Sugestie

Prosta sałatka warzywna

Utworzony 18 Wrz 2014 przez Fitomento  / Dział: Sałatki

Ta kolorowa sałatka to źródło błonnika, a także wielu witamin i minerałów. Łatwa i szybka w przygotowaniu stanowi idealny pomysł na przekąskę, starter przed daniem głównym. Podana z grzankami z pełnoziarnistego pieczywa lub pieczywem czosnkowym to pyszny sposób na dietetyczną kolację. Nie tylko ładnie wygląda, ale też wyśmienicie smakuje – wypróbuj przepis i przekonaj się sam.

 

Składniki:

1 pomidor

½ czerwonej cebuli

1 marchewka

6 oliwek

4 liście sałaty lodowej

Natka pietruszki do posypania

½ łyżki oliwy z oliwek

Łyżka stołowa ziół prowansalskich

Pieprz, sól

 

 

Przygotowanie:

1.       Umyj warzywa.

2.       Pokrój:  pomidor w kostkę, oliwki w plasterki, cebulę w półksiężyce, obraną marchewkę w plasterki.

3.       Sałatę porwij na mniejsze części.

4.       Do oliwy z oliwek dodaj ½ łyżki wody i wymieszaj ze szczyptą soli, pieprzu oraz łyżką ziół prowansalskich.

5.       Wszystkie warzywa wymieszaj razem z przygotowanym sosem. Wszystko posyp pokrojoną natką pietruszki.

Sałatkę można urozmaicić, dodając pokrojoną w kostkę mozarellę, różnego rodzaju orzechy bądź pestki.

 

 
Dodaj do ulubionych
Zaloguj się, by skomentować

FITOMENTO Sp. z o.o.

KONTAKT

Znajdź nas