Sugestie

Ćwicz i baw się jednocześnie - koła hula hop

Utworzony 24 Wrz 2014  / Dział: Trening

Brak Ci pomysłów na urozmaicenie treningu?  Nudzą Cię zwykłe ćwiczenia? Przypomnij sobie czasy dzieciństwa i tak lubiane przez wszystkich koła hula hop :)

Trening  z HULA HOP

Zalet ćwiczenia z hula hop jest wiele. Można wykonywać je wszędzie, wystarczy odrobina wolnego miejsca i odpowiednie koło.

Kręcenie kołem to zarówno idealny sposób na rozgrzewkę przed cięższymi ćwiczeniami, jak również rodzaj lżejszej aktywności fizycznej, którą warto przeplatać z intensywnymi treningami siłowymi.

Hula hop angażuje mięśnie brzucha, pleców, nóg i pośladków, pomaga pozbyć się nielubianych ‘boczków’, uzyskać płaski brzuch i wymarzoną talię osy. Co więcej kręcenie hula hop nie tylko poprawia nasz wygląd zewnętrzny, ale również pozytywnie wpływa na kręgosłup, zalecany jest przy jego schorzeniach, a także pomaga niwelować wady postawy.

Hula hop ma jeszcze jedną zaletę – to pozornie łatwe ćwiczenie pomaga spalić zbędne kilogramy. Co więcej, ćwiczenia hula hop możemy uprzyjemniać sobie jednoczesnym oglądaniem telewizji, dzięki czemu trening może być jeszcze dłuższy, a efekty zaskakujące :-)

Jakie koło wybrać - aby efekty były lepsze, zaleca się wybrać koła cięższe, o wadze min 1kg, lub lekkie dziecięce koło obciążyć, wsypując do środka piasek,ryż, kaszę, itp.

 

 

Dodaj do ulubionych

FITOMENTO Sp. z o.o.

kONTAKT

Znajdź nas