Sugestie

Blog

ćwiczenia złożone a izolujące 30 Cze
 / Published in Trening

Dziś chcielibyśmy zapoznać was z odrobiną teorii z zakresu treningu siłowego, która pozwoli Wam na szybsze postępy w osiąganiu Waszych celów, niezależnie od tego czy jest to zdrowie, lepsza kondycja, czy też idealna figura. Tematem artykułu będą ćwiczenia siłowe, które dzielimy na dwa rodzaje: ćwiczenia złożone i izolowane.

Dodaj do ulubionych
bieganie jogging maraton 13 Lip
 / Published in Trening

Pokonanie dystansu 42km i 195 m nazywane jest maratonem. Ma swoje źródło w zamierzchłej historii i co ciekawsze w ostatnich latach powraca, ciesząc się ogromnym zainteresowaniem wśród biegaczy, nie tylko tych profesjonalnych. Maratony są organizowane na potęgę, stają się już nie tylko szansą na pokonanie swoich słabości, ale także dobrą reklamą wielkich korporacji bądź sposobem na happening. Co daje udział w takim biegu?

Dodaj do ulubionych
03 Cze

Kreatywność to nie tylko cecha, która pomaga nam w prowadzeniu ciekawszego życia zawodowego. Odpowiednio wykorzystywana może też zdecydowanie ułatwić nasz czas zmiany nawyków żywieniowych i stylu życia. Warto wiedzieć jak ją wykorzystywać.

Dodaj do ulubionych
09 Lip

Jak wskazują statystyki aż 70% osób czynnych zawodowo, pracuje w pozycji siedzącej. Niestety liczne badania potwierdzają, że taki tryb spędzania większej części naszego dnia prowadzi nie tylko do chorób kręgosłupa, ale też nadwagi, chorób krążenia, a nawet cukrzycy typu 2. Choć niestety nie jesteśmy w stanie zrezygnować z siedzącego trybu życia w pełni, to możemy przeciwdziałać jego licznym, negatywnym skutkom.

Dodaj do ulubionych
16 Lip
Stres jest nieodłącznym towarzyszem naszego codziennego życia. Choć w niewielkiej dawce może on poprawić naszą wydajność, to permanentny i silny wywołuje w naszym ciele poważne spustoszenie. Taki stres powinniśmy eliminować, a możemy sobie z nim radzić na różne sposoby. Jednym z nich jest jedzenie odpowiednich produktów. Sprawdźmy, które z nich sprawdzą się najlepiej.
Dodaj do ulubionych
16 Cze

Wiosna to wspaniały okres, żeby oczyścić organizm i pozbyć się dodatkowych kilogramów. Słońce i świeże powietrze zachęcają nas do większej aktywności, chociaż trochę zdrowszego stylu życia i odtrucia organizmu z zaległych toksyn. W ramach współpracy z Mixit.pl (www.mixit.pl) postanowiliśmy przedstawić kilka sposobów na pobudzenie i odbudowę naszego ciała po długiej i chłodnej zimie.

Dodaj do ulubionych
15 Lip
Produkty zdrowe dla naszego ciała nie mają wybiórczego działania. Zapewniają masę korzyści nie poszczególnym jego obszarom, ale całemu naszemu organizmowi. Nie inaczej jest w przypadku poniższych propozycji, a choć lista zalet poszczególnych z nich jest długa, to w przypadku każdej z nich istnieje pewien powtarzający się motyw: "dobre dla cery".
Dodaj do ulubionych
24 Cze
Choć wielu osobom wydaje się, że problem zaburzeń odżywiania ich nie dotyczy i dotyczyć nie będzie, to nie zdają one sobie sprawy jak łatwo wywołać je we współczesnym świecie. Wśród najbardziej powszechnych chorób należy wyróżnić przede wszystkim anoreksję i bulimię, które dotykają już nie tylko kobiet, ale także mężczyzn, choć wśród pierwszej grupy choroby te wciąż są częściej spotykane. Okazuje się też, że zaburzenia odżywiania częściej pojawiają się u osób z określoną osobowością, a zazwyczaj pierwszym krokiem do ich wywołania jest… rozpoczęcie diety odchudzającej. Oczywiście nie każda osoba, która wprowadza w swoim życiu dietę (co ważne, nieodpowiednio zbalansowaną) w późniejszym czasie jest narażona na oznaki zaburzeń odżywiania, gdyż korelują one z pewnymi szczególnymi postawami, zachowaniami i charakterem jednostki.
Dodaj do ulubionych
14 Lip

Witamina D najczęściej kojarzy nam się z kośćmi i wpływem na ich właściwe funkcjonowanie. To jednak nie koniec dobrodziejstw, jakie nam oferuje. Witamina ta to także szereg innych korzyści, w tym związanych z utratą dodatkowych, zbędnych kilogramów.

Dodaj do ulubionych
10 Cze

Choć liczba osób uzależnionych od alkoholu oraz papierosów nie maleje, to przybywa liczba osób uzależnionych od … jedzenia. Niektórzy naukowcy wciąż spierają się, czy taka przypadłość może w rzeczywistości istnieć, jednak badania wskazują, że pewne produkty spożywcze działają na nas jak bardziej popularne „uzależniacze”.

Dodaj do ulubionych
09 Cze

W świecie walczących o wpływy i dochody koncernów spożywczych trudno znaleźć jednoznaczną odpowiedź na pytanie, czy oferowane produkty są szkodliwe czy nie. Niestety najczęściej po początkowym zachwycie nadchodzi czas przeprowadzania naukowych badań, po których okazuje się, że dotychczas "drogocenny i wspaniały dla ciała produkt", był sposobem na zbicie fortuny, niekoniecznie bez negatywnego wpływu na zdrowie konsumentów.

Dodaj do ulubionych
15 Cze
"Jesteś tym co jesz". To znana prawda, którą można rozszyfrować już po tym jak prezentuje się zewnętrzna powłoka naszego ciała, czyli nasza skóra. Mają na nią wpływ nie tylko czynniki zewnętrzne, często od nas niezależne, ale też to, co kładziemy na naszym talerzu i jakie nawyki ujawniają się w naszym codziennym życiu. Sprawdźmy, czego powinniśmy się wystrzegać, jeśli pragniemy zachować świetlistą i promienną cerę na długie lata.
Dodaj do ulubionych
07 Lip
Każdy z nas ma w życiu cele, jednak tylko niektórzy z nas wiedzą, jak podejść do nich na tyle umiejętnie, aby realizacja stała się łatwiejsza. Sama świadomość obecności pewnego punktu do którego chcemy dotrzeć może okazać się zbyt mało precyzyjna. Warto znać więc kilka technik, które pomogą nam osiągać nie tylko nasze cele dietetyczne, ale i zawodowe.
Dodaj do ulubionych
11 Cze
Okolicznościowe wydarzenia, przyjacielskie spotkania, wypady do restauracji - wydaje Ci się, że nieustannie krzyżują Twoje zmiany w sposobie odżywiania? Czy rzeczywiście musi tak być? Jak wciąż czerpać przyjemność z wypadów to restauracji i klubów, bez ponoszenia kosztów w postaci dodatkowych kilogramów?
Dodaj do ulubionych
18 Cze

W zmianie stylu życia może pomóc i przeszkodzić wiele cech naszej osobowości. Okazuje się jednak, że największe trudności mogą mieć szczególnie dwa typy osób z dwóch przeciwnych biegunów: leniwi oraz perfekcjoniści.

Dodaj do ulubionych
08 Cze

Syrop glukozowo-fruktozowy jest substancją, którą można spotkać w znacznej większości produktów na naszych stołach. Choć jego nazwa brzmi niewinnie, to obecnie uważany jest za jedną z głównych przyczyn otyłości na świecie.

Dodaj do ulubionych
02 Cze
Choć na każdym etapie życia zmiany nastroju są zupełnie naturalne, to szczególnie destrukcyjne mogą być one w czasie zmiany stylu życia. Nie możemy już bowiem sięgać po "polepszacze nastroju" takie jak słodycze, słone przekąski czy inne kaloryczne dania. Z rozładowywaniem napięcia musimy sobie radzić w inny sposób. Jaki? Przed Tobą kilka praktycznych porad.
Dodaj do ulubionych
03 Cze

Często popełnianym podstawowym błędem przy zmianie stylu życia jest fakt, że od razu rzucamy się na zbyt głęboką wodę, przez co nie potrafimy wytrwać przy nowych regułach. Są jednak sposoby, które mogą uchronić nas przed rezygnacją z obranej ścieżki. Jednym z nich jest styl odżywiania określany jako "80 na 20". Czym jest on w istocie?

Dodaj do ulubionych
12 Cze

Na każdym etapie drogi do wymarzonej sylwetki może pojawić się gorszy moment, gdy będzie brakowało nam energii do wykonania treningu czy przygotowania zdrowego posiłku. Jak radzić sobie w takich chwilach, aby zneutralizować "turbodziurę" i odbudować w sobie pokłady energetyczne?

Dodaj do ulubionych
04 Maj

Życie w XXI wieku nie należy do łatwych. Jesteśmy zewsząd bombardowani przez bodźce, które oddziałują na nasze życie codzienne, w tym stan naszego ducha i ciała. Warto zdawać sobie sprawę z zagrożeń, które na nas wpływają, a choć wielu z nich nie możemy zmienić, to wszystko zależy od tego, jak będziemy do nich podchodzić.

Dodaj do ulubionych

FITOMENTO Sp. z o.o.

KONTAKT

Znajdź nas