Czym zastąpić cukierki? Zdrowe zamienniki cukierków.

Daktyle zamiast krówek

Czy zastanawiałeś się kiedyś, z czego składa się ten mały niepozorny cukierek? Krówki to jedynie cukier, mleko i masło. Nie znajdziemy w nich zatem zbyt wiele wartości odżywczych.

W 100g krówek znajdziemy ok.:

398 kcal

76 g węglowodanów

4.3 g białka

10.7 g tłuszczów

Daktyle są natomiast równie słodkie, jak krówki, ale wraz z ich zjedzeniem, oprócz przyjemnych doznań smakowych, zwiększymy naszą odorność i zmniejszymy ryzyko zachorowania na miażdżycę. Daktyle mają działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe. Zalecane są przy nadciśnieniu i chorobach sercowo-naczyniowych. Daktyle stanowią bogate źródło witaminy A, C, E, niektórych witamin z grupy B i kwasu foliowego. Znajdziemy w nich również, potas, magnez, żelazo, wapń, fosfor.

100g daktyli to ok.:

277 kcal

65 g węglowodanów

2 g białka

0,4 g tłuszczów

Przeczytaj też:

Czy kawa tuczy?

Czym zastąpić masło w cieście i na kanapce?

Czym zastąpić majonez?