Sugestie
Rozgrzewka przed treningiem 06 Lis
Dział: Trening

Z powodu braku czasu, zwykłego lenistwa lub niewiedzy wiele osób, szczególnie początkujących w dziedzinie sportu, popełnia bardzo duży błąd – brak odpowiedniej rozgrzewki przed treningiem. Warto wrócić na chwilę myślami w czasy szkolne i przypomnieć sobie, co rozpoczynało każdą lekcję wf-u? Właśnie rozgrzewka. Przysiady, pajacyki, wymachy rąk, krążenia bioder, rozgrzewanie nadgarstków - te czynności miały na celu przygotowanie naszego ciała do wzmożonej aktywności fizycznej.

Dodaj do ulubionych
Rozgrzewka przed treningiem 05 Sty
Dział: Trening

Trening powinien składać się z trzech części: rozgrzewki, części głównej i rozciągania. Czy jednak wielu z nas może pochwalić się prawidłowo wykonywanym treningiem, na który składają się te trzy etapy? Dlaczego tak często pomijamy rozgrzewkę i rozciąganie, bagatelizując tym samym ich znaczenie dla naszego zdrowia? Powodów jest wiele: brak czasu, niedostrzeganie sensu w wykonywaniu ćwiczeń, które według niektórych nie dają żadnych efektów lub po prostu brak wiedzy. A więc, jaki jest właściwie cel rozgrzewki?

Dodaj do ulubionych

FITOMENTO Sp. z o.o.

KONTAKT

Znajdź nas