Sugestie

Czy jogurty owocowe są zdrowe? Czym zastąpić owocowe jogurty kupowane?

Słodki, smaczny, wydaje się, że zdrowy, bo owocowy? Bananowy, truskawkowy, jabłkowy, o smaku mango…na każdy dzień tygodnia znajdzie się inny rodzaj. Przed zjedzeniem, a najlepiej zakupem, przeczytaj etykietę i zapoznaj się ze składem owocowego jogurtu, który uważasz za super zdrowy. My wybieramy zdrowszy – i smaczniejszy - zamiennik, a Ty?

czym zastąpić słodkie jogurty, zdrowe zamienniki

Czy jogurty owocowe są zdrowe? Czym zastąpić jogurty?

 

Słodkie jogurty – dlaczego ich nie kupować?

 

- Zawierają sporo cukrów, substancji słodzących.

- Mogą pochwalić się jedynie znikomą (jeśli w ogóle) ilością owoców.

- Często znajdziemy w nich też chemię, której zadaniem jest przedłużenie terminu do spożycia.

Przeczytaj też: Czym zastąpić majonez?

 

Jogurty owocowe nie są trucizną i największym złem jakie można zdjąć ze sklepowej półki, nie są jednak też super zdrowym produktem. Dlatego proponujemy zdrowszy zamiennik – własnoręcznie przygotowane koktajle owocowo – jogurtowe.

 

Własnoręcznie przygotowane koktajle owocowo – jogurtowe.

 

Wystarczy:

-  jogurt naturalny/kefir/maślanka/serek wiejski/można dodać też twaróg

- owoce (cytrusy/jabłka/gruszki/śliwki…) – wystarczy pobudzić swoją wyobraźnię, bo kombinacji jest niezliczona ilość

- opcjonalne dodatki: cynamon, otręby, płatki owsiane, siemię lniane itp.

- blender

Przygotowanie koktajlu zajmie nam od 3 do 5 min.

 

Różne przepisy na pyszne koktajle znajdziesz tutaj: KOKTAJLE PRZEPISY

 

Okazuje się zatem, że warto zainwestować w blender? Warto, ale i bez tego urządzenia da się obejść. Fakt, nie przygotujesz już koktajli i shake’ów o idealnie jednolitej konsystencji, ale możesz spróbować czegoś innego:

Wymieszać jogurt naturalny, kefir, maślankę, serek wiejski z kawałkami owoców. Będzie jeszcze prościej, a tez smacznie i zdrowo. Dodaj mieszankę orzechów, nasion słonecznika, pestek dyni, płatki owsiane i masz musli. J Kombinacji jest wiele. W zdrowym odżywaniu nie ma nic trudnego. ;)

Przeczytaj też: Czym zastąpić masło w cieście i na kanapce?

 

Korzystaj z darmowej bazy ćwiczeń i treningów, prowadź kalendarz treningowy, monitoruj swoje postępy na statystykach i dołącz do społeczności - ZAREJESTRUJ SIĘ ZA DARMO NA FITOMENTO. 

 
Dodaj do ulubionych

FITOMENTO Sp. z o.o.

kONTAKT

Znajdź nas