzeczywiście to śniadanie było wartościowym energetycznym paliwem?

Dodaj do ulubionych

FITOMENTO Sp. z o.o.

KONTAKT

Znajdź nas