Street workout - forma bez siłowni
Rozpatrując street workout jako sposób na trening można powiedzieć, że jest to jedna z dyscyplin najbardziej wymagająca pod względem fizycznej sprawności. To swoista forma gimnastyki wyniesiona z sali gimnastycznej i rozprzestrzeniona na boiska oraz place.
Zalety street workout'u
1. Ogromna siła i wytrzymałość mięśni
Wybierając street workout możemy być pewni, że regularne treningi przyczynią się do szybkiego pozbycia się nadmiernej tkanki tłuszczowej,a także do zbudowania ogromnej siły mięśni. Ćwicząc z obciążeniem własnego ciała wyrzeźbisz i rozbudujesz mięśnie, nie tyle zwiększając objętość, co gęstość włókien. Efektem będą naturalnie wyrzeźbione mięśnie o ogromnej sile i wytrzymałości.
2. Mniejsze ryzyko kontuzji
Zaletą treningów street workout’owych jest stosunkowo niska urazowość, z uwagi na naturalne ruchy pod obciążeniem własnego ciała. Nie oznacza to jednak, że można lekceważyć technikę i ćwiczyć byle jak. Należy również pamiętać o bardzo istotnej rozgrzewce przed treningiem.
3. Wzmocnione stawy i więzadła
Street workout to nie tylko silne mięśnie. To również wzmocnione stawy i więzadłą, które zapewnią nam większą odporność na urazy i kontuzje w życiu codziennym.
4. Zero nudy
Kolejną zaletą treningu ulicznego jest bardzo duża uniwersalność, można wykonywać praktycznie nieograniczoną liczbę ćwiczeń w zależności od naszej wyobraźni, nie wykorzystując przy tym żadnego sprzętu.
5. Brak jakichkolwiek kosztów
I tutaj na horyzoncie pojawia się kolejny atut street workout’u, ćwiczenia kalisteniczne nic nie kosztują, nie potrzebujesz karnetu na siłownię, nie potrzebujesz sprzętu, jedyne, co powinnieneś zawsze posiadać to dobre nastawienie i pełna mobilizacja.
6. Ogromna satysfakcja
Podciąganie na jednej ręce, pompki na jednej ręce, pompki w staniu na rękach... To tylko niektóre z ćwiczeń, których opanowanie wymaga nielada wysiłku i determinacji w ćwiczeniu. Jednak umiejętność ich wykonania to dowód ogromnej siły i ogromna satysfakcja :)
Magdalena Pawłowska
