Płatki owsiane to źródło potasu, żelaza, magnezu, cynku i selenu,  a także białka i cennych nienasyconych kwasów tłuszczowych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Owies dostarcza nam również błonnika, który pomaga oczyścić jelita i  zapewnia na długo uczucie sytości. Płatki owsiane dobrze wpływają też na koncentrację i pamięć oraz przeciwdziałają zmęczeniu, dlatego są doceniane przez sportowców. Owsianka, z uwagi na fakt, iż jest źródłem witaminy B1, powinna znaleźć się  w diecie każdej osoby, która dba o stan włosów, skóry i paznokci. Czytaj dalej i poznaj łatwy i szybki przepis na zdrową przekąskę.