Sugestie

Fitomento

Dlaczego warto ćwiczyć? Pełna mobilizacja, czyli koniec z wymówkami. 26 Paź
Napisane przez Fitomento  / Dział: Motywacja, inne  / 0 comment

Dlaczego warto ćwiczyć? Pełna mobilizacja, czyli koniec z wymówkami.

„Żeby coś zmienić w swoim życiu, trzeba coś zmienić w swoim życiu!” Jakie to proste i banalne, a jakie trudne do zrozumienia i przede wszystkim, zrealizowania. Wielu z nas ma nadzieję, że zmieni swoje życie, „kiedyś”, „jakoś”, w sposób niezauważalny, powoli, bez wielkich zmian. Ale jak można cokolwiek poprawić, polepszyć bez zmian? Jeśli pragniemy jakiejś znacznej zmiany, musimy znacznie zmienić nasze dotychczasowe nawyki. Nie ma innego wyjścia.

Dodaj do ulubionych
Wasz pierwszy raz...na siłowni 22 Paź
Napisane przez Fitomento  / Dział: Motywacja, inne  / 0 comment

Wasz pierwszy raz...na siłowni

Siłowni jest mnóstwo. Albo mała klitka, z niewielką ilościa sprzętu, ogromem żelastwa i groźnie wyglądającymi, dopakowanymi facetami, a może delikatny, kobiecy look, z drobnymi, kolorowymi hantelkami i wygodnymi maszynami, czy w końcu wypasione kosmiczne centrum dowodzenia, przerażające swym ogromem, gdzie wśród miliarda dziwnie wyglądających urządzeń możesz pójść też na solarium, do sauny, czy nawet napić się kawy. Wszystko zależy od tego, co wybierzesz i gdzie będziesz czuć się najlepiej.
 

Dodaj do ulubionych
Ile powinno się pić? 30 Paź
Napisane przez Fitomento  / Dział: Dieta  / 0 comment

Ile wody pić? Zatrucie wodne - przedawkowanie wody niebezpieczne dla organizmu.

Czy wiedziałeś o tym, że nawadnianie organizmu jest jedną z broni przeciw jego starzeniu się? Nie od dziś wiadomo, że dieta, która jest prowadzona zgodnie z piramidą żywieniową skutecznie wpływa na poprawę naszego zdrowia. A przecież nawadnianie organizmu jest podstawą owej piramidy.

Dodaj do ulubionych
Żelazo w diecie 10 Gru
Napisane przez Fitomento  / Dział: Dieta  / 0 comment

Zmęczenie? Brak siły do ćwiczeń? A może brakuje Ci żelaza? Niedobór żelaza - niebezpieczne skutki i zapobieganie

Spadek formy fizycznej, ciągłe zmęczenie, brak apetytu, brak energii do wykonywania ćwiczeń, utrudnione oddychanie? Dlaczego treningi, które do niedawna wykonywałeś z przyjemnością, zaczynają sprawiać Ci ogromną trudność, a każde powtórzenie wymaga niewyobrażalnego wysiłku? Co może Ci dolegać? Być może żelazo, a raczej jego brak stoi za pogorszeniem Twojego samopoczucia. Co powinieneś jeść i jak jeść, by ustrzec się przed anemią? Dlaczego prowadząc aktywny tryb życia należysz do grupy osób szczególnie narażonych na niedobór żelaza? Produkty bogate w żelazo, zapotrzebowanie, objawy niedoboru żelaza – wszystko o żelazie w artykule.
Dodaj do ulubionych
Wrogowie odchudzania 23 Paź
Napisane przez Fitomento  / Dział: Dieta  / 0 comment

Jak się odchudzić? Wrogowie odchudzania

Istnieje kilka rzeczy, które mogą bardzo skutecznie utrudnić Ci odchudzanie i sprawić, że zamiast zrzucić kilka zbędnych kilogramów, nabawisz się innych problemów.

Dodaj do ulubionych
Ciśnienie krwi 17 Lis
Napisane przez Fitomento  / Dział: Dieta  / 0 comment

Czy masz za wysokie ciśnienie? Dieta obniżająca ciśnienie

Samodzielnie bardzo ciężko jest zidentyfikować u siebie nadciśnienie tętnicze, zwłaszcza, że nawet osoby, które nie cierpią na nadwagę mogą wykazywać podniesione ciśnienie. Nadciśnienie tętnicze ma bardzo negatywny wpływ na nasze samopoczucie, jak i zdrowie. Często utrudnia swobodne funkcjonowanie i z czasem, jeśli nie jest leczone, prowadzi do bardzo silnego pogorszenia stanu zdrowia.

Dodaj do ulubionych
Intuicyjne odchudzanie 18 Lis
Napisane przez Fitomento  / Dział: Dieta  / 0 comment

Intuicyjne odchudzanie Czy potrafisz rozróżnić głód od jedzenia dla przyjemności?

Odchudzanie intuicyjne jest takim sposobem odżywania się, który bazuje na twierdzeniu, że każdy z nas jest w stanie odróżnić głód fizjologiczny od spożywania posiłku jedynie dla samej przyjemności, który często prowadzi do dostarczania organizmowi zbędnych kalorii. Jeśli więc jesteśmy w stanie rozróżnić te dwie motywacje w naszym żywieniu się, jesteśmy w stanie nad tym świadomie panować i troszczyć się o to, by spożywać jedynie tyle, ile potrzebuje nasz organizm.

Dodaj do ulubionych
Cliff Young. Inspirujące historie. Niesamowita historia Cliffa Younga 19 Paź
Napisane przez Fitomento  / Dział: Motywacja, inne  / 0 comment

Cliff Young. Inspirujące historie. Niesamowita historia Cliffa Younga

Istnieją historie, po przeczytaniu których budzą się w nas nowe pokłady energii i motywacji. Historia Cliffa Younga, australijskiego biegacza, który w wieku 61 lat przebiegł 875km, wygrywając tym samym organizowany co roku bieg z Sydney do Melbourne, niewątpliwie jest jedną z nich.
Dodaj do ulubionych
Motywacja do odchudzania. Co tak naprawdę powinno Cię motywować? 20 Paź
Napisane przez Fitomento  / Dział: Motywacja, inne  / 0 comment

Motywacja do odchudzania. Co tak naprawdę powinno Cię motywować?

Przez ostatnie pięć lat sport przeżywa swój czas świetności. Rozwój kultury fizycznej i fitnessu to jedne z największych panujących trendów. Ćwiczyć chcą wszyscy bez względu na płeć oraz wiek. Wybór jest ogromny i każdy może znaleźć coś, co odpowiada jego upodobaniom. Jednak czy każdy kto trenuje, robi to dla siebie? Czy trenujemy bo przynosi nam to przyjemność? Czy może trenujemy bo musimy?

Dodaj do ulubionych
Zdrowe a niezdrowe tłuszcze. Czy tłusto zawsze oznacza niezdrowo? 15 Sie
Napisane przez Fitomento  / Dział: Dieta  / 0 comment

Zdrowe a niezdrowe tłuszcze. Czy tłusto zawsze oznacza niezdrowo?

Kiedyś pokutowało myślenie, że wszystko co tłuste jest złe. Aktualnie coraz więcej osób ma świadomość, że istnieją również tłuszcze korzystne dla naszego organizmu. Nadal jednak występują problemy z rozgraniczeniem, które produkty zawierają tłuszcz „dobry”, a które „zły”. Co jakiś czas ta wiedza zmienia i aktualizuje się, jednak warto znać ogólne zasady dotyczące tłuszczów i stosować się do nich, aby utrzymać naszą dietę w równowadze.

Dodaj do ulubionych

FITOMENTO Sp. z o.o.

KONTAKT

Znajdź nas