Sugestie
Depresja a trening 14 Paź
Dział: Motywacja, inne

„Sport jest receptą na wszystko” – nie raz słyszałam te słowa wypowiadane przez entuzjastów fitnessu, biegania, siłowni, karate czy jazdy na rowerze. Może niekoniecznie zawsze brzmiały one dokładnie w takiej formie, ale ich istota za każdym razem była taka sama: sport potrafi „uleczyć” prawie z wszystkiego – z lenistwa, z pechowego dnia, ze spadku mobilizacji. W istocie, sport ma zbawienny wpływ nie tylko na ciało, ale również na psychikę. Czy to oznacza, że może być przydatny w trakcie tak ciężkiej choroby jaką jest depresja?

Dodaj do ulubionych
Dieta na stres 16 Paź
Dział: Dieta
Stres w życiu nie jest pożądany. Nie dość, że uczucie to nie jest przyjemne, to dodatkowo wpływa negatywnie na nasze zdrowie. To wszystko za sprawą hormonów wydzielanych przez organizm podczas stresu. Każdy odmiennie reaguje na sytuacje stresowe - niektórzy nic nie mogą zjeść, a inni na odwrót - starają się rozładować napięcie sięgając po niezdrowe przekąski i alkohol. Dłuższy stres może powodować większą podatność na choroby i infekcje, wywołać zmęczenie i bezsenność.  Mamy jednak wpływ na to, jak nasz organizm zareaguje w trudnej sytuacji - prawidłowa dieta może sprawić, że nasza reakcja będzie spokojniejsza. Co zatem powinno znaleźć się na talerzu, aby ograniczyć odczuwanie stresu?
Dodaj do ulubionych
Serotonina - jak łatwo poprawić sobie humor 17 Paź
Dział: Dieta
Podobno szczęśliwym w życiu się jedynie bywa. Zawsze można jednak spróbować wcielić się w rolę kowala własnego losu i nieco mu dopomóc. Są sposoby na zwiększenie liczby tych dobrych chwil. Co zrobić, aby poczuć się szczęśliwym? Zachęć organizm do wydzielenia odpowiedniego hormonu.
Dodaj do ulubionych
Aktywność fizyczna i jej wpływ na urodę, 30 Lis
Dział: Trening
Ten artykuł kierujemy przede wszystkim do Pań. Płeć piękna dowie się z niego, jak wiele dobrego może uczynić sport dla naszego wyglądu, a w związku z tym i samopoczucia. ;) Jednocześnie zwrócimy uwagę na ciemne strony ślepej pogoni za urodą.
Dodaj do ulubionych
Aktywność fizyczna a stres, fot. Fotolia 08 Sty
Dział: Trening

O stresie mówi się w tej chwili jako o chorobie cywilizacyjnej. Człowiek XXI wieku to człowiek wiecznie zestresowany, żyjący w pośpiechu, w nerwach, co bardzo odbija się na jego zdrowiu. Stres dewastuje nasze ciało i naszą psychikę. Czy istnieją jakieś sposoby poza piciem melisy i braniem środków uspokajających na przeciwdziałanie mu? Czy uprawianie sportu może ukoić napięcie, które towarzyszy nam w życiu codziennym?

Dodaj do ulubionych
Aktywność fizyczna a samoocena, fot. Fotolia 19 Lut
Dział: Trening

Spotykasz znajomego po kilku latach - nie poznajesz go, ale nie tylko dlatego, że schudł 15 kilo i nosi ubrania o kilka rozmiarów mniejsze. Coś jeszcze się w nim zmieniło...Czy regularne treningi dały mu coś więcej niż tylko zdrowie i lepszy wygląd? Czy ćwiczenia fizyczne mogą mieć korzystny wpływ na poczucie własnej wartości?

Dodaj do ulubionych
Trening - sposób na pobudzenie 06 Maj
Dział: Trening

Zmęczenie, brak siły i energii do pracy - wiele osób by pobudzić się pije kawę, inni jedzą czekoladę. Jest jeszcze jeden, niewątpliwie zdrowszy sposób, by poczuć przypływ dodatkowej energii: trening.

Dodaj do ulubionych
10 powodów by zacząć ćwiczyć 30 Kwi
Dział: Motywacja, inne
Regularne treningi pomagają schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę, co często jest głównym czynnikiem motywującym do aktywności fizycznej. Warto jednak zdać sobie sprawę, że wykonywanie ćwiczeń oddziałuje nie tylko nasz wygląd zewnętrzny. Wprowadzenie do swojego życia regularnej aktywności ruchowej wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu krążenia, kostnego, oddechowego, mięśniowego, spowalnia proces starzenia się organizmu, a także poprawia pamięć, koncentrację, pomaga zredukować stres i poprawia  nastrój. Aktywność fizyczna to zatem sposób nie tylko na utrzymanie zdrowia fizycznego, ale też psychicznego. Poznaj 10 powodów, by zacząć ćwiczyć.
Dodaj do ulubionych

FITOMENTO Sp. z o.o.

KONTAKT

Znajdź nas