Sugestie

Dlaczego nie mogę schudnąć?

Utworzony 24 Lis 2014  / Dział: Motywacja, inne
Pytanie zawarte w tytule posta zadaje sobie na pewno wiele kobiet! Stale stosujemy jakieś diety, a efekty bywają mizerne. A gdy już się pojawią i widać spadek masy, po jakimś czasie kg wracają podwójnie. Niestety niektórym trudniej zgubić zbędne kilogramy. Niestety odchudzając się popełniamy błędy. Sukces nie tkwi w odchudzaniu, sukces tkwi w nas i podejściu do życia. Nie ma diety cud, musimy zmienić swoje myślenie i zacząć zdrowo się odżywiać. Dopiero odpowiednia dieta i aktywność fizyczna przyniesie oczekiwane rezultaty na długie lata.

Artykuł napisany przez autorkę bloga „My subsistence” poświęconego tematyce zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej.

 

Dlaczego nie mogę schudnąć? 

To mi pomaga :-)

  • Nie myślę o odchudzaniu - myślę o zdrowiu. Nie jestem naDIECIE - tworzę nowy styl życia,

  • Nie robię długich przerw między posiłkami - pobudzają wilczy apetyt,

  • Piję dużo wody,

  • Jem, gdy jestem głodna - nie gdy ktoś mnie częstuje,

  • Nie jem jogurtów owocowych! Gdy mam ochotę na owocową rozkosz, jogurt naturalny mieszam z konfiturą domowej roboty,

  • Staram się unikać soli - zastępuję ją przyprawami,

  • Nie słodzę - cukier można zastąpić cynamonem, miodem,

  • Unikam fast foodów - to zło!! :D,

  • Nie chodzę głodna na zakupy i zawsze staram się mieć przy sobie listę zakupów,

  • Nie zapominam o ruchu - aktywność fizyczna jest bardzo ważna! Biegam i ćwiczę w domu, jeżeli mam dzień wolny od treningu rezygnuję z ostatniego autobusu do mnie i zyskuje w ten sposób 10 minutowy spacer, 

  • Staram się patrzeć na siebie przychylnie - różnie to wychodzi bo mam gorsze i lepsze dni. Nie porównuję się do innych. Jestem w końcu WYJĄTKOWA jak każda z WAS!

  • Alkohol - tak skłamała bym jak bym powiedziała że go unikam, bo niestety się zdarza. Obecnie jednak postawiłam sobie wyzwanie że do końca listopada czyli do spotkania z przyjaciółmi nie będę piła! 

  • Nie myślę to WSZYSTKO ZA TRUDNE, NIE DAM RADY! Bo DAM!! Z  czasem wszystko będzie łatwiejsze:)

Korzystaj z darmowej bazy ćwiczeń i treningów, prowadź kalendarz treningowy, monitoruj swoje postępy na statystykach i dołącz do społeczności - ZAREJESTRUJ SIĘ ZA DARMO NA FITOMENTO. 

Dodaj do ulubionych

FITOMENTO Sp. z o.o.

KONTAKT

Znajdź nas