Aby zachować zdrową i smukłą sylwetkę, warto sięgać po węglowodany o niskim poziomie glikemicznym. Czym zatem on jest i jakie produkty powinniśmy spożywać?

Samodzielnie bardzo ciężko jest zidentyfikować u siebie nadciśnienie tętnicze, zwłaszcza, że nawet osoby, które nie cierpią na nadwagę mogą wykazywać podniesione ciśnienie. Nadciśnienie tętnicze ma bardzo negatywny wpływ na nasze samopoczucie, jak i zdrowie. Często utrudnia swobodne funkcjonowanie i z czasem, jeśli nie jest leczone, prowadzi do bardzo silnego pogorszenia stanu zdrowia.

Kiedyś pokutowało myślenie, że wszystko co tłuste jest złe. Aktualnie coraz więcej osób ma świadomość, że istnieją również tłuszcze korzystne dla naszego organizmu. Nadal jednak występują problemy z rozgraniczeniem, które produkty zawierają tłuszcz „dobry”, a które „zły”. Co jakiś czas ta wiedza zmienia i aktualizuje się, jednak warto znać ogólne zasady dotyczące tłuszczów i stosować się do nich, aby utrzymać naszą dietę w równowadze.

Śniadanie to podstawowy posiłek w ciągu dnia. Dostarcza nam energii do działania, powoduje, że po nocnym odpoczynku jesteśmy gotowi stawić czoła naszym obowiązkom. Co jeść, by rzeczywiście to śniadanie było wartościowym energetycznym paliwem?

Od dawna wiadomo, że cukier nie jest zdrowy. Autorzy wielu publikacji nie wahają się nawet nazywać go „białą śmiercią”. Mimo to, gości on w większości domów i jest wykorzystywany do robienia ciast, słodzenia herbaty i wielu innych. Wiele osób przymierzających się do odstawienia go, rezygnuje z powziętego zamiaru, ponieważ nie wyobraża sobie kuchni wyzbytej z wszelkiej słodkości. Mało osób jednak wie, że wykluczenie cukru z listy rzeczy, które spożywamy nie oznacza, że do końca życia będziemy pić gorzką kawę i jeść niesłodkie desery. Jest długa lista propozycji, które z powodzeniem zastąpią nam ten szkodliwy produkt.