Sugestie

Fitomento

Spis Artykułów 23 Kwi
Napisane przez Fitomento  / Dział: Motywacja, inne  / 0 comment

Spis Artykułów

Przedstawiamy spis artykułów znajdujących się w Bazie Wiedzy Fitomento, byś jeszcze łatwiej mógł odnaleźć interesujące Cię tematy i zagadnienia :-)

Dodaj do ulubionych
Jazda na rowerze 17 Kwi
Napisane przez Fitomento  / Dział: Trening  / 0 comment

Jazda na rowerze. Rower, odwieczny przyjaciel człowieka

Wyobraź sobie, że swoją monotonną, nieraz zakorkowaną drogę do pracy lub podróż w autobusie pełnym ludzi zmieniasz w fascynującą przejażdżkę rowerem, gdzie na każdym kroku odkrywasz jakie ciekawe rzeczy są wokół Ciebie. Wyobraź sobie czas dojazdu do pracy zależny tylko od Ciebie, bez względu na korki, awarie świateł, czy tym podobne niespodzianki. Wyobraź sobie, że przyjeżdżasz do pracy przed swoimi kolegami czy koleżankami i z uśmiechem na twarzy. Nie wspominając już o tym, że uprawiasz sport w czasie gdy siedziałbyś w samochodzie bądź komunikacji miejskiej. Jakaż to oszczędność czasu! Czy to nie piękna perspektywa? Na pewno jest wspaniała, ale w takim razie czemu tak mało osób jeździ do pracy rowerem, albo w ogóle czemu wciąż niewiele ludzi korzysta z jednośladów, mimo wzrastającego boomu na ten środek transportu? Myślę, że odpowiedź jest w miarę prosta: brak nam motywacji i samozaparcia! Zebranie się w sobie i zdecydowanie, że dziś jadę rowerem do pracy wymaga dużej dawki silnej woli.

Dodaj do ulubionych
Rolowanie mięśni po treningu 13 Kwi
Napisane przez Fitomento  / Dział: Trening  / 0 comment

Rolowanie mięśni po treningu. Jaki wałek do masażu - roller wybrać?

Rozciąganie jest bardzo ważnym elementem kończącym trening, bez względu na wykonywaną aktywność. Rozluźnia mięśnie, przyspiesza ich regenerację oraz łagodzi ból związany z ich przemęczeniem. Innym z zabiegów, które możemy im zafundować jest rolowanie.

Dodaj do ulubionych
Ławeczka do ćwiczeń. Rodzaje i zalety ławek do ćwiczeń. Jak wybrać ławkę treningową? 19 Kwi
Napisane przez Fitomento  / Dział: Sprzęt do ćwiczeń  / 0 comment

Ławeczka do ćwiczeń. Rodzaje i zalety ławek do ćwiczeń. Jak wybrać ławkę treningową?

Ławki do ćwiczeń to podstawowy element wyposażenia każdej siłowni, ale z powodzeniem może znajdować się również w tej domowej. W poniższym artykule dowiecie się m.in. o ćwiczeniach, jakie możecie wykonywać z jej użyciem oraz jakie rodzaje ławeczek znajdziecie w sklepach sportowych.
Dodaj do ulubionych
Ćwiczenia z hantlami 11 Kwi
Napisane przez Fitomento  / Dział: Trening  / 0 comment

Ćwiczenia z hantlami. Jak ćwiczyć z hantlami? Jakie hantle kupić? Domowa siłownia

Z ich użyciem wykonasz trening wszystkich partii mięśniowych, zarówno na siłowni jak i w domu. O treningu z hantlami.
Dodaj do ulubionych
indeks glikemiczny tabela produkty o niskim i wysokim indeksie glikemicznym 30 Mar
Napisane przez Fitomento  / Dział: Dieta  / 0 comment

Indeks glikemiczny tabela. Produkty o niskim i wysokim indeksie glikemicznym.

Aby zachować zdrową i smukłą sylwetkę, warto sięgać po węglowodany o niskim poziomie glikemicznym. Czym zatem on jest i jakie produkty powinniśmy spożywać?

Dodaj do ulubionych
Jaki gryf do sztangi wybrać? Budowa sztangi. Rodzaje gryfów. Ćwiczenia ze sztangą. 02 Kwi
Napisane przez Fitomento  / Dział: Sprzęt do ćwiczeń  / 0 comment

Jaki gryf do sztangi wybrać? Budowa sztangi. Rodzaje gryfów. Ćwiczenia ze sztangą.

Ćwiczenia ze sztangą to idealne rozwiązanie dla tych, którzy chcą skrócić czas swojego treningu lub nie mają dużego dostępu do sprzętu na siłowni. Wystarczy tylko gryf i ewentualnie dodatkowe obciążniki, aby wykonać ogólnorozwojowy, intensywny trening.

Dodaj do ulubionych
podciąganie na drążku 29 Mar
Napisane przez Fitomento  / Dział: Sprzęt do ćwiczeń  / 0 comment

Drążek do podciągania. Podciąganie na drążku - jak się podciągać?

Jest jednym z najlepszych ćwiczeń na mięśnie pleców oraz ramion. Dla jednych zmora, dla innych konieczność podczas treningu. Jak rozpocząć swoją przygodę z podciąganiem? Dlaczego właśnie podciąganie na drążku jest jednym z ćwiczeń w testach sprawnościowych stosowanych w wojsku, policji czy służbach specjalnych? Dlaczego to właśnie to ćwiczenie jest dowodem prawdziwej formy? O tym w dzisiejszym artykule.

Dodaj do ulubionych
Trening dzielony SPLIT. Plan treningowy. Dla kogo jest przeznaczony? Zalety i wady treningu SPLIT. 23 Mar
Napisane przez Fitomento  / Dział: Trening  / 0 comment

Trening dzielony SPLIT. Plan treningowy. Dla kogo jest przeznaczony? Zalety i wady treningu SPLIT.

Jedna z najczęściej spotykanych form wykonywania treningu na siłowni. Split - na czym polega, dla kogo jest przeznaczony oraz jak maksymalnie wykorzystać jego potencjał - o tym dowiecie się w dzisiejszym artykule.

Dodaj do ulubionych

FITOMENTO Sp. z o.o.

KONTAKT

Znajdź nas