Sugestie

Motywacja Trening Ćwiczenia | Fitomento

Motywacja, inne

Dlaczego warto ćwiczyć? 17 Paź
 / Published in Motywacja, inne

Od zdrowia psychicznego począwszy na układzie moczowym skończywszy - aktywność fizyczna jest polecana przez lekarzy wszystkich specjalności, ponieważ ma wpływ na każdy obszar funkcjonowania naszego organizmu. Czy zatem nie warto zorganizować swój czas tak, by znaleźć chwilę na uprawianie jakiegoś fizycznego wysiłku?

Dodaj do ulubionych
Depresja a trening 14 Paź
 / Published in Motywacja, inne

„Sport jest receptą na wszystko” – nie raz słyszałam te słowa wypowiadane przez entuzjastów fitnessu, biegania, siłowni, karate czy jazdy na rowerze. Może niekoniecznie zawsze brzmiały one dokładnie w takiej formie, ale ich istota za każdym razem była taka sama: sport potrafi „uleczyć” prawie z wszystkiego – z lenistwa, z pechowego dnia, ze spadku mobilizacji. W istocie, sport ma zbawienny wpływ nie tylko na ciało, ale również na psychikę. Czy to oznacza, że może być przydatny w trakcie tak ciężkiej choroby jaką jest depresja?

Dodaj do ulubionych
30 Wrz

Kto z kim przestaje, takim się staje – jak mówi słynne przysłowie. Bez wątpienia ludzie, którymi się otaczamy mają duży wpływ na nasze życie i wybory, choć możemy nawet nie zdawać sobie z tego sprawy. Kultura naszego kraju, społeczeństwo w jakim dorastamy, rodzina, a później znajomi i przyjaciele formują w pewien sposób nasz styl bycia, a jednocześnie my oddziałujemy na nich. Na pewnym etapie, zwykle wkraczając w dorosłość, zaczynamy zauważać, że do jednych nas coś przyciąga, a z innymi dzieli.

Dodaj do ulubionych
28 Wrz

Istnieje przekonanie, że nasze cechy charakteru i osobowość wpływają na to, czy odnajdujemy w sporcie satysfakcję i zadowolenie. Istotnie tak jest. A może tak ugryźć temat z drugiej strony? Przyjrzeć się oddziaływaniu treningów na charakter. Czy sport potrafi nas czegoś nauczyć? I czy to możliwe, że odmienia on naszą perspektywę patrzenia na świat, ale też przede wszystkim, na siebie?

Dodaj do ulubionych
26 Wrz

Każdy z nas zna to słynne, krążące w Internecie powiedzenie: Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie. Może wydać się to banalne, ale czasem takie trywialne stwierdzenia objawiają prawdę, której nie uświadamiamy sobie na co dzień. Udowadniają, że najprostsze sprawy najtrudniej dostrzec.

Dodaj do ulubionych
21 Wrz

O tyle, o ile wcale nie tak trudno jest wybrać siłownię czy zajęcia, a następnie wykupić na nie karnet, miesięczny, a może najlepiej kwartalny bądź całoroczny, i o tyle, o ile łatwo jest go nosić w portfelu, o tyle ciężej na te zajęcia trafić, choćby ten klub fitness stał nam pod samym domem.. Skąd bierze się trud dotarcia na zajęcia, nieproporcjonalny przecież do ogromnej chęci zmian i poprawy zdrowia, samopoczucia oraz kondycji. Przecież plusów aktywności fizycznej jest tyle, że sami nie możemy ich zliczyć. A dotrzeć na zajęcia nie powinno graniczyć z cudem, skoro aż tyle ludzi na nie, mimo wszystko, przychodzi. A jednak, to nie takie proste i głównym winowajcą jest często, mylnie nazywane lenistwem, brak motywacji. Skąd ją czerpać? Ponoć na zewnątrz jej nie brakuje, ale czy można odnaleźć ją w sobie? I jak z nią wytrwać? Zapraszam wszystkich, którzy choć raz mieli przysłowiowego „lenia” do dalszej części artykułu – bo w końcu aby z wrogiem walczyć, trzeba wroga dooobrze znać!

Dodaj do ulubionych
11 Wrz
Wokół pojęcia zdrowego odżywiania krąży wiele mitów i stereotypów. Jeśli chcesz prowadzić zdrowy tryb życia musisz zmienić myślenie. Nie wierz w bajki!
Dodaj do ulubionych
09 Wrz

Ile razy próbowałeś już coś zmienić w swoim życiu? Ile razy kończyło się na postanowieniach, niespełnionych obietnicach? Tym razem będzie inaczej. Odważ się osiągnąć swoje cele, spełnić najskrytsze marzenia! Nie będzie łatwo, ale będzie warto!

Dodaj do ulubionych
07 Wrz

Niby ofiara, a jednak coraz częściej to tak naprawdę wilk w owczej skórze.. O czym, a raczej o kim, mowa? Ano o bywalczyniach siłowni. Tak właśnie, bywalczyniach, a nie bywalcach, bo tekst dotyczy kobiet, choć nie tylko do nich jest adresowany.

Dodaj do ulubionych
03 Wrz

Co zjeść przed treningiem, lepszy trening z ciężarami, czy z ciężarem własnego ciała, a także jak utrzymać motywację? - Na te i inne pytania odpowie Piotr Janicki.

Dodaj do ulubionych
31 Sie

Kasia zaczęła biegać by „coś” zmienić w swoim życiu. Dziś oddaje bieganiu całe serce i ambitnie podchodzi do swoich pasji. Pracuje nad swoim rozwojem każdego dnia i nie wyobraża sobie innego życia! Bieganie daje jej wielkiego kopa, którego chce przekazać dalej przez bloga Run The World! Jej aktualna życiówka w maratonie to 03:09:38, a już we wrześniu zmierzy się z magiczną barierą 3 godzin. Więcej porad i motywacji znajdziecie na blogu Kasi. 

Dodaj do ulubionych
27 Sie

Jak uzyskać wymarzony brzuch, czy rozciąganie jest niezbędne, a co najważniejsze, jak skutecznie zmotywować się do ruchu i utrzymać motywację na dłużej? Dziś wszystkie wątpliwości rozwieje Paula Fit - Trenerka personalna, Instruktor Kulturystyki i Sportów Siłowych. Od niedawna również Instruktor Fitness i zajęć grupowych. "Sport i wszystkie aspekty z nim związane są całym moim życiem: od dietetyki, przez kształtowanie sylwetki połączone ze świadomym żywieniem aż po modeling." Więcej porad i motywacji znajdziecie na stronie Pauli.

Dodaj do ulubionych
24 Sie

Daria Łukowska - Licencjonowany dietetyk, magister fizjoterapii, trenerka personalna, zafascynowana światem medycyny żywienia, zdrowym odżywianiem i aktywnością fizyczną, w wywiadzie opowie m.in. o akcji #formanazycie. Więcej porad i motywacji znajdziecie na stronie Darii.

Dodaj do ulubionych
23 Sie

Być może stawiałeś już kiedyś pierwsze kroki, ale w złym kierunku. I pierwsze kroki nie zaprowadziły Cię do celu, a wyprowadziły na manowce…Wiele osób jest w podobnym położeniu, co Ty. Chcą zmiany, ale nie wiedzą jak jej dokonać. A ponieważ nie wiedzą co robić, najprostszą drogą wydaje się: poddać się. Czy rzeczywiście najprostszą?

Dodaj do ulubionych
09 Lip

Jak wskazują statystyki aż 70% osób czynnych zawodowo, pracuje w pozycji siedzącej. Niestety liczne badania potwierdzają, że taki tryb spędzania większej części naszego dnia prowadzi nie tylko do chorób kręgosłupa, ale też nadwagi, chorób krążenia, a nawet cukrzycy typu 2. Choć niestety nie jesteśmy w stanie zrezygnować z siedzącego trybu życia w pełni, to możemy przeciwdziałać jego licznym, negatywnym skutkom.

Dodaj do ulubionych
07 Lip
Każdy z nas ma w życiu cele, jednak tylko niektórzy z nas wiedzą, jak podejść do nich na tyle umiejętnie, aby realizacja stała się łatwiejsza. Sama świadomość obecności pewnego punktu do którego chcemy dotrzeć może okazać się zbyt mało precyzyjna. Warto znać więc kilka technik, które pomogą nam osiągać nie tylko nasze cele dietetyczne, ale i zawodowe.
Dodaj do ulubionych
24 Cze
Choć wielu osobom wydaje się, że problem zaburzeń odżywiania ich nie dotyczy i dotyczyć nie będzie, to nie zdają one sobie sprawy jak łatwo wywołać je we współczesnym świecie. Wśród najbardziej powszechnych chorób należy wyróżnić przede wszystkim anoreksję i bulimię, które dotykają już nie tylko kobiet, ale także mężczyzn, choć wśród pierwszej grupy choroby te wciąż są częściej spotykane. Okazuje się też, że zaburzenia odżywiania częściej pojawiają się u osób z określoną osobowością, a zazwyczaj pierwszym krokiem do ich wywołania jest… rozpoczęcie diety odchudzającej. Oczywiście nie każda osoba, która wprowadza w swoim życiu dietę (co ważne, nieodpowiednio zbalansowaną) w późniejszym czasie jest narażona na oznaki zaburzeń odżywiania, gdyż korelują one z pewnymi szczególnymi postawami, zachowaniami i charakterem jednostki.
Dodaj do ulubionych
18 Cze

W zmianie stylu życia może pomóc i przeszkodzić wiele cech naszej osobowości. Okazuje się jednak, że największe trudności mogą mieć szczególnie dwa typy osób z dwóch przeciwnych biegunów: leniwi oraz perfekcjoniści.

Dodaj do ulubionych
15 Cze
"Jesteś tym co jesz". To znana prawda, którą można rozszyfrować już po tym jak prezentuje się zewnętrzna powłoka naszego ciała, czyli nasza skóra. Mają na nią wpływ nie tylko czynniki zewnętrzne, często od nas niezależne, ale też to, co kładziemy na naszym talerzu i jakie nawyki ujawniają się w naszym codziennym życiu. Sprawdźmy, czego powinniśmy się wystrzegać, jeśli pragniemy zachować świetlistą i promienną cerę na długie lata.
Dodaj do ulubionych
04 Cze

Tak! Pierwszy tydzień treningów za Tobą. Kładziesz się zadowolony i dumny. Jednak rano zadowolenie odchodzi, a zastępuje je rozczarowanie, rozgoryczenie, smutek, żal, złość, bo... spodnie, do których chciałeś/łaś schudnąć nadal są za ciasne, a waga, na którą stanąłeś/łaś w nadziei otrzymania nagrody za wylewanie siódmych potów, nadal pokazuje to samo. I tak po tygodniu pełnym motywacji i podekscytowania planami o swoim nowym "Ja", wracasz do starych nawyków, bo znów masz zły humor stając przed lustrem i znów się objadasz, a o treningach zapominasz, jakby Twojej decyzji i postanowieniu o schudnięciu i zmiany trybu życia na zdrowy nigdy nie było.  Zapamiętaj jedno: Ktoś kiedyś powiedział: Nieważne jak dobry jesteś, ważne jak dobry chcesz być.

Dodaj do ulubionych

FITOMENTO Sp. z o.o.

KONTAKT

Znajdź nas