Joga
Choć wydaje nam się, że joga jest jedna, tak naprawdę istnieje wiele jej rodzajów. Oryginalnie była ona częścią wielkiego filozoficzno-duchowego systemu. Jednak okazuje się, że jest atrakcyjna również dla wielu osób nie zainteresowanych jej pierwotnym znaczeniem i tradycją.
Najbardziej znana odmiana jogi na Zachodzie charakteryzuje się trzema elementami:
Asany
Asany to pozycje ciała i ćwiczenia fizyczne. Wpływają korzystnie na utrzymywanie prawidłowej postawy ciała, usprawniają przepływ krwi, relaksują psychikę, aktywizują działanie narządów i gruczołów wewnętrznych i poprawiają samopoczucie.
Pranayama
Pranayama polega na kontroli oddechu. Słowo to pochodzi od sanskryckiego prana, inaczej energia życia i ayam, inaczej kontrola. Prana to siła życia, można powiedzieć, że odpowiada koncepcji qi w tradycyjnej medycynie chińskiej – na przykład akupunkturze. Według zasad jogi zaburzenie przepływu prany może powstać przez toksyny, niewłaściwą dietę lub stres, skutkuje wtedy pogorszeniem się zdrowia fizycznego, umysłowego i duchowego. Ćwiczenia oddechowe jogi polegają na powolnym, głębokim oddychaniu brzusznym.