Sugestie
Ćwiczenia na brzuch 13 Lip

Top 7 ćwiczeń na brzuch. Dlaczego  warto wzmacniać mięśnie brzucha? Istnieje kilka istotnych powodów...

Dodaj do ulubionych
Zadbaj o mięśnie głębokie - trening core, fot. Fotolia 10 Wrz
Dział: Trening

Ramiona, uda, pośladki, brzuch – często skupiamy się na wyrzeźbieniu tych partii mięśniowych. Ważnym elementem każdego planu treningowego powinny być jednak również ćwiczenia mięśni stabilizujących tułów, gdyż bez nich nie bylibyśmy w stanie wykonać tak prostego ruchu jak podniesienie szklanki do ust. Mięśnie tułowia stanowią bazę, która kontroluje wszystkie ruchy człowieka, a odpowiednio wzmocnione pozwalają zadbać o zdrowy kręgosłup i zapobiec bólom krzyża. Jak zatem je wzmocnić? Skutecznym narzędziem do osiągnięcia tego celu jest trening core. Przeczytaj, dlaczego powinien go wykonywać każdy.
 

Dodaj do ulubionych
Skąd ten „sześciopak”? Budowa mięśni brzucha 16 Paź
Dział: Motywacja, inne
Budowanie masy mięśniowej składającej się na tzw. sześciopak nie jest jedynie marzeniem mężczyzn. Uzyskanie pięknie wyrzeźbionego brzucha jest również celem kobiecych treningów. Jedni i drudzy próbują rozwijać to samo, czyli mięśnie brzucha. Zanim ćwiczenia na tę partię mięśni włączysz do swojego planu treningowego, dowiedz się, co tak naprawdę kryje się pod tym pojęciem. Warto się przekonać, ponieważ mięśnie brzucha gwarantują nie tylko proporcjonalną sylwetkę.
Sposoby na płaski brzuch 18 Paź
Dział: Trening
Chyba każdy pragnie płaskiego i wyrzeźbionego brzucha. Jak uzyskać wymarzony efekt? Czy wystarczy położyć się na macie i wykonać codziennie serię brzuszków? Niestety nie. Wyrzeźbiony brzuch bez tkanki tłuszczowej to skutek synergicznego działania zarówno ćwiczeń, jak i odpowiedniej diety. Ćwicząc mięśnie brzucha, na pewno je wzmocnimy, ale żeby stały się one widoczne trzeba pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. By zoptymalizować efekty i uzyskać wymarzony brzuch wprowadź w życie 7 kroków.
Dodaj do ulubionych
Trening mięśni brzucha 18 Wrz
Dział: Trening
Wiele osób marzy o płaskim i idealnie wyrzeźbionym brzuchu, podczas gdy w  rzeczywistości jest on odstający i pokryty mniejszą lub większą warstwą tkanki tłuszczowej. Ponieważ często to właśnie z tą partią ciała mamy największe kłopoty, przedstawiamy kilka skutecznych i dość wymagających ćwiczeń na brzuch.
Dodaj do ulubionych
Trening mięśni brzucha na drążku 05 Lis
Dział: Trening

Gdy myślisz o drążku, głównym skojarzeniem jest zapewne trening pleców. A gdy myślisz o ćwiczeniu mięśni brzucha, głównymi skojarzeniami są zapewne różne warianty brzuszków. Trening mięśni brzucha warto jednak urozmaicać o inne ćwiczenia, które mogą okazać się równie lub nawet bardziej skuteczne niż tradycyjne brzuszki. Jednym z narzędzi pomocnych w tym celu okazuje się drążek. Drążek kojarzy się głównie z podciąganiem. Należy jednak przypomnieć, że z wykorzystaniem drążka oprócz mięśni pleców, ramion i barków można efektywnie ćwiczyć również mięśnie brzucha.  Ćwiczenia na drążku są wymagające, a jednocześnie bardzo efektywne. Wiele osób unika tych ćwiczeń właśnie ze względu na wysoki poziom trudności ich wykonywania. Warto jednak czasami włożyć więcej wysiłku, by móc potem cieszyć się lepszymi rezultatami swojej pracy.

Dodaj do ulubionych
Trening mięśni brzucha, Fot. Fotolia 04 Mar
Dział: Trening

 Brzuch – jedna z najczęściej trenowanych partii ciała. Doskonale wyrzeźbiony jest jednym z najbardziej pożądanych zarówno przez kobiety, jak i mężczyzn. Jednak chęć posiadania idealnego ciała nie powinna być jedynym bodźcem zachęcającym nas do ćwiczenia. Dlaczego silne mięśnie brzucha są tak ważne dla organizmu człowieka?

Dodaj do ulubionych

FITOMENTO Sp. z o.o.

KONTAKT

Znajdź nas