Sugestie
Motywacja Trening Ćwiczenia | Fitomento
Ćwiczyć rano czy wieczorem? Kiedy najlepiej ćwiczyć? Zalety i wady ćwiczeń porannych i popołudniowych. 19 Mar
Dział: Trening
Rano czy wieczorem? Osoby trenujące niejednokrotnie zadają sobie to pytanie, chcąc jak najbardziej zwiększyć efektywność wykonywanych ćwiczeń. Dylemat często rozgrywa się między tymi dwiema porami: rano czy wieczorem? W ciągu dnia większość z nas, z powodu pracy lub innych obowiązków, niestety nie ma możliwości wygospodarowania czasu na trening. Która pora jest lepsza? Zdania na ten temat są podzielone. Każda z pór ma swoje wady, jak i zalety. Co będzie dla Ciebie najlepsze? Być może wskazówki w artykule pomogą Ci podjąć właściwą decyzję.
Dodaj do ulubionych
jak czesto zmianiać plan treningu 29 Cze
Dział: Trening

Od jakiegoś czasu masz naprawdę świetny plan treningowy i widzisz u siebie znakomite efekty. Twoja sylwetka zmienia się zgodnie z Twoimi zamierzeniami, kondycja poprawia się, opanowałeś technikę wykonywania wszystkich ćwiczeń, a z treningów, choć nieco zmęczony, wychodzisz pełen radości i pozytywnej energii. Twój plan jest naprawdę idealny, jednak wiesz, że kiedyś nadejdzie ten czas, kiedy z niego 'wyrośniesz' i, niestety, będziesz musiał się z nim rozstać... Ale czy wiesz, kiedy powinieneś to zrobić?

Dodaj do ulubionych
Trening funkcjonalny - charakterystyka, zalety, przykłady ćwiczeń. 15 Mar
Dział: Trening

Każdego dnia wykonujemy setki czynności, nie zastanawiając się nad tym, ile niektóre z nich wymagają od nas wysiłku. Noszenie ciężkich zakupów, wchodzenie na czwarte piętro budynku bądź zwykle podnoszenie ciężkich przedmiotów stają się rutyną, jednak przyprawiającą o zadyszkę i kroplę potu na czole. Śmiejąc się, powtarzamy: starzeję się! Może już zatem czas na trening funkcjonalny?

Dodaj do ulubionych
Trening siłowy dla początkujących. Plan treningowy i ćwiczenia. 25 Mar
Dział: Trening

Chciałbyś rozpocząć swoją przygodę z siłownią, ale zupełnie nie wiesz od czego zacząć? Zatem ten artykuł jest właśnie dla Ciebie! Dowiesz się jak często powinieneś trenować, jakie ćwiczenia wykonywać i na co zwrócić uwagę, aby osiągnąć jak najlepsze efekty!

Dodaj do ulubionych
Co się dzieje z tłuszczem który spalamy? 23 Cze
Dział: Trening

Jak sądzicie, co się dzieje z tłuszczem który spalamy podczas ćwiczeń?

Dodaj do ulubionych
Buty do ćwiczeń 28 Lut
Dział: Trening
Kiedy postanawiamy podjąć regularne treningi, stajemy często przed koniecznością zaopatrzenia się w parę odpowiednich butów. Jednak zakup odpowiedniego obuwia tylko z pozoru wydaje się łatwy - w typowym  sklepie sportowym półki wręcz uginają się od sportowych butów, w najróżniejszych kolorach, rozmiarach i cenach. Możemy wybierać spośród butów markowych po typowo specjalistyczne, obniżki i promocje kuszą nas do zakupu  zeszłorocznych modeli, a reklamy – do sięgnięcia po najmodniejsze w danym sezonie. Jednak kryteria mody nie są najlepszym doradcą podczas wyboru sportowych butów. Podobnie jak cena – najdroższe wcale nie są równoznaczne z najlepszymi. Czym zatem kierować się podczas zakupów?
Dodaj do ulubionych
Najlepsze ćwiczenia na plecy. TOP 11. Jak wzmocnić plecy ćwiczeniami? Trening pleców 22 Cze
Dział: Trening
Mówią Ci że się garbisz? Często przyłapujesz się na tym, że siedzisz pochylony nad komputerem, a po ulicach chodzisz, jakbyś na plecach miał niewidzialny kilkukilogramowy worek. Być może nadszedł zatem czas na zmiany! Jeśli jednak wciąż nie czujesz się przekonany, pamiętaj, że nasza postawa, to, czy tego chcemy czy nie, nasza wizytówka. Proste plecy świadczą o naszej sile i pewności siebie, a zgarbione – o naszym lęku i poczuciu beznadziei. Jeśli chcesz wyglądać jak prosty niczym struna Superman, a nie jak Quasimodo, regularnie wykonuj ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców.
Dodaj do ulubionych
Motywacja do treningu, fot. Fotolia 14 Gru
Dział: Motywacja, inne
Czy poza poprawą naszego zdrowia i wyglądu, sport przynosi nam także inne korzyści?  A jeśli tak to jakie? Nie od dziś wiadomo, że sport to prawdziwa szkoła charakteru. Jak powiedziała sama Justyna Kowalczyk: „Uprawianie sportu bardzo kształtuje charakter. Z jednej strony zrobiłam się bardziej uparta i konsekwentna w dążeniu do celu, a z drugiej nauczyłam się pokory”[1]. Również i nam sport może przynieść wiele korzyści.
Dodaj do ulubionych
Strona 6 z 16

FITOMENTO Sp. z o.o.

KONTAKT

Znajdź nas