Aktywność fizyczna. Motywacja do treningu.
Aktywność fizyczna poprawi koncentrację i pamięć
Chcesz poprawić pamięć i odnosić lepsze wyniki w nauce? Uchronić się przed chorobą Alzheimera czy innymi przypadłościami, które mogą dotknąć cię wraz z wiekiem? Jest na to prosty sposób: aktywność fizyczna. Wśród tych najlepiej działających na nasz mózg są: aerobic, bieganie, nordic walking oraz taniec, ale i tutaj nie ma reguły. Ważne, aby się ruszać. Naukowcy wskazują, że wysiłek ten nie musi być nadzwyczaj męczący. Istotne jest to, aby był częsty, a taki będzie, jeśli jego praktyka okaże się dla ciebie przyjemnością.
Znajdź więc ulubiony, aktywny sposób spędzania wolnego czasu i delektuj się wspaniałym ciałem oraz... znacznie wyostrzonym intelektem.
Trening - efekty w pracy i w rodzinie
Praktykowanie sportu, to często przekraczanie własnych barier. "Nie chce mi się" zamieniamy na "zrobię to", "nie dziś" na "właśnie teraz". Równanie z tego wynikające jest bardzo proste: kształtujemy nasz charakter. Ten zaś im silniejszy, tym lepiej służy nam w niejednokrotnie wymagającym życiu codziennym: w pracy w której musimy przygotować kolejny projekt czy w rodzinie, gdy mamy wiele obowiązków do pogodzenia. Ważne więc by uczyć się przekraczać własne bariery, a sport jest na to znakomitym sposobem.
Poprawa relacji dzięki aktywności fizycznej
Większość z nas podejmuje się praktykowania sportu przede wszystkim w jednym celu: aby poprawić wygląd swojego ciała. Lepsza prezencja wiąże się zaś z dużo większą pewnością siebie, a ta daje nam komfort w wyrażaniu własnych sądów, emocji, w pokazywaniu kim na prawdę jesteśmy. Otwiera nas też na nowych ludzi, gdyż nie kieruje już nami wstyd przed wybraniem się na zakupy z koleżanką, która zapracowała na świetne ciało, a my nie wyglądamy najlepiej. Poprawa relacji następuje też w zwykłym środowisku domowym, gdy niezadowolenia z siebie i swojego ciała nie próbujemy odreagowywać na bliskich osobach. Zasada jest prosta: im my lepiej czujemy się we własnym ciele, tym lepiej czują się z nami otaczający nas ludzie.
Aktywność fizyczna i mniej wydatków?
Aktywność fizyczna i zdrowy tryb życia wcale nie muszą być kosztowne. Nikt nie zmusza nas do kupowania drogich markowych ubrań do uprawiania fitnessu, inwestowania w plik książek z poradami czy nabywania wysokowartościowych produktów wspomagających. Jest to jedynie nasz wybór, a aktywność fizyczna może być przyczynkiem do ... ograniczenia kosztów. Być może dzięki niej będziesz w stanie wrócić do ulubionych ubrań sprzed kilku kilogramów i nie będziesz zmuszony by nabywać nowe bluzki w rozmiarze przykrywającym boczki? Jest to wysoce prawdopodobne. Prawdopodobne jest też to, że już nie sięgniesz po drogie kosmetyki kryjące twoje niedoskonałości, gdyż zdrowe ciało samo zadba o piękną cerę. A plik lekarstw kupowanych z każdą kolejną chorobą wynikającą z braku odporności? To kolejne koszty, które potencjalnie możesz ograniczyć. Wszystko dzięki aktywności fizycznej.
Dla każdego z nas uprawianie sportu może mieć szereg różnorakich korzyści: od poprawy pewności siebie i zdobycia lepiej płatnej pracy, do większej radości z życia i mniejszej ilości chorób. Pewne jest jednak jedno: aktywność fizyczna to nie tylko piękne ciało, ale jeszcze, a może przede wszystkim, wiele innych zalet, dla których warto ją praktykować.
Alicja Starzyk
