Sugestie
Kalistenika trening z ciężarem własnego ciała 16 Lis
Dział: Trening

Czym jest kalistenika? Odpowiedzi warto poszukać w etymologii tego słowa, połączeniu starogreckiego „kallos” czyli piękno i „sthenos” czyli siła. Jest to więc połączenie piękna i siły w jednym ciele. Chcesz stworzyć świetną sylwetkę i zachować formę? Do dzieła!

Dodaj do ulubionych
Street workout - Forma bez siłowni 12 Paź
Dział: Trening

Zyskać wymarzoną sylwetkę, zbudować siłę, wytrzymałość, wzmocnić kondycję – a w dodatku bez karnetu na siłownię? Na przeciw wychodzi street workout, inaczej trening uliczny, który staje się coraz bardziej popularną formą aktywności fizycznej. Swoją nazwę zawdzięcza wykorzystywaniu w treningu elementów zabudowy miejskiej, a sam styl ćwiczeń wywodzi się z kalisteniki, czyli treningu polegającego na wykorzystaniu obciążenia własną masą ciała. Najprostszymi przykładami takich ćwiczeń kalistenicznych są pompki i podciąganie na drażku. Rozwój street workout’u jest bardzo zauważalny, obiekty sportowe, parki oraz osiedla i siłownie zewnętrzne wyposażone w drążki i proste maszyny rosną jak grzyby po deszczu.

Dodaj do ulubionych
Kalistenika trening z ciężarem własnego ciała 15 Sty
Dział: Trening
Przyrządem do ćwiczeń może być ciało każdego z nas. Nie trzeba korzystać z usług siłowni. Nie jest też niezbędny własny sprzęt, aby kształtować mięśnie. Jeśli nie mamy hantli nie oznacza to, że nie możemy rozpocząć treningów. Między specjalistami trwają spory o to, które z ćwiczeń są bardziej efektywne – te z obciążeniem własnego ciała czy te z użyciem dodatkowych przyrządów. Są tacy, którzy twierdzą, że nasze ciało jest wszystkim, czego potrzebujemy, aby wzmocnić kondycję fizyczną. Niezależnie od zajętego w tej kwestii stanowiska przyznać trzeba, że trenowanie polegające na wykorzystaniu ciężaru własnego ciała ma swoje pozytywne strony.
Dodaj do ulubionych
Trening z ciężarem własnego ciała, fot. Fotolia 24 Lut
Dział: Trening
Przyrządem do ćwiczeń może być ciało każdego z nas. Nie trzeba korzystać z usług siłowni. Nie jest też niezbędny własny sprzęt, aby kształtować mięśnie. Jeśli nie mamy hantli nie oznacza to, że nie możemy rozpocząć treningów. Między specjalistami trwają spory o to, które z ćwiczeń są bardziej efektywne – te z obciążeniem własnego ciała czy te z użyciem dodatkowych przyrządów. Są tacy, którzy twierdzą, że nasze ciało jest wszystkim, czego potrzebujemy, aby wzmocnić kondycję fizyczną. Niezależnie od zajętego w tej kwestii stanowiska przyznać trzeba, że trenowanie polegające na wykorzystaniu ciężaru własnego ciała ma swoje pozytywne strony.
Dodaj do ulubionych

FITOMENTO Sp. z o.o.

KONTAKT

Znajdź nas