Czy warto ćwiczyć w domu, fot. Fotolia
Trening w domu - zalety
Dlaczego warto ćwiczyć w domu?
1. Trening w domu czyli brak uciążliwego towarzystwa
Ciężko zaprzeczyć, że ćwicząc w domu, ograniczamy do minimum ilość osób obecnych w czasie naszego treningu. To szczególnie istotne dla tych, którzy dopiero rozpoczynają przygodę ze sportem lub nie do końca akceptują swój obecny wygląd. Często takie osoby całkiem rezygnują z aktywności fizycznej, bo boją się krytycznych spojrzeń stałych bywalców klubów fitness. W domowym zaciszu czujemy się swobodniej i nie porównując się do nikogo możemy ćwiczyć we własnym tempie i tak, jak nam wygodnie.
2. W domu ćwiczmy kiedy i jak długo chcemy
Zapisując się do klubu, niestety musimy liczyć się z ograniczeniami czasowymi. Zdarza się, że mimo, że mamy wykupiony karnet na cały dzień, możemy sobie odpuścić godziny popołudniowe i wieczorne. Zazwyczaj kluby przeżywają wtedy prawdziwe oblężenie miłośników sportu i wszystkie dostępne urządzenia do ćwiczeń są zajęte. W domu nie mamy tego problemu, nikt też nie patrzy na nas wyczekująco, aż w końcu zwolnimy bieżnię czy rowerek.
3. Trening w domu - mniejsze wydatki
Co miesięczne opłacanie karnetu do klubu jest dość kosztowne, a jeżeli doliczymy do tego często kupowane tam pod wpływem chwili napoje, przekąski i suplementy, może uzbierać się spora suma. Jeśli natomiast chcemy trenować w domu, właściwie nasze wydatki mogą skończyć się na macie do ćwiczeń i wygodnym stroju. Oczywiście, można urozmaicić swój domowy trening o różne przyrządy treningowe, które mogą sprawić, że nasz trening będzie ciekawszy i bardziej efektywny.
Tworzenie domowej siłowni wcale nie musi wiązać się z dużymi wydatkami, a warto też wziąć pod uwagę, że jest to swojego rodzaju inwestycja - jednorazowy wydatek, z którego możemy czerpać korzyści przez długi czas. Drążek, uchwyty do pompek można kupić już za 40 zł. Można też zainwestować w zakup sztangi, czy poręczy do ćwiczeń. Wszystkie te przyrządy możesz kupić w naszym sklepie:
Sprawdź ceny przyrządów do ćwiczeń
4. Większa wygoda podczas treningu w domu
Przemieszczanie się dwa razy w tygodniu lub częściej do fitness klubu, może być dla niektórych dość problematyczne, zwłaszcza, jeżeli chcemy ćwiczyć rano lub popołudniu, gdy na mieście są duże korki. W domu, możemy rozpocząć ćwiczenia od zaraz (zanim minie nam na nie ochota). Poza tym, po treningu możemy odświeżyć się pod swoim własnym prysznicem, nie czekając w kolejkach i mając pewność co do czystości łazienki.
Jeśli stwierdzimy, że czas najwyższy wziąć się za siebie, warto pomyśleć o domowym treningu. Może to być pomysł na początkową fazę naszej aktywności fizycznej, kiedy jeszcze nie czujemy się zbyt pewnie. Możliwe jednak, że trening w domu tak przypadnie nam do gustu, że na stałe zagości w naszym planie dnia. I oby tak było!
Justyna Kowalska
