Sugestie

Ziemniaki a kalafior?

Utworzony 04 Lis 2014  / Dział: Zdrowe zamienniki. Niskokaloryczne, zdrowe zamienniki wielu produktów.

Mimo że ziemniaki nie są takie straszne, jak się niektórym wydaje, zawierają potas, magnez, żelazo, fosfor, wapń, cynk, miedź, mangan, witaminę A, B1, B2, B3, B6, C, D, E i K, PP oraz błonnik, to jezeli zależy nam na zmniejszeniu kaloryczności naszego dania lub wypróbowaniu nowych smaków warto zastapić puree ziemniaczane puree kalafiorowym ;)

Ziemniaki a kalafior

 

Kaloryczność ziemniaków w 100g to ok.: 75 kcal

Kaloryczność kalafiora w 100g to ok.: 20 kcal

 

Jak przyrządzić puree kalafiorowe?

Wystarczy przyrządzić kalafior na parze lub ugotować w lekko osolonej wodzie. Warzywo pozostawić do ostygnięcia, a następnie zgnieść widelcem lub zmiksować w blenderze dodając odrobinę jogurtu naturalnego i oliwy z oliwek.

 

Dodaj do ulubionych
Etykiety
ziemniaki kalafior zdrowe zamienniki
Dział: Zdrowe zamienniki. Niskokaloryczne, zdrowe zamienniki wielu produktów.

Artykuły powiązane

Więcej w tej kategorii: « Czym zastąpić masło? Co zamiast masła w cieście i kanapce? Zdrowy zamiennik masła. Czym zastąpić kupowane lody? Domowe lody z banana. Zdrowe zamienniki. »

FITOMENTO Sp. z o.o.

KONTAKT

Znajdź nas