Sugestie
Motywacja Trening Ćwiczenia | Fitomento
jak stres wpływa na tycie 23 Paź
Dział: Motywacja, inne
Każdy z nas w codziennym życiu niejednokrotnie musi stawić czoła stresującym sytuacjom. Praca, życie osobiste, a nawet codzienne drobne okoliczności mogą sprawić, że trudno jest nam utrzymać nerwy w ryzach. Warto jednak dołożyć starań, by zapanować nad stresem, który może być przyczyną szeregu niekorzystnych dla zdrowia implikacji, w tym przyrostu nadmiernej tkanki tłuszczowej. Właściwe odżywianie i regularna aktywność fizyczna nie wystarczą, by móc cieszyć się nienagannym zdrowiem. Umiejętność zachowania opanowania w stresujących sytuacjach okazuje się również jednym z kluczowych czynników w dbaniu o dobrą kondycję organizmu, a permanentny stres może nam zaszkodzić bardziej niż nam się wydaje.
Dodaj do ulubionych
Ćwiczenia relaksacyjne 13 Paź
Dział: Trening

Rano dzwoni budzik. Samochód, autobus, tramwaj, zatłoczona ulica. Ktoś otwiera drzwi szkoły, ktoś wbiega pędem do windy i wjeżdża na szóste piętro biurowca. Egzamin, pierwszy dzień w pracy, dokumenty na wczoraj, rozmowa kwalifikacyjna. Pośpiech, niespodziewana kłótnia z kimś bliskim, natłok obowiązków domowych. W końcu upragniony sen i… bezsenność, poddenerwowanie, rozmyślanie o minionym dniu. Brzmi znajomo? Pewnie, dla wielu z nas. Rzadko się zdarza, że wszystkie plagi egipskie spadają na nas akurat jednego dnia, ale zwykle każdy dzień niesie za sobą jakieś stresogenne czynniki.

Dodaj do ulubionych
Długowieczność. 5 nawyków, dzięki którym przedłużysz swoje życie 23 Lip
Dział: Dieta
Zdrowe, nieprzetworzone jedzenie i aktywność fizyczna? O tym wie każdy. Warto jednak zwrócić uwagę na inne czynności, które pomogą nam dłużej cieszyć się dobrym, długim życiem.
Dodaj do ulubionych
jak się odstresować 16 Lip
Dział: Dieta
Stres jest nieodłącznym towarzyszem naszego codziennego życia. Choć w niewielkiej dawce może on poprawić naszą wydajność, to permanentny i silny wywołuje w naszym ciele poważne spustoszenie. Taki stres powinniśmy eliminować, a możemy sobie z nim radzić na różne sposoby. Jednym z nich jest jedzenie odpowiednich produktów. Sprawdźmy, które z nich sprawdzą się najlepiej.
Dodaj do ulubionych
Jak się odstresować 20 Lut
Dział: Motywacja, inne

Wiele książek i trenerów wspomina o tym, jak bardzo duże znaczenie w sporcie ma prawidłowa regeneracja. Ale odpoczynek wpływa nie tylko na efekty naszego treningu. Tak naprawdę wpływa na całe nasze życie. Wielu specjalistów uważa także, że stan fizyczny jest odwzorowaniem naszego stanu emocjonalnego i odwrotnie. W naszym organizmie istnieje bowiem nierozerwalny związek pomiędzy ciałem i umysłem. Wynika więc z tego, że jeśli nie umiemy się relaksować, to zmierzamy prostą drogą w stronę choroby… Dlatego, jeśli nie umiesz odpoczywać, możesz się tego nauczyć!

Dodaj do ulubionych
Dieta na stres 16 Paź
Dział: Dieta
Stres w życiu nie jest pożądany. Nie dość, że uczucie to nie jest przyjemne, to dodatkowo wpływa negatywnie na nasze zdrowie. To wszystko za sprawą hormonów wydzielanych przez organizm podczas stresu. Każdy odmiennie reaguje na sytuacje stresowe - niektórzy nic nie mogą zjeść, a inni na odwrót - starają się rozładować napięcie sięgając po niezdrowe przekąski i alkohol. Dłuższy stres może powodować większą podatność na choroby i infekcje, wywołać zmęczenie i bezsenność.  Mamy jednak wpływ na to, jak nasz organizm zareaguje w trudnej sytuacji - prawidłowa dieta może sprawić, że nasza reakcja będzie spokojniejsza. Co zatem powinno znaleźć się na talerzu, aby ograniczyć odczuwanie stresu?
Dodaj do ulubionych
Aktywność fizyczna a stres, fot. Fotolia 08 Sty
Dział: Trening

O stresie mówi się w tej chwili jako o chorobie cywilizacyjnej. Człowiek XXI wieku to człowiek wiecznie zestresowany, żyjący w pośpiechu, w nerwach, co bardzo odbija się na jego zdrowiu. Stres dewastuje nasze ciało i naszą psychikę. Czy istnieją jakieś sposoby poza piciem melisy i braniem środków uspokajających na przeciwdziałanie mu? Czy uprawianie sportu może ukoić napięcie, które towarzyszy nam w życiu codziennym?

Dodaj do ulubionych

FITOMENTO Sp. z o.o.

KONTAKT

Znajdź nas