Sugestie
Przepisy Dieta Zdrowe Odżywianie Odchudzanie

Fitomento

Trening na masę - maszyny czy wolne ciężary? 02 Gru
Napisane przez Fitomento  / Dział: Trening  / 0 comment

Trening na masę - maszyny czy wolne ciężary?

Zbudować masę, wyrzeźbić sylwetkę, zwiększyć siłę i wytrzymałość mięśni – marzenie, cel niejednego. Jednak same chęci, by zmienić coś w swoim ciele nie wystarczą. Potrzebny jest upór i konsekwentne dążenie do celu. Jak dążyć do celu, jeśli nie wiemy, w którą stronę podążyć? Tutaj pojawia się istotna rola właściwie ułożonego planu treningowego, który prostą drogą zaprowadzi nas do upragnionej sylwetki. No dobrze, ale jaki plan wybrać? Jednym z często padających pytań jest kwestia: maszyny czy wolne ciężary – która opcja sprawdzi się lepiej, gdy marzymy o sylwetce greckiego atlety i sile mitycznego herosa?

Dodaj do ulubionych
Płatki owsiane 14 Gru
Napisane przez Fitomento  / Dział: Dieta  / 0 comment

Płatki owsiane - cudowny produkt w diecie

Nie może ich zabraknąć w żadnym internetowym spisie ze zdrową żywnością, w żadnym artykule dotyczącym jedzenia pełnowartościowych śniadań, ani w żadnych poradach związanych z dietą polecaną dla sportowców. Płatki owsiane są polecane wszystkim, których celem jest prowadzenie zdrowego stylu życia. Dlaczego więc są zmorą tak wielu dorosłych i dzieci?

Dodaj do ulubionych
Kalistenika trening z ciężarem własnego ciała 16 Lis
Napisane przez Fitomento  / Dział: Trening  / 0 comment

Trening kalisteniczny - forma bez siłowni

Czym jest kalistenika? Odpowiedzi warto poszukać w etymologii tego słowa, połączeniu starogreckiego „kallos” czyli piękno i „sthenos” czyli siła. Jest to więc połączenie piękna i siły w jednym ciele. Chcesz stworzyć świetną sylwetkę i zachować formę? Do dzieła!

Dodaj do ulubionych
Bieganie na bieżni 14 Lis
Napisane przez Fitomento  / Dział: Trening  / 0 comment

Czy bieganie na bieżni jest dla Ciebie?

Bieganie, najpopularniejszy sport, który zdobywa wciąż nowych miłośników, ma zbawienny wpływ na nasz organizm. Dzięki niemu wysmukla się cała sylwetka, wzmacniają mięśnie nóg, poprawia krążenie, praca serca, a nawet nastrój! Jest to stosunkowo mało wymagający sport, do którego nie potrzebujemy wiele, jedynie dobre buty. Lecz jest kilka typów ludzi, którzy wolą ćwiczyć na specjalnym sprzęcie do biegania. Dlaczego i dla kogo dobra jest bieżnia?

Dodaj do ulubionych
Joga 12 Lis
Napisane przez Fitomento  / Dział: Motywacja, inne  / 0 comment

Joga

 
Zasady jogi zostały spisane już w II w. p.n.e. To fascynujące, że obecnie miliony ludzi na całym świecie regularnie ją ćwiczy! Joga to starożytna praktyka, pochodząca z Indii, mająca na celu integrację umysłu, ciała oraz ducha, która zapewnia dobre zdrowie oraz dobrą formę fizyczną i psychiczną. Obejmuje ćwiczenia umysłowe i fizyczne, sugeruje to sama nazwa "joga", która pochodzi z sanskryckiego słowa yukti, czyli „zjednoczenie”.

Dodaj do ulubionych
Błędy początkujących biegaczy 09 Lis
Napisane przez Fitomento  / Dział: Trening  / 0 comment

Jak zacząc biegać? 5 częstych błędów popełnianych przez początkujących biegaczy

Bieganie, czyli najmodniejszy sport ostatnich sezonów. Ekonomiczny, bo nie wymaga praktycznie żadnych nakładów finansowych. Idealny dla osób odchudzających się, bo sprawia, że szybko zrzucamy zbędne  kilogramy z wszystkich partii ciała, a sylwetka znacznie się wysmukla. Dodający energii, bo pomimo zmęczenia, uwalniające się podczas biegu endorfiny sprawiają, że czujemy się szczęśliwi i rozpiera nas dobry nastrój. Niestety, nawet podczas biegania można popełnić kilka istotnych błędów i wyrządzić wiele szkody swojemu organizmowi.

Dodaj do ulubionych
Rozgrzewka przed treningiem 06 Lis
Napisane przez Fitomento  / Dział: Trening  / 0 comment

Rozgrzewka przed treningiem - czy warto z niej rezygnować? Zalety rozgrzewki.

Z powodu braku czasu, zwykłego lenistwa lub niewiedzy wiele osób, szczególnie początkujących w dziedzinie sportu, popełnia bardzo duży błąd – brak odpowiedniej rozgrzewki przed treningiem. Warto wrócić na chwilę myślami w czasy szkolne i przypomnieć sobie, co rozpoczynało każdą lekcję wf-u? Właśnie rozgrzewka. Przysiady, pajacyki, wymachy rąk, krążenia bioder, rozgrzewanie nadgarstków - te czynności miały na celu przygotowanie naszego ciała do wzmożonej aktywności fizycznej.

Dodaj do ulubionych
Wywiad z Anią Szymiec 02 Lis
Napisane przez Fitomento  / Dział: Motywacja, inne  / 0 comment

Wywiad z Anią Szymiec

O tym, jak zaczęła się jej przygoda z aktywnością fizyczną, jak radzić sobie w trudniejszych momentach i utrzymać motywację do ćwiczeń opowiada Ania Szymiec - autorka bloga fitania.pl.

Dodaj do ulubionych

FITOMENTO Sp. z o.o.

KONTAKT

Znajdź nas