Sugestie
×

Uwaga

Proszę się najpierw zalogować

×

Wiadomość

Proszę się napierw zalogować

Spis Artykułów

Utworzony 23 Kwi 2016  / Dział: Motywacja, inne

Przedstawiamy spis artykułów znajdujących się w Bazie Wiedzy Fitomento, byś jeszcze łatwiej mógł odnaleźć interesujące Cię tematy i zagadnienia :-)

Trening. Dieta. Motywacja.

 

I TRENING. PLAN TRENINGOWY.

 

TRENING NA MASĘ

Plan treningowy na masę. Jak zbudować masę mięśniową?

Trening na masę – maszyny czy wolne ciężary? 

Trening na masę - siła na pokaz, czy prawdziwa siła? Którą opcję wybierasz?

 

TRENING NA REDUKCJĘ TKANKI TŁUSZCZOWEJ

Dieta i trening na redukcję. Jak ćwiczyć i co jeść? Plan treningowy.

Spalanie kalorii po treningu - after-burn effect!

 

TRENING INTERWAŁOWY

Trening HIIT – jak skutecznie schudnąć

Trening interwałowy – spalanie tkanki tłuszczowej

Tabata – Trening interwałowy 

 

TRENING FUNKCJONALNY

Trening funkcjonalny – na czym polega? Zalety i przykładowe ćwiczenia. Historia treningu funkcjonalnego 

Trening funkcjonalny obwodowy. Plan treningowy.

Wytrenować codzienność - trening funkcjonalny. Charakterystyka, zalety, przykłady ćwiczeń.

 

TRENING CORE

Trening core - płaski brzuch i silne mięśnie

 

TRENING DZIELONY I OGÓLNOROZWOJOWY

Trening dzielony a trening ogólnorozwojowy. Jaki rodzaj treningu wybrać?

Trening dzielony SPLIT - dla kogo jest przeznaczony. Plan treningowy. Zalety i wady treningu SPLIT.

 

KALISTENIKA – TRENING Z CIĘŻAREM WŁASNEGO CIAŁA

Kalistenika – trening z ciężarem własnego ciała. Ćwiczenia bez sprzętu.

Kalistenika – trening bez sprzętu

Trening kalisteniczny – forma bez siłowni.

 

TRENING SIŁOWY

Trening siłowy - trening dla kobiet? Czy powinnam bać się ciężarów?

Trening siłowy dla początkujących. Plan treningowych i ćwiczenia.

FBW - czy warto? Trening siłowy całego ciała. Plan treningowy.

Trening dzielony SPLIT - dla kogo jest przeznaczony. Plan treningowy. Zalety i wady treningu SPLIT.

 

 

CROSSFIT

Crossfit – co to jest, ćwiczenia, trening, zalety

Czym jest Crossfit? Czy crossfit wyciśnie z nas coś więcej niż pot?

 

TRENING TBC

TBC - ćwiczenia - wzmocnij swoją kondycję

 

TRENING ABT

Trening ABT - ćwiczenia na nogi i pośladki

 

PILATES

Pilates - o tym jak chorowity chłopiec stworzył własną metodę treningową.

 

BIEGANIE / SPACER

Buty do biegania a buty do fitnessu. Pronacja.

Jakie buty do biegania? Jak wybrać odpowiednie buty do biegania?

Chodzenie - 10 powodów, by dłużej chodzić i polubić spacery

Zwolnij tempo - idź na spacer. Zalety spaceru. Wpływ regularnego spacerowania na zdrowie.

Jak zacząć biegać? 5 częstych błędów popełnianych przez początkujących biegaczy.

Amatorzy od maratonów

Bieganie jak narkotyk? Czy bieganie może uzależniać?

Slow jogging. Niko-niko czyli bieganie z uśmiechem

Czy bieganie na bieżni jest dla Ciebie?

 

JAZDA NA ROWERZE

Zalety jazdy na rowerze. Poznaj 10 powodów, by zacząć jeździć na rowerze.

Jazda na rowerze. Rower, odwieczny przyjaciel człowieka.

 

PŁYWANIE

Pływanie a odchudzanie. Czy pływanie rzeczywiście odchudza?

Zalety pływania. 10 powodów, dlaczego warto pływać.

Hydrofobia - jak pokonać straf przed pływaniem? Poznaj skuteczne sposoby.

 

INNE

Jak stres wpływa na wagę?

Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Ile powinieneś ćwiczyć? Skutki braku aktywności fizycznej

 

Zmiana planu treningowego. Jak często zmieniać plan treningowy? W jaki sposób zmieniać plan treningowy?

Co się dzieje z tłuszczem, który spalamy?

W czym pomogą Ci taśmy? Zalety treningu TRX.

Aerobox

Ćwicz i baw się jednocześnie - koła hula hop

Skakanie na skakance - efekty, trening. Jak skakać na skakance?

Street workout - forma bez siłowni

 

II ĆWICZENIA

 

ĆWICZENIA NA BRZUCH

Trening brzucha na drążku - zalety i przykłady ćwiczeń

Skuteczne ćwiczenia na mięśnie brzucha, które idealnie wyrzeźbią brzuch 

Płaski brzuch - 7 ważnych wskazówek, jak go uzyskać

Mięśnie brzucha - dlaczego powinieneś je ćwiczyć?

Najlepsze ćwiczenie na brzuch i boczki - plank

Ćwiczenia na płaski brzuch. 5 skutecznych ćwiczeń na mięśnie brzucha.

 

ĆWICZENIA NA PLECY I KOŃCZYNY GÓRNE

Jak wzmocnić plecy ćwiczeniami? Ćwiczenia na plecy.

Ból pleców - przyczyny i zapobieganie. Ćwiczenia na plecy.

Ćwiczenia na triceps - zbuduj silne ramiona.

 

ĆWICZENIA NA NOGI I POSLADKI

Przysiady – ćwiczenia angażujące aż 250 mięśni 

Trening nóg - szybkość, sprawność, wytrzymałość

Przysiad z wyskokiem - skuteczne ćwiczenia na nogi i pośladki.

 

ĆWICZENIA NA KLATKĘ PIERSIOWĄ

Rodzaje pompek – TOP 12. Jak poprawnie wykonywać pompki i dlaczego warto?

Pompki – ćwiczenia na klatkę piersiową i nie tylko

Pompki – 3 powody, dla których powinieneś je ćwiczyć

 

ĆWICZENIA NA DRĄŻKU

Drążek do podciągania. Jak się podciągać?

Trening brzucha na drążku - zalety i przykłady ćwiczeń

Podciąganie na drążku – ćwiczenia na umięśnione plecy. Jak zacząć ćwiczyć na drążku? Nachwyt czy Podchwyt?

 

ĆWICZENIA Z PIŁKĄ LEKARSKĄ

Dlaczego warto ćwiczyć z piłką lekarską? Jak wybrać odpowiednią piłkę?

Ćwiczenia z piłką lekarską – nawet czterokrotnie zwiększ efektywność swoich treningów 

Trening z piłką lekarską - coś więcej niż nudne zajęcia w-fu

 

ĆWICZENIA ZE SZTANGĄ

Jaki gryf do sztangi wybrać? Budowa sztangi. Zalety ćwiczeń ze sztangą. Rodzaje gryfów. 

Sztango lekką bądź. Jak ćwiczyć ze sztangą?

 

ĆWICZENIA Z HANTLAMI

Hantle. Ćwiczenia z hantlami. Jak ćwiczyć z hantlami. Jakie hantle kupić. Domowa siłownia.

 

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

Ćwiczenia w domu - ćwiczenia bez sprzętu

Burpees - trening całego ciała

Najlepsze ćwiczenie na brzuch i boczki - plank

Trening w domu - dlaczego warto ćwiczyć w domu? Poznaj 4 zalety ćwiczenia w domu.

 

INNE

Ćwiczeni złożone a izolowane. Czym się różnią? Jakie są zalety ćwiczeń złożonych, a jakie izolowanych? przykłady ćwiczeń.

 

III ROZCIĄGANIE I ROZGRZEWKA

 

Rozciąganie po treningu - niebezpieczne skutki braku rozciągania

Jak się rozciągać - 6 zasad dobrego rozciągania

Ćwiczenia rozciągające - Stretching

Rozgrzewka przed treningiem - zawsze o niej pamiętaj

Rozgrzewka przed treningiem - czy warto z niej rezygnować? Zalety rozgrzewki.

 

IV REGENERACJA

 

Regeneracja po treningu - klucz do osiągnięcia pożądanych efektów?

Zakwasy a mikrourazy. Jak pozbyć się potreningowego bólu mięśni?

Rolowanie mięśni po treningu. Jaki wałek do masażu - roller wybrać?

 

V SPRZĘT DO ĆWICZEŃ

 

Trening w domu – domowa siłownia – 10 prostych przyrządów, które znacząco zwiększą efektywność twojego treningu 

Dlaczego warto ćwiczyć z piłką lekarską? Jak wybrać odpowiednią piłkę?

Piłka lekarska 2kg, 3kg, 4kg, 5kg, 6kg, 8kg, 10kg,12kg - jak wybrać piłkę lekarską?

Ławeczka do ćwiczeń. rodzaje i zalety ławek do ćwiczeń. Przykłady ćwiczeń z wykorzystaniem ławki treningowej.

Hantle. Ćwiczenia z hantlami. Jak ćwiczyć z hantlami. Jakie hantle kupić. Domowa siłownia.

Hantle regulowane. Żeliwne czy bitumiczne? Jakie hantle wybrać?

Jaki gryf do sztangi wybrać? Budowa sztangi. Zalety ćwiczeń ze sztangą. Rodzaje gryfów. 

Gryf prosty długi, krótki, 220 cm, 180 cm, 160 cm, 150 cm, 120 cm, 28 mm – jaki gryf do sztangi i hantli wybrać?

Drążek do podciągania. Jak się podciągać?

Drążek rozporowy do podciągania – na co zwrócić uwagę przy zakupie?

Uchwyty do pompek. Skuteczny trening w domu. Jakie przyrządy do ćwiczeń wybrać?

Rolowanie mięśni po treningu. Jaki wałek do masażu - roller wybrać?

 

VI DIETA i ODŻYWIANIE

 

Dieta i trening na redukcję. Jak ćwiczyć i co jeść? Plan treningowy.

Dieta na masę - pamiętaj o tłuszczach.

Indeks glikemiczny - produkty o niskim i wysokim indeksie glikemicznym - jakie wybierać?

Jak się odstresować? Dieta na stres.

Jak się odstresować? Dieta na odstresowanie.

 

WARZYWA

Zielony koktajl - moda czy coś więcej.

Buraki - właściwości, wartości odżywcze. Czerwone warzywo na odchudzanie.

Czy barwa owoców i warzyw ma znaczenie?

Dynia - właściwości i wartości odżywcze.

 

OWOCE

Czy banany tuczą? Właściwości i wartości odżywcze bananów.

Daktyle - właściwości. Czy daktyle są zdrowe? Daktyle - zdrowa przekąska, afrodyzjak ,lek.

Czy woda z cytryną jest zdrowa? Cytryna właściwości.

Awokado - właściwości. 10 powodów, by jeść awokado.

Dlaczego warto jeść jabłka? Jabłka - właściwości i wartości odżywcze.

Cytrusy - właściwości, witaminy. Owoce cytrusowe jako niskokaloryczna przekąska.

Czy arbuz jest zdrowy? Czy arbuz tuczy? 7 powodów, by jeść arbuzy.

Nie takie zwyczajne - jabłka, właściwości jabłek.

 

ORZECHY I ZIARNA

Migdały - właściwości, wartości odżywcze. Zdrowe przekąski.

Pistacje - zdrowe przekąski na odchudzanie. 7 powodów, by jeść pistacje.

Orzech laskowy - właściwości, wartości odżywcze. Zdrowe przekąski.

Najzdrowsze orzechy - orzech włoski czy laskowy?

Zdrowe przekąski - ziarna słonecznika, pestki dyni, sezam. Naturalne kapsułki zdrowia.

 

KASZA, RYŻ, ZIEMNIAKI

Kasza, ryż, ziemniaki czy makaron? Co najlepiej wybrać? Czym różnią się poszczególne rodzaje kasz i ryżu?

Kasza jaglana - właściwości, wartości odżywcze. Kasza jaglana a dieta bezglutenowa.

Komosa ryżowa - właściwości i wartości odżywcze. Superfood.

Ziemniaki - wartości odżywcze. Czy ziemniaki tuczą? Czy ziemniaki są zdrowe?

Ryż brązowy, czy biały? 

Czy ziemniaki tuczą? Jak przygotowywać ziemniaki do spożycia?

 

PIECZYWO

Chleb pełnoziarnisty - zdrowe pieczywo na kanapkę. Właściwości, zalety, rodzaje.

Jaki chleb jest zdrowy? 5 wskazówek, jak wybrać dobry chleb?

 

JAJKA

Jajka - wartości odżywcze, właściwości. Dlaczego warto jeść jajka?

 

RYBY

Czy ryby są zdrowe? Dlaczego warto jeść ryby? Poznaj TOP 4 powody, by jeść ryby.

Czy łosoś jest zdrowy? Wartości odżywcze łososia. Cenne kwasy Omega-3.

 

TŁUSZCZE

Kwasy omega-3 - zdrowe tłuszcze. Dlaczego są ważne i gdzie ich szukać?

Na czym smażyć? Oleje do smażenia część I.

Olej rzepakowy - właściwości. Czy olej rzepakowy jest zdrowy?

Tłuszcze trans - trucizna, która powoli zabija. Tłuszcze utwardzone.

Tłuszcze - wrogowie czy sprzymierzeńcy? Tłuszcze w diecie a odchudzanie.

Zdrowe a niezdrowe tłuszcze. Czy tłusto zawsze oznacza niezdrowo?

Siemię lniane. Właściwości siemienia lnianego.

 

BIAŁKO

Produkty bogate w białko. Co musisz wiedzieć o białku?

Białko w diecie. Dlaczego jest ważne u osób aktywnych fizycznie.

Soczewica - właściwości, rodzaje. Czym zastąpić mięso? Czy soczewica to dobre źródło białka?

Mleko - zdrowe kości, czy może raczej połamane?

 

WĘGLOWODANY

Węglowodany - wszystko, co powinieneś o nich wiedzieć.

Zdrowe węglowodany - które wybierać?

 

WITAMINY I MINERAŁY

Jakie witaminy i minerały są szczególnie ważne dla trenujących?

Witamina D - Twój sprzymierzeniec w walce ze zbędnymi kilogramami.

Produkty bogate w żelazo. Niedobór żelaza - niebezpieczne skutki i zapobieganie.

Produkty bogate w wapń.

 

BŁONNIK

Produkty bogate w błonnik. Właściwości błonnika.

Otręby - właściwości, rodzaje. Jak jeść otręby.

 

KAWA I HERBATA

Czy kawa jest zdrowa? Tuczy czy odchudza?

Zielona herbata - właściwości. Jak parzyć zieloną herbatę?

Jak parzyć zieloną herbatę? Zielona herbata a odchudzanie.

Sposoby na zmęczenie i senność. Zdrowe przekąski.

Czym zastąpić kawę? 5 zdrowych zamienników.

Czy kawa jest zdrowa? Czy kawa szkodzi?

Sposoby na zmęczenie, czyli jak się pobudzić. TOP 8 naturalnych wspomagaczy energetycznych

 

WODA

Zdrowa woda? Jaką wodę pić? Woda lecznicza, smakowa, mineralna, źródlana.

Ile wody pić? Zatrucie wodne - przedawkowanie wody niebezpieczne dla organizmu.

Czy woda z cytryną jest zdrowa? Cytryna właściwości.

TOP 7 płynów zdrowia - zdrowe napoje, czyli co pić zamiast wody?

Na co wpływa woda - właściwości wody.

 

POSIŁEK PRZED I PO TRENINGU

Co jeść po treningu. Posiłek po treningu - z czego powinien się składać?

Co jeść przed treningiem? Posiłek przed treningiem.

 

ZDROWE PRZEKĄSKI

Sposoby na zmęczenie i senność. Zdrowe przekąski.

Pistacje - zdrowe przekąski na odchudzanie. 7 powodów, by jeść pistacje.

Cytrusy - właściwości, witaminy. Owoce cytrusowe jako niskokaloryczna przekąska.

Orzech laskowy - właściwości, wartości odżywcze. Zdrowe przekąski.

Zdrowe słodycze. Smaczne przepisy na zdrowe i niskokaloryczne słodycze.

Szybkie i zdrowe FIT przekąski - jakich przekąsek unikać, a po jakie sięgać?

Zdrowe przekąski - ziarna słonecznika, pestki dyni, sezam. Naturalne kapsułki zdrowia.

Daktyle - właściwości. Czy daktyle są zdrowe? Daktyle - zdrowa przekąska, afrodyzjak ,lek.

 

ZDROWE ZAMIENNIKI

Czym zastąpić majonez? Zdrowe zamienniki.

Czym zastąpić olej w ciastach?

Czym zastąpić masło w cieście i na kanapce? Zdrowe zamienniki.

Czym zastąpić cukier? Zdrowe zamienniki.

 

WEGETARIANIZM, WEGANIZM

Czy wegetarianizm jest zdrowy? Wegetarianizm a zdrowie - wady i zalety.

Weganizm. Dieta wegańska. 'NIE' wszelkim formom eksploatacji zwierząt.

Czy wegetarianizm i sport idą w parze? Aktywność fizyczna a wegetarianizm.

 

ZIOŁA I PRZYPRAWY

Kurkuma - właściwości antynowotworowe. Jak jeść kurkumę?

Kapsaicyna w chilli. Czy chilli jest zdrowe?

Czosnek na przeziębienie i nie tylko. Jak pozbyć się zapachu czosnku.

Zdrowe zioła - bazylia i oregano - smak, aromat i zdrowie.

 

ŚNIADANIA, PŁATKI

Owsianka na śniadanie - czy warto? Płatki owsiane właściwości.

Zdrowe płatki śniadaniowe. Czy muesli jest zdrowe? Jakie płatki śniadaniowe wybrać?

Zdrowe drugie śniadanie. 5 pomysłów na drugie śniadanie do pracy.

 

INNE

Miód - właściwości. Słodkie lekarstwo i nie tylko.

Jak wzmocnić odporność? 5 sposobów na przeziębienie.

Domowe sposoby na przeziębienie. Jak wzmocnić odporność? Naturalne antybiotyki.

Jak poprawić pamięć i koncentrację? Dieta na pamięć i koncentrację.

Dziwne diety cz.I 5 przykładów niebezpiecznej diety na odchudzanie.

Dziwne diety cz II. Diety odchudzające, których musisz unikać.

Dieta D'Adamo - dieta zgodna z grupą krwi. Czy jest zdrowa?

Niebezpieczne diety. 7 niezdrowych diet odchudzających.

Frutarianizm - dieta owocowo-warzywna. Czy frutarianizm jest zdrowy?

Jak nie przytyć w święta? 7 dietetycznych przepisów na święta, od których nie przytyjesz

 

Syrop glukozowo-fruktozowy - główna przyczyna otyłości?

Sposoby na zmęczenie, czyli jak się pobudzić. TOP 8 naturalnych wspomagaczy energetycznych

Zdrowe jedzenie i gotowanie. Jak zdrowo jeść. Jak zdrowo przyrządzać posiłki?

 

Superfoods - co to jest? Lista produktów. Super pożywienie, czy kit?

Jak przestać jeść słodycze? Jak odzwyczaić się od słodyczy i cukru? 4 sposoby, by jeść mniej słodyczy.

Jak oczyścić organizm? 6 produktów na detoks organizmu.

Jak wzmocnić kości? Dieta na stawy i kości - co musisz jeść?

Najzdrowsza dieta świata. Jaka jest najlepsza dieta?

Zdrowe produkty. TOP 8, o których warto pamiętać.

Napoje izotonieczne. Jak zrobić napój izotoniczny? Napój hipotoniczny a hipertoniczny.

Jogurt naturalny. Wartości odżywcze i właściwości. Czy warto jeśc jogurty?

 

Jak ograniczyć sól w diecie? Czym zastąpić sól? Skutki nadmiernego spożycia soli.

Śmierć w puszcze? Energetyk szkodzi czy jest zdrowy? Prawda o napojach energetyzujących.

Mięso in vitro - czym jest i jak smakuje?

Zdrowy grill - 3 przepisy na dietetyczne potrawy z grilla. Przydatne wskazówki, jak zdrowo grillować.

Zdrowa dieta. Czego nie jeść - niezdrowe produkty.

Zdrowa dieta - czego nie jeść. 6 produktów, których lepiej unikać.

Niezdrowe produkty - czego nie jeść? Myślałeś, że są zdrowe? Możesz być zaskoczony.

Spirulina - co to jest? Właściwości i działanie spiruliny.

Czy czekolada jest zdrowa? Gorzka czekoalada na diecie. Jak wybrać dobrą czekoladę.

Mleko - zdrowe kości, czy może raczej połamane?

Zdrowa kolacja. Co jeść na kolację? 

Zaburzenia odżywiania - sprawdź, czy jesteś na nie podatny.

Diet coaching - pomoc w odchudzaniu?

Intuicyjne odchudzanie. Czy potrafisz odróżnić głód od jedzenia dla przyjemności. 

Czy masz za wysokie ciśnienie? Dieta obniżająca ciśnienie.

 

VII MOTYWACJA

 

Motywacja do treningu. Jak zmotywować się do ćwiczeń? 

Dziennik treningowy – motywacja do treningu i nie tylko. 

Motywacja do ćwiczeń. 15 sposobów na ruch w zapracowany dzień. 

Motywacja do treningu. Jak zacząć ćwiczyć?

Wasz pierwszy raz... na siłowni

Zrób ze swojego życia dzieło sztuki

Inspirujące historie. Niesamowita historia Cliff'a Young'a.

 

Jak wyznaczać dietetyczne (i nie tylko cele)? Metody wyznaczania celów.

Co blokuje Cię przed zmianą stylu życia?

5 sposobów jak zmotywować się do odchudzania.

Co tak naprawdę powinno Cię motywować?

Idealny moment się nie pojawi?

Wróg czy przyjaciel? Kim dla siebie jesteś?

Czy do schudnięcia potrzebujesz dużej motywacji?

Nie tylko ładna sylwetka - co jeszcze zyskasz ćwicząc?

Nic mi się nie chce - jak walczyć z depresją? Czy sport może wyleczyć depresję?

Do wszystkich, którzy uważają, że nie dadzą rady!

Przechodzisz na zdrowy tryb życia? Przyda Ci się kreatywność.

 

VIII ODCHUDZANIE

 

Dieta i trening na redukcję. Jak ćwiczyć i co jeść? Plan treningowy.

Skuteczne odchudzanie. 10 sposobów, jak zwiększyć efektywność treningów.

Jak schudnąć? Odchudzanie - podstawy.

Odchudzanie - jak to przełknąć i się nie udławić? Jak ćwiczyć i co jeść, żeby schudnąć? Trening siłowy i aerobowy a odchudzanie.

Spalanie kalorii po treningu - after-burn effect!

Jak schudnąć? 5 mitów na temat zdrowego odżywiania i treningów.

Od czego tyjemy - czyli jak tłuszcze, cukry i białka wpływają na tycie?

Dlaczego tyjemy? Poznaj 4 przyczyny otyłości.

Jak schudnąć? Jak jeść mniej? 6 sprytnych sposobów.

Skuteczne odchudzanie - 5 nawyków, które przyniosą Ci zgubę.

6 sposobów na walkę ze zmianami nastrojów podczas odchudzania.

Jak szybko schudnąć? Daj sobie czas, czyli niebezpieczne skutki szybkiego odchudzania.

Co jeść, żeby schudnąć? TOP 5 połączeń produktów odchudzających.

 

Naturalne suplementy na odchudzanie. TOP 7 suplementów diety.

Jak przestać jeść słodycze? Jak odzwyczaić się od słodyczy i cukru? 4 sposoby, by jeść mniej słodyczy.

Jak jeść mniej i schudnąć? Jak powstrzymać się od jedzenia? 5 sposobów, by się nie przejadać?

Jak powstrzymać się od jedzenia? Jak jeść mniej? 5 przyczyn przejadania się.

Jak oczyścić organizm? 6 produktów na detoks organizmu.

Jak skutecznie schudnąć? Co jeść na diecie, a czego unikać?

Nocne podjadanie - jak je zwalczyć? 4 proste sposoby.

Witamina D - Twój sprzymierzeniec w walce ze zbędnymi kilogramami.

Czy do schudnięcia potrzebujesz dużej motywacji?

Dieta i restauracja - jak przetrwać?

Jak się odchudzić? Wrogowie odchudzania.

Diet coaching - pomoc w odchudzaniu?

 

IX INNE

 

Aktywność fizyczna a stres 

Pewność siebie i poczucie własnej wartości. Czy trening ma znaczenie?

Kondycja fizyczna a pamięć i koncentracja.

Otyłość brzuszna. Tłuszcz na brzuchu - dlaczego jest groźny?

Trening dla kobiet - czyli 6 przeszkód, jakim każda trenująca kobieta musi stawić czoła

Jak rozpoznać przetrenowanie? Objawy przetrenowania.

Aktywność fizyczna. Zalety aktywności fizycznej, o których mogłeś nie zdawać sobie sprawy.

Jak ujędrnić skórę? Ładna cera a trening. Jak trening wpływa na urodę i pewność siebie?

Tkanka tłuszczowa - co musisz o niej wiedzieć?

 

Serotonina - jak poprawić sobie humor?

Bigoreksja - uzależnienie od budowania masy mięśniowej. Przyczyny i objawy.

Ortoreksja - co to jest? Objawy i przyczyny. Jak rozpoznać ortorektyka? 

Łaźnia parowa - są takie problemy, które pomoże Ci rozwiązać łaźnia parowa.

Problemy ze snem? Ile powinniśmy spać?

 

Antyoksydanty kontra wolne rodniki - sposób na długowieczność. Czym są i co powodują?

Trening - sposób na pobudzenie?

Przedtreningówki – czy warto? 

Mięśnie brzucha, czyli skąd ten kaloryfer na brzuchu?

Test COOPERA - test kondycji i wytrzymałości. Na czym polega i jak przebiega test Coopera?

Ćwiczenia w parach czyli randki dla aktywnych. 5 pomysłów na sport z partnerem.

5 powodów, by nie ćwiczyć na maszynach

Zumba fitness co to jest? Zumba a odchudzanie.

Pole dance - co to jest? Sposób na odchudzanie i jędrne ciało?

Jak aktywni jesteśmy?

Masz słabą kondycję? Twoja pamięć może na tym ucierpieć.

Przyczyny i objawy anemii. Jak zapobiegać anemii?

4 przyczyny złej kondycji Twojej skóry

6 prostych i niewymagających nawyków, które wyjdą Ci na zdrowie.

Zaburzenia odżywiania - sprawdź, czy jesteś na nie podatny.

Długowieczność - 5 nawyków, dzięki którym przedłużysz swoje życie.

Dodaj do ulubionych
Dział: Motywacja, inne

FITOMENTO Sp. z o.o.

kONTAKT

Znajdź nas

Zapisz się na newsletter:

Zgadzam się na otrzymywanie pocztą elektroniczną na podany powyżej adres e-mail Newslettera Fitomento (Fitomento Sp. z o.o. z siedzibą w Białej Podlaskiej przy ul. Al. Jana Pawła II 96) oraz innych publikacji i informacji handlowych (w tym również informacji handlowych partnerów Fitomento Sp. z o.o.) zgodnie z Ustawą o świadczeniu usług drogą elektroniczną z dnia 18 lipca 2002 r. (Dz. U. nr 144 poz. 1204).