Sugestie
Przepisy Dieta Zdrowe Odżywianie Odchudzanie
Pieczony kurczak czosnkowy w ziołach prowansalskich 18 Wrz
Dział: Dania główne

Pierś kurczaka to chude mięso, będące bogatym źródłem białka, dlatego jest ono częstym składnikiem w diecie osób aktywnych. Warto zmieniać sposoby jego przyrządzania, by posiłki nie stały się monotonne. Poniżej zaprezentujemy łatwy przepis na zdrowy i pyszny posiłek.

Dodaj do ulubionych
Warzywa curry 18 Wrz
Dział: Dania główne

Kurkuma, imbir, pieprz czarny, kolendra, chlli, kmin rzymski, gorczyca, cynamon, czosnek  – to tylko niektóre ze składników tworzących curry. Ta pochodząca ze Sri Lanki mieszanka nie tylko doda smaku naszej potrawie, ale również pozytywnie wpłynie na nasze zdrowie - ma właściwości przeciwzapalne, antynowotworowe, przyspiesza metabolizm i pozytywnie wpływa na pracę  mózgu. Curry idealnie nadaje się do drobiu, ryżu oraz warzyw.

Dodaj do ulubionych
Kurczak z brokułami i makaronem razowym 18 Wrz
Dział: Dania główne

Źródło pełnowartościowego białka, węglowodanów złożonych, witamin i minerałów - idealna propozycja na obiad lub kolację. Zastępując makaron pieczonymi lub gotowanymi burakami uzyskasz bardziej dietetyczny, ale równie smaczny posiłek. Czytaj dalej i dowiedz się, jak go przyrządzić.

Dodaj do ulubionych
Prosta sałatka warzywna 18 Wrz
Dział: Sałatki

Ta kolorowa sałatka to źródło błonnika, a także wielu witamin i minerałów. Łatwa i szybka w przygotowaniu stanowi idealny pomysł na przekąskę, starter przed daniem głównym. Podana z grzankami z pełnoziarnistego pieczywa lub pieczywem czosnkowym to pyszny sposób na dietetyczną kolację. Nie tylko ładnie wygląda, ale też wyśmienicie smakuje – wypróbuj przepis i przekonaj się sam.

Dodaj do ulubionych
Pieczony mintaj w ziołach 01 Lip
Dział: Dania główne

Są źródłem białka, witaminy D oraz wielu minerałów, takich jak selen, jod, magnez, fluor, wapń. Ryby (szczególnie tłuste morskie) to także bogate źródło kwasów tłuszczowych omega -3. Tłuszcze te odgrywają bardzo ważną rolę w funkcjonowaniu organizmu człowieka, a  niestety często brakuje ich w naszej diecie.  Ryby korzystnie wpływają na układ krążenia człowieka, a także stan skóry, włosów i paznokci. Poza tym ich jedzenie, poprawia humor, bowiem ryby sprzyjają produkcji serotoniny, nazywanej hormonem szczęścia. Jak zatem przyrządzać rybę? Przede wszystkim warto zrezygnować ze smażenia na głębokim oleju i zdecydować się na pieczenie. Odpowiednio doprawiona pieczona ryba, będzie zarówno zdrowym, jak i pysznym posiłkiem.  Czytaj dalej i poznaj prosty i smaczny przepis na pieczoną rybę.

Dodaj do ulubionych
Sałatka ryżowa z kurczakiem i cukinią 29 Sie
Dział: Sałatki

Sałatka z kurczakiem - pożywna i prosta w przygotowaniu. Można podawać z grzankami z pełnoziarnistego pieczywa lub pieczywem czosnkowym.

Dodaj do ulubionych
Naleśniki z sosem pomidorowym i kurczakiem w bazylii 02 Sty
Dział: Dania główne

Pyszny i zdrowy sposób na obiad lub kolację. Można przygotowac róznież wersję wegetariańską, zastepując mięso fasolą. Sos świetnie sprawdzi się też z makaronem, ryżem czy kaszą.

Dodaj do ulubionych
Penne z sosem cukiniowo-pomidorowym 22 Paź
Dział: Dania główne

Wegetariańskie penne to doskonały pomysł na obiad lub kolację. Łatwe i dość szybkie w przygotowaniu danie, które warto wypróbować. Sos można przygotowac wcześniej i podgrzać tuż przed podaniem. Jeśli wolisz wersję z dodatkiem mięsa – możesz wzbogacić przepis o dodanie drobnych kawałków duszonego lub pieczonego kurczaka w ziołach (np. kawałki kurczaka w papryce, chilli i bazylii lub ziołach rowansalskich).

Dodaj do ulubionych
Strona 5 z 6

FITOMENTO Sp. z o.o.

KONTAKT

Znajdź nas